【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 公仔箱論壇# J% z5 ]+ f, m' H
$ d4 L1 v& i. s哈欠連天也是病tvb now,tvbnow,bttvb8 Y6 R+ c* x) _% s7 z1 u
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 / z! U0 [/ }- Q7 W& i0 p# z- y/ D
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
% |, a; T% ^# t3 @臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1
$ B7 X& F7 d" h* A5 O% f Ltvb now,tvbnow,bttvb 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u5 s0 r* n+ }5 F. v& U: n
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原因2 www2.tvboxnow.com/ |, ^) m6 F/ R/ a3 I
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q# _4 r" Y. }: r, ]% i
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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0 Z2 K& t+ D+ w% w' S3 p1 o公仔箱論壇步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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) [; S" b7 n8 t- T7 e高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 tvb now,tvbnow,bttvb% F; _9 E5 M/ O8 L
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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- S& B! f. V2 K& O1 g5 p' E$ nwww2.tvboxnow.com溫馨提醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k$ A8 V2 p6 H1 A% R: J
K& \ M& |0 n5 r1 ztvb now,tvbnow,bttvb生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 tvb now,tvbnow,bttvb+ U7 O; c/ d" K |) y9 e3 s
% G+ j6 Z0 x$ J( Ltvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb: V5 c9 b" T$ h
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 8 s8 ]5 W5 }3 G4 d1 s/ q
( G" P: T$ L5 s& P/ U9 R* pwww2.tvboxnow.com預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓 0 }$ D( w S& L* z4 a
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒 tvb now,tvbnow,bttvb) C+ F' g# d: s% {. e4 s
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 & v- b3 G4 t' U: V5 }
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 - q4 Z6 m: t2 R9 ?5 ^: ^/ S
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措施 4：要注意避免勞累 公仔箱論壇& h6 ^' I+ A; s- Z2 i/ K$ i5 j
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~* x- _; d9 T2 ^6 D' r: T
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 8 z% @( f2 |" R6 S0 V6 T
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措施 6：要提倡坐便的方式 tvb now,tvbnow,bttvb, ]8 A% M7 m [
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤
9 A3 V+ A; s) d- {% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 公仔箱論壇$ Y1 |; {3 a$ ~, O* |+ c0 v$ _
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 公仔箱論壇. c) n& b9 I( ]
4 v. F2 Q2 p3 Z. T* Z措施 9：要注意飲水
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* H P, P. k" h Vwww2.tvboxnow.com老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
6 K) }, r8 {3 f9 g( ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V3 O) c5 b0 T, e2 k
措施 10：要注意保暖
9 X3 d) ^2 b8 z: ]) x& U& Q公仔箱論壇對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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