【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病tvb now,tvbnow,bttvb7 ?/ l$ y0 G6 L1 x. t" K2 C
' p' o6 S) ]/ K% B- jtvb now,tvbnow,bttvb俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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6 ]% d6 I3 a, d6 A) qwww2.tvboxnow.com腦血管疾病患者為何哈欠連連
; p! S) X/ W* E5 W0 |臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb! _% Y( Y* a$ s4 d* R; X/ z
1 k3 a4 W5 m& e( b$ ?& J原因1 tvb now,tvbnow,bttvb8 z" p0 I% I4 w% r& ?3 ^- |( \& H
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。公仔箱論壇' E9 j2 N9 R9 F8 n0 N. C4 O
0 M- ?- ~& ~' a* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因2 6 I. m* r. Y/ P3 B3 x) d
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 www2.tvboxnow.com |" b( c S% U
: S- u: H* v* a, t& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病有哪些先兆/ x3 ?6 h' N' L7 W+ S" p( d+ ]4 ]8 ?
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： & H6 j) l, y4 Z
: K8 X& e7 w3 N5 E# e: ~$ l" Q4 swww2.tvboxnow.com突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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8 D1 y& R2 M4 a! R/ S公仔箱論壇步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
* U2 @0 g+ L9 z/ ^( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ j% e4 N" b: Z [高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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5 b3 {, `( k1 k3 `4 ?) V2 O1 Z血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V Q" C ~% `* V p5 E
3 I1 t4 F: [4 A( B" I公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com5 m( T. z% A7 x& W- a7 C5 \
溫馨提醒
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# O2 e" H2 h/ M, d生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項
1 u" z; { W2 R5 ^9 ]tvb now,tvbnow,bttvb腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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) O& l4 ~1 b. swww2.tvboxnow.com預防腦出血的10大措施
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0 O: d3 P% K1 W- U8 K T: Vtvb now,tvbnow,bttvb措施 1：要穩定血壓 tvb now,tvbnow,bttvb* [2 i/ l3 n- t
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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, H$ g' J1 R3 {3 x# Q% Y% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 2：要穩定情緒
% z( Q' W% D$ W! {! q- d; btvb now,tvbnow,bttvb情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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" x% G* d" c/ D7 Z9 G公仔箱論壇措施 3：要注意良好的飲食習慣 tvb now,tvbnow,bttvb. h) v. M. g# v. b$ G9 n1 n
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
! \ f9 N5 ]8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘 www2.tvboxnow.com$ I8 k/ r8 T p! `2 M A) \0 ?
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式 tvb now,tvbnow,bttvb; Q5 O1 Y/ ?5 |- n
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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6 ^( @) r3 H2 d措施 7：要注意預防摔跤 www2.tvboxnow.com i$ V K/ h" a0 X+ G- c* N
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
$ p5 M8 t: p6 g. G6 v& O6 }www2.tvboxnow.com人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P$ o U0 L/ H2 G
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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