【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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# Q; ^5 M* @/ E5 k7 z$ p3 Fwww2.tvboxnow.com哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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4 ~& g4 S A3 U9 f腦血管疾病患者為何哈欠連連
; w7 ~) b: _" N臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 公仔箱論壇7 k/ D$ ~! T2 e8 u* y
$ }6 g* z* V$ I0 e" ?/ w/ _( u+ E原因1 公仔箱論壇1 }# X$ f) ^% w
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。: v! p }) o7 k: X; Y" ^( u1 I
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/ U3 d/ B) }, r2 B* X公仔箱論壇打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 ' F% u7 |" s0 J* O) ^& K7 h, q/ B
: f+ p4 Q( ]9 d& ~' Q腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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o1 ]2 k% s" d- P1 Stvb now,tvbnow,bttvb高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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" D, u& \5 L& N公仔箱論壇溫馨提醒* i: I+ q; K- _4 q
5 j2 z; V& b' x# z生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g, ^8 n7 m6 S% s( ^( d
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預防腦出血的10大注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z7 C4 b! @" g' j
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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7 U0 X9 \3 p: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓
5 G& s5 R% n5 }$ p7 h公仔箱論壇在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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& b, L+ F9 R5 k措施 2：要穩定情緒 www2.tvboxnow.com% y6 w* n& f. ]) H
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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8 n- o7 c1 I* O5 T1 }5 rwww2.tvboxnow.com措施 3：要注意良好的飲食習慣
. n% t- n: ? s& H( a' T. ntvb now,tvbnow,bttvb飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
# [/ L$ o8 N* e% [9 B4 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O, j4 x/ d9 i4 n% D
措施 4：要注意避免勞累 www2.tvboxnow.com, {: J& F7 V. p1 @0 [
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘 7 U: N' E `) @9 T
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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$ ^0 y! O1 u0 r/ X& \3 t8 A公仔箱論壇措施 6：要提倡坐便的方式 www2.tvboxnow.com2 h% q& t3 E' s* U! o- i0 |; C
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤
1 r3 M: T# u n( p, `tvb now,tvbnow,bttvb老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 0 g+ ~3 t. c. r, ?" d7 y
$ A& }0 ^3 e1 o, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
5 ~: L2 a' [6 E. Z0 K BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水 6 K2 O o" s- Z# S2 ?
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 tvb now,tvbnow,bttvb+ y ~" f! E( J* |) S [
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措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇" s' N& |( p4 e; S% N$ R
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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