長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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* @# i: A8 z/ I% A+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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" Z, C2 y6 m2 n8 e0 {2 ]+ i& dtvb now,tvbnow,bttvb人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。7 c. i; H- V) A2 c4 O& S
' @- C! m9 h4 l! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！tvb now,tvbnow,bttvb7 n* F2 a6 p7 }' I+ N3 E
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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6 K0 P: z4 `0 V S1 S; D* ^公仔箱論壇長期熬夜的7重風險
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皮膚受損
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( ?5 u, T1 E- Q4 C9 W& J8 W公仔箱論壇長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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超重肥胖www2.tvboxnow.com2 |! o) p! E# T" U
, ?6 b3 f( B& |9 M, A身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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' k1 u" B( R! y6 c3 D1 F& C公仔箱論壇長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。6 h7 s" r5 d% R: [4 V* t4 X) K0 ^
* n. c8 i- ]2 ^3 k/ A/ gtvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降www2.tvboxnow.com) G4 I9 O( ^+ ~5 i
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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心臟病風險高www2.tvboxnow.com# p0 H" {# l% X) n/ N9 `
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。tvb now,tvbnow,bttvb. ]- [5 H1 {: O% i) [2 ~) u
& U- M8 ~- p" m/ A1 O0 z Ntvb now,tvbnow,bttvb腸胃危機
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/ l3 n! A% M6 I3 d# v: _tvb now,tvbnow,bttvb人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。tvb now,tvbnow,bttvb* ?0 F. P* Y2 ]/ u W3 J3 y' j( S
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
& R. V, L& p& W0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% q3 u2 o& \/ i" L公仔箱論壇肝臟受損
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, z/ J8 c+ n! r: s: K& r# A. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
+ w! Z5 {. d% U. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# P8 K Y7 E9 e" n5 m3 |www2.tvboxnow.com肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。www2.tvboxnow.com. `/ O9 f' i& y
7 ^; o7 s' F4 N公仔箱論壇增加患癌風險www2.tvboxnow.com6 N* c; U: N. y1 C# z
5 X+ U: u0 }, I3 I; V% ~7 \1 o, A人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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