長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！www2.tvboxnow.com8 q ^/ L7 d/ l2 `' C9 K3 O, F- A
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長期熬夜的7重風險$ ]/ \8 A' a9 z6 K+ M
5 Z$ L8 p" K" F" e+ `/ w# [& E$ \www2.tvboxnow.com皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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& ]- b6 n* l. s超重肥胖
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h& H+ R3 X1 w2 X9 B! q3 y, D. N
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0 x* @4 t; f0 J$ I! t1 E, ~; L) S長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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8 D0 k _5 Q- t V$ z5 B; G記憶力下降2 e" O% W% j9 w6 E/ ~ [' P% z
1 ~, n6 G% K+ g5 w: ]公仔箱論壇由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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3 x3 |& c. C1 ]/ H1 s3 x/ _tvb now,tvbnow,bttvb心臟病風險高
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: o2 j7 o$ ^' J+ ltvb now,tvbnow,bttvb長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。tvb now,tvbnow,bttvb- v. e3 P& B" F" F* _0 Q
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腸胃危機( \3 |+ P7 v3 c v8 x; c
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。5 e. ?; j& N% Q# v' l8 G( j
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肝臟受損tvb now,tvbnow,bttvb* j5 t. |0 [. {. i. T
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。/ L7 a8 q/ }9 }& r, R
# h. a2 `% e. `9 P; K) F9 D }肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。www2.tvboxnow.com1 |! D3 `+ x* T5 Z7 P$ A! i
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增加患癌風險www2.tvboxnow.com1 ]- A$ d+ \6 }& a, \
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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7 g- z& k, f: L! S8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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