【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 www2.tvboxnow.com% A/ U' t9 F/ F
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哈欠連天也是病
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; T; X* d, X( H- J2 K, G( V9 Twww2.tvboxnow.com俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
7 X! U( p% [. Q" I: fwww2.tvboxnow.com臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 www2.tvboxnow.com" E- q% J4 r, g5 I; M A/ b
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原因1 公仔箱論壇: E7 v' |; Q/ q) a' M4 c
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。公仔箱論壇; T9 p: r" r9 [7 ^7 J# m' a. @6 I
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原因2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i X: [( k- \2 h# g$ m C
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 www2.tvboxnow.com& G8 k" b( G. a8 `
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腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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) e" s! t4 k3 A% q3 d. }. ptvb now,tvbnow,bttvb突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 www2.tvboxnow.com) V; |9 E' l# S& p
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 www2.tvboxnow.com. n6 y5 X" k7 }; D& x. P7 }
8 ^6 g6 c& G! d; m, T血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 5 d. a" J8 c; {; }# e, R& P
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! h% f8 m9 |' ^- A" f生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 tvb now,tvbnow,bttvb; t2 k) y3 k5 l- \; k1 }5 |
" c; l& l3 R; k) p7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大注意事項 www2.tvboxnow.com( D& G- _, Q3 s, x# O
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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9 c) w2 W5 p7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大措施- F* [. b6 S' A/ v# \- s2 a
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措施 1：要穩定血壓
# e: ^& w# \0 s& s; A0 v+ g) K6 dwww2.tvboxnow.com在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 www2.tvboxnow.com. k' w4 g. S$ n5 e
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措施 2：要穩定情緒 www2.tvboxnow.com! I2 @' }( G& f/ n
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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/ P! S; _ w4 b公仔箱論壇措施 3：要注意良好的飲食習慣
! m' x1 D# ^$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n' D1 I7 Z) `& z; c, W
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措施 4：要注意避免勞累
. h L+ F2 i, {9 q9 Ltvb now,tvbnow,bttvb避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘
' E3 @" [& O8 f; {+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式 * P1 g$ q* G- q1 K6 _" _) [( g" Q
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 公仔箱論壇( z% T' @; H7 c: l) {5 u% k
$ a5 S c. _, ?; Y0 J7 ^) M公仔箱論壇措施 7：要注意預防摔跤
- C. N5 H9 D4 a }2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 5 K7 g! q' s0 a$ y8 I
4 o) p( ]" o7 P7 o& p措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 % m2 x- v, L7 s: e) p3 y' \
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 www2.tvboxnow.com1 u& L3 ?5 Y' D! C5 [$ p0 W* Q
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措施 9：要注意飲水 公仔箱論壇% E. f& W2 w6 m2 O7 \
/ `; J3 _3 @4 m' Y8 ]% l公仔箱論壇老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 www2.tvboxnow.com1 M/ }5 ~9 S) j& Y* Z+ ~& C
8 ~, m8 [6 y8 R公仔箱論壇措施 10：要注意保暖
% e1 X$ K3 e2 [2 d8 A/ M0 cwww2.tvboxnow.com對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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