優活健康編輯部／綜合整理tvb now,tvbnow,bttvb+ \( p; Y( u i/ `2 z3 H% J
- k, o& k: p1 Y. stvb now,tvbnow,bttvb
/ B- |) o* c5 V/ B9 {要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
. j* s8 D9 U( h0 a: C- vtvb now,tvbnow,bttvb步驟一：含溫水，舌頭上頂。
" |! t. \0 B# I- b( z2 \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& ~& u. L" x% F9 T0 {) P$ M
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
( _+ k8 Y1 Y$ K" E J公仔箱論壇公仔箱論壇/ w- j" \+ l. ?6 e& c1 i; u
步驟二：用手捏著鼻子。www2.tvboxnow.com6 }! ^" P! Z; o3 [7 h) Y) c0 h
+ D0 U6 h, f2 Y: y7 O
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。公仔箱論壇* |0 w6 V6 y% D( g0 E/ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U2 f2 r* p( ]' I2 z; Q6 P
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。公仔箱論壇; G- F- U( v6 {# @ u8 e
www2.tvboxnow.com. g3 Z! i1 |; Q8 Y5 M' Y# {& Y7 y3 C( Z& T
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。tvb now,tvbnow,bttvb h$ V5 K; q5 O4 O8 }
www2.tvboxnow.com& E$ ~. y3 s: k5 s& f- ~# t' v) Y
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
4 _6 ]9 O9 l# [7 C1 ]* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ?9 n: c# Y: g6 [慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb: r) W8 G- e- b- g7 t4 _
1 E0 s0 c7 v5 j2 H4 H( R步驟五：重複步驟一～四。 t( k9 ^0 q7 W1 y' H: S
& W8 `2 B* S' C+ a: u
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。www2.tvboxnow.com/ K* x; F1 }; r$ ^2 u2 P
4 u/ u# \4 N5 |! C公仔箱論壇4個訣竅遠離鼻過敏
' a$ {: P& i; A8 r公仔箱論壇www2.tvboxnow.com$ O3 x7 @3 G1 x2 b) [
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！0 j. T1 c, O# w. v) R Y& {$ Y
% V2 }- G1 J# E( o @8 `% P5 d9 O9 ^再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb6 L, G' t/ ~3 H& _& R1 ~- t
7 X+ F4 x7 b& }; b( J% J1 Pwww2.tvboxnow.com1） 大量咀嚼／www2.tvboxnow.com3 [5 e4 L5 x+ B0 j# G" [- Y# v
/ s3 h# X, H. ^7 uwww2.tvboxnow.com大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。/ V( s: ^/ t/ p" e9 V
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
1 K# d: a. ~: H/ a: ~! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x7 M, V- ?; l2 z F
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
# ~$ ?( S( {* C1 c4 R8 j dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 {6 y" f5 Y2 F- R公仔箱論壇2） 拒絕加工食品／
{) }: ^$ c, ]' Z' C. o
! }( D2 L9 w" {2 W6 ]1 j+ Z遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
& X* U2 V3 H; v9 n9 D. t9 I5 m iwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com( o# G9 r g1 ?9 i5 n
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
% X5 V$ F* Q0 o7 m- l9 e! p2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f" l/ i2 U; Y9 I1 y* ]3 }5 r1 E3） 用鼻子呼吸／# o6 k& h: h9 \1 S
, `% f# A5 m# j6 q, |7 L
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。公仔箱論壇2 [% w( O# B- E
公仔箱論壇+ w! U6 n8 Z/ ?5 ~% J0 g
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。: f& C6 t4 R: f, Z( a; G
) k% P& C( U8 _# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 多曬太陽／
, B# I; ~2 a( {1 ^9 J公仔箱論壇公仔箱論壇$ X, E: P1 u7 ~) n3 J- b
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
| 
