現代人飲食生活紊亂，不是大魚大肉，要不就挑三揀四，再加上工作壓力大，常出現胃脹及火燒心兩大胃部不適症狀。尤其在年末年初之際，大餐聚會紛紛接踵而至，胃部保養顯得更為重要。tvb now,tvbnow,bttvb- a. B( h& D {: q/ m. \
www2.tvboxnow.com" w, |# R$ g3 z. d! g" S% Z( }8 A) y
什麼是胃脹、火燒心？
1 y! |! ~6 u3 K+ t$ r+ p. |* q7 a5 ^& r* J
胃脹與火燒心，雖然症狀不同，不少人卻把它們混為一談。日本內科醫師桑滿治表示，胃脹是因為暴飲暴食、攝取過多油脂肉類及刺激性食物等，造成胃的運動機能降低或胃酸分泌不足，食物消化不良堆積在胃中，出現沈重鼓脹，甚至有鈍痛的狀況產生。
# L5 r* j: S3 t/ T4 \tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com, J. h/ b/ D: W8 \3 P+ `5 d1 I
另一方面，火燒心也就是胃酸過剩分泌所引起的胃食道逆流，由於食道黏膜不耐酸，當胃酸通過時便有胸口灼燒感。常吃油膩食物或飲酒，皆讓防止胃酸逆流的噴門肌肉弛緩，造成胃酸逆流。另外，愛吃甜食、好吸菸也會使胃酸分泌過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J) j7 A! }2 h7 m& q0 i
tvb now,tvbnow,bttvb7 |+ U7 t, N' j+ G
胃脹時這樣吃，助消化又顧胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h; j9 `/ ~7 q Z) {& p
www2.tvboxnow.com4 @, l d9 {, ~
當出現胃脹時，應減少食量讓胃休息，以促進黏膜再生。日本東海大學醫學部附屬東京醫院院長松嶋成志建議，白蘿蔔、蕪菁、山藥等食物可促進消化，而蓮藕、滑菇、秋葵的黏液則可保護胃部黏膜。
: F9 Y# \8 x2 V0 G+ n; Uwww2.tvboxnow.com! a) J7 ^7 m' q' o1 ?: n* H
出現火燒心這樣做，立即緩解灼熱
4 r) S5 |1 ]' m- \. U8 b( ?公仔箱論壇
/ ^7 w( t9 z! j4 p) v& T, H: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了控制飲酒吸菸，少碰油炸食物及甜食外，當有胃酸逆流症狀出現時，可飲用熱牛奶來洗淨食道、中和胃酸。另外，用餐時細嚼慢嚥，或是飯後嚼一顆口香糖，有助唾液分泌，同樣也有中和胃酸的效果。而且多咀嚼可防止過食、避免肥胖，還有活化腦部的作用，有益全身健康。
- d, c& z$ ]9 X公仔箱論壇
9 k" D4 T+ m! wwww2.tvboxnow.com然而當長期有胃痛、胃脹、火燒心時，可能是胃潰瘍或其他病症所引起，應立即就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }$ |3 A4 l A. s
公仔箱論壇+ n: W: N' H% f+ I7 u, w
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-24 02:09 PM
| 
