優活健康編輯部／綜合整理
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4 W' V& b7 E6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ~5 ?' }" d7 q2 j; f( Y! W- Y要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
8 p. O2 w, j# m; q0 i5 Cwww2.tvboxnow.com步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb; ]0 u0 p$ ^, [1 q x/ A# E v" U
" x5 P( T h9 L/ {9 K& B* N; rtvb now,tvbnow,bttvb步驟二：用手捏著鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R" u1 D3 N$ G/ U& f j3 v( L$ w& F
3 X* s1 S# t2 i吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。www2.tvboxnow.com8 J4 x9 U+ e. Z
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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! N2 D8 I4 n/ U( c; ?4 m公仔箱論壇依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m8 A* Q4 d3 b9 b4 w
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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5 k! o9 i; I5 Pwww2.tvboxnow.com慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。www2.tvboxnow.com/ N9 H; c6 b' A$ X& B A" b' x5 z( ]
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步驟五：重複步驟一～四。www2.tvboxnow.com+ U# X( L. i, l+ q2 ]- _
1 ]4 o. h; i; G5 ?# fwww2.tvboxnow.com必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。; [+ N1 \# r6 x" K1 ^$ q, f
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4個訣竅遠離鼻過敏, P, }) H# \' B- u7 f( ?
\, U8 |0 z0 D- h3 L9 w公仔箱論壇這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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1 V7 u7 S* H) h! S% G& \4 ttvb now,tvbnow,bttvb再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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1） 大量咀嚼／www2.tvboxnow.com0 r+ ]5 K, E' \9 K1 ~8 Y
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。8 Z0 W D2 N% e% c" h0 z @9 K( ]
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w8 s# t* h3 q& _. S' Y
2 a) t4 [6 K) b" g& w' i* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。6 y* w4 o7 i8 I X0 k( D0 Y5 b+ h
2 J" D8 [/ J1 \# [ W, ]2 A2） 拒絕加工食品／
8 H* ~7 \5 o9 R9 S/ N6 U7 z% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) O; u* S! i& ^2 H4 K( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。1 J; O* r+ a. X5 `# t, h! a
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。www2.tvboxnow.com4 s% Q# a( T& ?% Z2 d
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3） 用鼻子呼吸／
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+ N# L1 M+ q# {) o# J1 M4 J1 \6 e公仔箱論壇鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。tvb now,tvbnow,bttvb8 g! G- k* o6 i3 K, P8 t
1 X# G/ x2 D1 @2 X, S) g/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多曬太陽／
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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