長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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$ t7 f8 g4 `7 Q6 q9 w# A雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb: C/ z* p) p( \# [; Q
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。tvb now,tvbnow,bttvb* \- _: Z) j9 y( c i
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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! R2 T; y( }8 _8 J* jwww2.tvboxnow.com長期熬夜的7重風險
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皮膚受損公仔箱論壇) b% ^! E- v. K% r7 x! z
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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1 x0 f7 f& E5 v+ p& Swww2.tvboxnow.com超重肥胖
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。tvb now,tvbnow,bttvb1 V& o+ ]3 `. m
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記憶力下降3 v; |$ v ?6 B( H
* _1 B% e7 c5 vwww2.tvboxnow.com由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。! E: [, R$ h4 O8 D
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心臟病風險高公仔箱論壇' A5 O' q' z$ n
3 J! H i% F0 e* C5 b, qtvb now,tvbnow,bttvb長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。 R5 N5 V+ C- u8 ^( H
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腸胃危機公仔箱論壇3 r" d2 O8 K) t. x5 s
8 b" H( l. g- l$ t' D5 Ltvb now,tvbnow,bttvb人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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2 o: |, a" G6 h/ W) ~tvb now,tvbnow,bttvb長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用+ m0 X; [. J- U8 L7 }5 f, f
7 K* Z2 T5 \$ j0 |. |肝臟受損www2.tvboxnow.com4 W2 p4 V6 Z7 [- Z
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。 l+ l$ l9 C$ U" V0 Y4 L
) t& m( t5 K- t B: q- V ]% m公仔箱論壇肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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9 W- G; A5 `/ I7 J& }增加患癌風險
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( {* L. w; H. V) l人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O& f; k9 l$ T( a9 I2 P1 b+ o! E( U
9 S% w) K$ m, v. H2 |# P5 U2 P0 jwww2.tvboxnow.com免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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