[健康資訊] 緩解鼻塞 4訣竅遠離鼻過敏

li60830

優活健康編輯部／綜合整理8 a' l7 `4 D3 @9 P  S; g: q

, i/ h# ]! R$ \( g+ l8 n
! d0 p  P/ t3 G0 A8 A# q8 A0 K! s* Zwww2.tvboxnow.com要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。公仔箱論壇1 d; S# z5 w! Y7 [6 q5 M3 O. x
步驟一：含溫水，舌頭上頂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `( P8 q, D8 c) j+ l5 N- O" i

% \, A9 R3 m8 M4 E; utvb now,tvbnow,bttvb透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
  R- ?/ V8 L; p* E7 B7 Y6 l! Q) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 g( _9 y4 g9 Q8 H1 l1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟二：用手捏著鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b( ?9 K5 `% e; s4 Y6 D
tvb now,tvbnow,bttvb% T2 m* L4 }: p
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
; d& a/ {# {0 Qwww2.tvboxnow.com
, h4 A- M2 g: V4 v( x公仔箱論壇步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。tvb now,tvbnow,bttvb; i  m7 n1 X3 x* l" w0 e) k

  m# v2 o# D; `& N7 [, X3 {6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。+ V2 ?# }% ~5 c" ?+ P7 F

3 Z! B- a: l3 _% ?6 l步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
) K; Y' q/ U! S( m9 J' Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 n( c& W4 g+ b7 d( @
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
5 u$ z# v* B' r  N
1 f2 v' @* s+ T5 }4 @9 F" k公仔箱論壇步驟五：重複步驟一～四。公仔箱論壇) @0 I6 X5 L+ T6 ~
* T, M9 j3 [9 s! P' \9 P4 ^
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。www2.tvboxnow.com# }0 _) u3 D% o
tvb now,tvbnow,bttvb& w9 b6 r' i' V( m* X8 C  G
4個訣竅遠離鼻過敏& k$ |0 x# f" O1 E/ M$ L. S( k( a4 _0 g
) C: k& E9 b& X# a. r
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
1 l  C2 b8 j  s公仔箱論壇公仔箱論壇# M$ w+ P% ^9 R/ s0 P6 N" n
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
* K0 E& W9 ^* i4 \! z" n% k' ~, ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# e9 p' I. R2 k
1）　大量咀嚼／  u9 Z; I! u0 U7 h3 M% q
www2.tvboxnow.com2 z9 y7 J: b1 l& a: x5 ^
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h2 q( h8 r, X) c. o3 V  i
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。www2.tvboxnow.com0 B2 G8 W9 S0 R0 b( |! D1 i7 f  w( m& w

4 A7 C  K( Y7 Q& N1 |tvb now,tvbnow,bttvb牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。5 X( A0 e: b. p# L( [: F7 ~4 o( O* v

5 i! a+ B+ D5 ~" p4 ]: @. U, Ewww2.tvboxnow.com2）　拒絕加工食品／
5 s7 q- f2 m+ m6 u' q6 Hwww2.tvboxnow.com
) t( r3 v$ G7 _6 I: h( \4 ]! I' M; p遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
5 x  o! v) D5 x& P' q' t7 T
# l& W3 `0 P* ?  `www2.tvboxnow.com現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
/ {0 w# g3 t3 k6 G" otvb now,tvbnow,bttvb
& Q' p8 m( ^/ B  j4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）　​用鼻子呼吸／
; i/ k9 C. }; ~; c9 R
  ^' b6 |! h1 F! s0 G$ Dwww2.tvboxnow.com鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
' P) z8 G# f0 c: \$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H2 W: R- k" n: m1 v0 G
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。www2.tvboxnow.com% `& x3 _8 |0 N- J1 w/ q% f

# p$ n- m0 F$ N3 b* B9 S2 Y' F. E公仔箱論壇4）　多曬太陽／tvb now,tvbnow,bttvb) O- X1 W3 |" F0 |  r& M& E0 z

, e" r: r( x+ \8 K" `www2.tvboxnow.com陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。