【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病
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9 L4 b* v- \9 l0 j0 v n% G9 G公仔箱論壇俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 ; k- L) z/ H% M1 U
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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/ b5 z1 I4 y' K/ b' x原因1
* U$ u1 F* E. T$ C9 m) y( W3 R7 nwww2.tvboxnow.com 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。www2.tvboxnow.com* s ^+ Q1 |2 O5 W' x5 Z0 x+ d% @- P
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打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~. v2 o! {8 C1 G Y# e
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腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f4 N" ?0 C* _: r9 Y$ [
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H" a) K4 S' t* I! B- a5 e1 \
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預防腦出血的10大注意事項
3 t# [, s9 W# u9 W公仔箱論壇腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施
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* H# I7 w! t2 K3 x$ k! \www2.tvboxnow.com措施 1：要穩定血壓
8 f/ w# a+ [7 ?- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒 tvb now,tvbnow,bttvb2 b, S! y: D+ S1 i( C( {! \
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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. S) F6 i6 l& O+ j+ G措施 3：要注意良好的飲食習慣 tvb now,tvbnow,bttvb/ c: m! Z/ t' s5 s# H6 y: Z
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累 公仔箱論壇# w! |. ~: Z# o, o/ W+ s- }% b6 ]
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘
# Q. ?9 h) o9 Jtvb now,tvbnow,bttvb可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb; P- U2 D# `7 _
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措施 6：要提倡坐便的方式
: x% X& O% H M/ J& iwww2.tvboxnow.com老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 1 o0 S6 o3 C1 i! B3 s
2 n( K* s2 i4 \+ B' K! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 7：要注意預防摔跤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h" @. g# ^ e( w8 e& @
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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6 K4 |" k! E+ X# M) Q i! ~8 n公仔箱論壇措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
5 |2 g+ [: d: R! m5 Y! Q$ Jwww2.tvboxnow.com人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R' z1 ?$ U& r" b" N* v. b
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措施 9：要注意飲水 + T5 s Q( P& N2 L- C* z$ g
: s3 B! s/ O# \4 @! h# X老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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3 F" Z* @/ q, h, w8 I( d' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 10：要注意保暖 www2.tvboxnow.com6 v4 X/ [' m' }/ H
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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