優活健康編輯部／綜合整理
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/ w$ T! z, ~+ R5 u, \6 w要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
0 M5 ?4 y& d5 h) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟一：含溫水，舌頭上頂。; W) H2 T! r: _2 C' [6 L
" Y7 p, p+ b& `+ B透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。www2.tvboxnow.com7 z6 X& K a" `
" t5 C; C$ V( P步驟二：用手捏著鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c' ~# y2 z( e) f
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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. k) e& M: {% Y, g7 ~( d- ?4 n公仔箱論壇步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。www2.tvboxnow.com) X5 l6 d, V- n: ^5 M6 k
4 x8 p) s1 L, E3 ^8 Z' Vtvb now,tvbnow,bttvb依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。tvb now,tvbnow,bttvb- S' E7 C) T6 a) F0 V4 l9 s
8 p2 ^$ \" x/ K3 h- X步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W: [- P7 ?% c. Q$ |
/ u5 z/ X8 }6 g3 K) Mwww2.tvboxnow.com慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
' L8 ]( R/ s- h) I" lwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A, v4 \' M: @' `' [) X l
步驟五：重複步驟一～四。
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: M/ ~6 N5 ?7 A# ]& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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" q. |% ^* b/ o" L' E! _# mtvb now,tvbnow,bttvb4個訣竅遠離鼻過敏
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! p" R/ a# M5 p/ dtvb now,tvbnow,bttvb這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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# j% A- G5 D5 |+ k6 J, D再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S7 X' o+ } ]1 k) T& X6 p
, S' N% C2 U2 L O c; @* O/ H! rwww2.tvboxnow.com1） 大量咀嚼／% d* U, `- q) {, A+ k( M1 o
6 ?! a$ {* y0 x3 u, y7 e: o大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
! M. K2 U8 L7 i* m% d換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。; J( u; R4 F- _' T4 X: W9 r
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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2） 拒絕加工食品／tvb now,tvbnow,bttvb$ g5 {8 e/ L/ Q! ]2 }! A
+ S8 ^. Y2 n) x* Owww2.tvboxnow.com遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
O/ D7 u, O7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X5 ~: D4 T* U3 \, Z& I- X
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3） 用鼻子呼吸／tvb now,tvbnow,bttvb9 t; f1 G! b: j$ J% `
0 f. _3 `1 s1 \鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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: r @6 W7 z: ]3 o \7 u( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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. [0 K, q( h* y9 I6 ^, ewww2.tvboxnow.com4） 多曬太陽／
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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