現代人飲食生活紊亂，不是大魚大肉，要不就挑三揀四，再加上工作壓力大，常出現胃脹及火燒心兩大胃部不適症狀。尤其在年末年初之際，大餐聚會紛紛接踵而至，胃部保養顯得更為重要。
0 Y( d8 k7 ?' n; {4 R; A5 Y0 b5 A5 B
$ r6 q* H9 _% V! u' S公仔箱論壇什麼是胃脹、火燒心？
; [: Y" w- Q! Y( p- _www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. d- t4 i" r G( n' h
胃脹與火燒心，雖然症狀不同，不少人卻把它們混為一談。日本內科醫師桑滿治表示，胃脹是因為暴飲暴食、攝取過多油脂肉類及刺激性食物等，造成胃的運動機能降低或胃酸分泌不足，食物消化不良堆積在胃中，出現沈重鼓脹，甚至有鈍痛的狀況產生。
, U9 v# u+ A. \ U3 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q5 @8 h+ c! F: s
另一方面，火燒心也就是胃酸過剩分泌所引起的胃食道逆流，由於食道黏膜不耐酸，當胃酸通過時便有胸口灼燒感。常吃油膩食物或飲酒，皆讓防止胃酸逆流的噴門肌肉弛緩，造成胃酸逆流。另外，愛吃甜食、好吸菸也會使胃酸分泌過多。
+ T/ o3 O# @& a2 ]2 W) J
/ y# ~* W. ?4 I8 {) d7 M5 V2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃脹時這樣吃，助消化又顧胃
! t5 M2 o. d! _1 N+ i* m
4 {/ O* h$ y' i5 [$ E5 qtvb now,tvbnow,bttvb當出現胃脹時，應減少食量讓胃休息，以促進黏膜再生。日本東海大學醫學部附屬東京醫院院長松嶋成志建議，白蘿蔔、蕪菁、山藥等食物可促進消化，而蓮藕、滑菇、秋葵的黏液則可保護胃部黏膜。
8 u3 q7 J$ E# k9 c4 ^0 c5 B
. v/ I( ?; V! y* T/ V出現火燒心這樣做，立即緩解灼熱
- E8 u$ z1 Y. P" @# A7 V- h( E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h9 e# T) m. ~
除了控制飲酒吸菸，少碰油炸食物及甜食外，當有胃酸逆流症狀出現時，可飲用熱牛奶來洗淨食道、中和胃酸。另外，用餐時細嚼慢嚥，或是飯後嚼一顆口香糖，有助唾液分泌，同樣也有中和胃酸的效果。而且多咀嚼可防止過食、避免肥胖，還有活化腦部的作用，有益全身健康。
* B' u/ F" h( O3 u
S6 `$ w+ l. `9 n; |8 |' M5 Z然而當長期有胃痛、胃脹、火燒心時，可能是胃潰瘍或其他病症所引起，應立即就醫。' j# u Z) N( B
" D9 p6 I9 ~ K$ f7 V4 G/ E(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-24 02:09 PM
| 
