優活健康編輯部／綜合整理
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5 O" X0 n2 Z% {8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T# E; j5 U0 w& A
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
! k$ U$ @. X+ }/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟一：含溫水，舌頭上頂。7 ]# B' g1 Z0 T9 q& F
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。公仔箱論壇7 d7 l/ g! b8 \" [: n5 v
4 Y0 U; z9 K$ Ztvb now,tvbnow,bttvb步驟二：用手捏著鼻子。! U& \, \0 T' p; z L/ L9 s, w0 G7 j
4 G( N2 Q# R. ~2 y4 j" j% U5 ^ d吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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( `+ Q y1 b5 ^( O, h: etvb now,tvbnow,bttvb步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。公仔箱論壇* q) ?( [: u5 c X
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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& K, ?, S. M0 w; D0 Ytvb now,tvbnow,bttvb步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。. G3 Y8 \% E* }+ k- T( j
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c E$ n. K1 G
* S9 t4 l3 [& x+ z: j+ h: Wtvb now,tvbnow,bttvb步驟五：重複步驟一～四。公仔箱論壇0 _1 Y, ^6 R; |# m9 n1 B8 A
& E# C3 a; D8 E3 K7 b5 i+ ?5 l必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。: C* H0 I; h% M' j: ~, G
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4個訣竅遠離鼻過敏www2.tvboxnow.com1 `+ {$ ~: @$ I6 g1 x! ~8 P: Y( Y
9 N& k4 N$ I8 b( i( @tvb now,tvbnow,bttvb這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！公仔箱論壇# O: q& o. _6 K) J* x+ h4 H1 g
6 Z8 J8 ^; Y: j9 ]* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x- ~( o9 O) K: l( \' @) l5 V
5 n! F# E" }, |: T% H4 z: h1） 大量咀嚼／tvb now,tvbnow,bttvb/ {4 G% X- m8 Z7 M6 I, {
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
3 z9 _. z7 [/ T公仔箱論壇換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。tvb now,tvbnow,bttvb) r1 k8 C( H1 S4 D' p9 e
+ K! ]; u* X& E1 M$ Rwww2.tvboxnow.com2） 拒絕加工食品／
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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4 _6 ?' W$ s6 U5 v' d3 ~$ w2 w* t公仔箱論壇現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。www2.tvboxnow.com3 b5 H2 E/ E: {
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3） 用鼻子呼吸／6 e: x0 w8 |# A4 a% R k4 ^
& C; b x6 k; P$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。: ~& l! n( o: B. d x' K0 L" C
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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- Q' ^; @" t0 v6 G5 M. e; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 多曬太陽／
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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