優活健康編輯部／綜合整理
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. L* R# G5 g# i; p7 J- q, G# ^/ H( @要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
; C( O8 ^$ {0 s公仔箱論壇步驟一：含溫水，舌頭上頂。www2.tvboxnow.com- u" e8 \+ m8 o: M" ]6 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p- O( _, s0 F, l! _
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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4 ?0 \: a" z" W& N% p. w* u公仔箱論壇步驟二：用手捏著鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb Y) s8 w& @8 L2 B; e9 y
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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! m+ N5 B: G* t2 u" Rwww2.tvboxnow.com步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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9 y0 \4 q6 R, N" p0 e/ S j/ I公仔箱論壇依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。: B( m" c, j) W/ d& W
. _3 A. m9 q) u4 f步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [$ T% V$ }8 G( j2 o
" A5 ^6 d6 x2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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0 s' X5 q# [3 F1 i! Z4 z \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟五：重複步驟一～四。
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。& C a, f1 P2 B2 s% P$ M
4 r0 o3 M3 p, \, q! p' z1 `5 @www2.tvboxnow.com4個訣竅遠離鼻過敏
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！tvb now,tvbnow,bttvb; r& L6 [: Q' U/ ?
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w0 h0 J( y# v" n
4 R" l: j# s( ?- Q9 I( t2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 大量咀嚼／8 m& S; ^6 V3 l4 B1 D5 ^3 o3 c! q
0 N; V$ l5 v: J3 S! J1 Q" D5 u公仔箱論壇大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。www2.tvboxnow.com8 c1 W: ~5 H' B: {1 |3 b0 n0 e: t
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
2 N6 j0 N. K ^5 C5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Q' d5 h/ _: O; U W& W2 I牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。www2.tvboxnow.com' J! W& o) ]( b1 B% S( a9 A
8 S+ K( z& @. M3 z5 swww2.tvboxnow.com2） 拒絕加工食品／
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。www2.tvboxnow.com9 E6 d" e5 j! } M( _6 k, r0 L
3 f) q; G) T" @' o現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。8 T8 s8 m: f! v0 Z
{* H: {) R, E3 ?* @tvb now,tvbnow,bttvb3） 用鼻子呼吸／/ ?: U/ f% l3 Z3 h9 X5 H
% k/ F" T# c8 c8 ^$ q! u鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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6 _/ M6 H( F; C7 _www2.tvboxnow.com用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多曬太陽／
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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