要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短三到五分鐘內就恢復鼻子的功能：
' G0 k4 c4 R' J, ]' ^, g' l
y' y1 y( }( r公仔箱論壇步驟一：含溫水，舌頭上頂。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z- R; @: X% s, G# T+ ?+ B
步驟二：用手捏著鼻子。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
6 s. Q! C! y: P' }% \/ u步驟三：持續性抬頭與低頭，或是左右擺頭、左右搖頭。依序輪流動作增加身體氧氣的耗用程度。8 d4 s. X; p% A% w% N
步驟四：喘不過氣的時候放開鼻子。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。www2.tvboxnow.com0 l8 ~: h' T5 o0 {0 b2 r2 [% ~
步驟五：重複步驟一到四。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。
0 u9 c+ x; x5 o1 N9 ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: X4 b8 K$ Y# u/ N0 g% ]
鼻子過敏舒緩
, B2 S5 q: l/ M/ O/ ~
( J; {+ S; J0 K9 ~7 A7 M1 A齒顎矯正治療要成功，請病人改掉用嘴巴呼吸的習慣是很重要的關鍵，而不要用嘴巴呼吸，首先就是要改善鼻子過敏，這部分當然是以耳鼻喉科醫師診斷與初步治療為主。9 E% Z! W9 f/ _* B2 {
* P8 w& n) H3 N( V' X0 ptvb now,tvbnow,bttvb鼻子功能改善後，就要努力改用鼻子呼吸。因為這是下意識的習慣，不容易改，所以我會建議病人循序漸進，先從提升嘴唇張力做起，再開始強制用鼻子呼吸。% c/ r4 u! `4 C8 |. j
! j1 E2 _3 l7 itvb now,tvbnow,bttvb這邊提供幾種自主改善鼻塞過敏的做法，可自行選擇幾項做法，搭配耳鼻喉科醫師的治療，必能事半功倍獲得最佳的效果。
& K- H I3 ^% S. {% E! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ }3 N$ c7 {- M4 [% D% O& X公仔箱論壇首先是提醒自己隨時用鼻子呼吸，很簡單，用進廢退，要讓鼻子功能好就是多使用鼻子呼吸。接著要增加嘴唇張力，讓嘴唇容易閉合，除了前面含水快步走練習能有所幫助，後續提到的嘴唇張力訓練也是很重要的練習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]: O E) T4 W6 ?* [! U
$ O0 i" I% s8 m1 u2 Q, g0 iwww2.tvboxnow.com最後是透過下嘴唇下緣塗綠油精等味道刺激的方式，強迫病人不好用嘴巴呼吸—過涼的味道會刺激喉嚨，這是不得已的方法。
2 e5 @& K/ l6 \2 D( N* d! J公仔箱論壇
" z+ w0 A) Y3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣鼻子呼吸後，鼻子功能大部分會改善，有時若鼻子還是會出現鼻塞的問題，如為感冒症狀，建議請耳鼻喉科、家庭醫學科、小兒科醫師評估治療；如果不是，可能是頭、頸部血液循環出現問題。
0 O7 L' O+ `& q( o$ @: itvb now,tvbnow,bttvb
; C, N! D7 x7 f& K公仔箱論壇頭部的血液經過靜脈往下的能力降低，造成血液可能往頭部血管通透性高的部位流動，直到頭部血壓提高到改善靜脈回流為止。頭部血管通透性最高的就是鼻腔黏膜，所以最容易鼻塞。www2.tvboxnow.com7 d+ t, Y I( v! t3 ~2 z
% g8 k, l+ h1 \" W7 P1 V8 O5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴唇張力訓練公仔箱論壇 L; |. }9 y3 X9 K
# S5 {5 H# g# }; \
要擺脫長期「口呼吸」的習慣，就要大量進行嘴唇張力訓練，讓嘴唇周圍的口輪匝肌回復應有的彈性與張力。www2.tvboxnow.com- F ~6 J# R5 K5 M& l% Z" X9 X* q
- J+ B8 O) z: i% K. w搭配前面的閉口練習，才可能讓習慣張開嘴巴的病人，逐漸達到改善口呼吸的不良習慣。以下分享的訓練都很容易上手：
) ~7 C: m) \( E6 |tvb now,tvbnow,bttvb
. o. K( M f3 Qwww2.tvboxnow.com一、嘴唇含厚紙板、湯匙練習注意牙齒不可咬到。
0 j* }7 Z U6 f7 D: }* N3 B; j" ]9 W* t' ^# t1 D0 P
二、舌頭頂嘴唇用力繞圈tvb now,tvbnow,bttvb5 J4 `: E" C5 K0 h% n
1.上下嘴唇緊閉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s2 M9 o* {5 e' u! m: x/ ?! O
2.用舌頭往前推著嘴唇周圍繞圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R, y; k5 H. X( ]
3.每次練習建議一百下，於每天不同時段中練習五到十次。 |
發表於 2018-1-18 11:24 AM
| 
