【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 www2.tvboxnow.com8 w E" |, h( G7 e3 Q
' }2 Q9 i9 T" ?# T. t7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈欠連天也是病
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5 H) S) F, r2 l- G1 K# H6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 3 @* D7 T- h m8 p) K3 Y
% d1 w8 A- Q" q Wwww2.tvboxnow.com腦血管疾病患者為何哈欠連連 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p3 x% G* l ?* t
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H5 T- V% f* Q2 y" r
4 I$ d) e* H7 p2 ?& }( ~9 n3 Ftvb now,tvbnow,bttvb原因1 4 D) l9 e& }# U. w0 N
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
& f! p' u+ l) q& j2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a5 b! B6 D1 D2 \
原因2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F, \- ]! g: F6 k6 H
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 0 s; I* k/ G9 u& F+ O
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腦血管疾病有哪些先兆2 o' b. k9 @8 g1 y
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 公仔箱論壇1 W2 H; E5 T! s+ j0 r) v
' a. _' f1 R3 z' M* w1 Htvb now,tvbnow,bttvb突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 tvb now,tvbnow,bttvb' c9 u A- r8 z/ j$ j+ k1 f6 L! B
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 tvb now,tvbnow,bttvb. P& T) u% x j ?! a' T
" C7 P' v: V4 p% A+ P' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項 1 G5 ?) l2 \! g) V) W* }
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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7 b: i$ Q( W' m+ V' [9 atvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大措施www2.tvboxnow.com# e. K& U. H" `- f
/ V3 y2 U9 v4 z+ w: D6 a! e9 pwww2.tvboxnow.com措施 1：要穩定血壓 www2.tvboxnow.com5 X) d: S9 C) a& X1 P
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M5 s7 ?0 M- m3 s
; H7 E$ y1 q \& e措施 2：要穩定情緒
, w" \# ^% g6 k4 m情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 / t% d; L. f! c7 u- n! G5 j9 V$ @
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 www2.tvboxnow.com3 `& h) R9 a7 i0 s4 M" m& N
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
! @$ P) H- v+ B公仔箱論壇避免體力勞動和腦力勞動過度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U: P5 }8 u" z+ T6 Z
/ a, u2 p3 U0 I" mtvb now,tvbnow,bttvb措施 5：要注意防止便秘
. r/ c; b7 e' ?: Ewww2.tvboxnow.com可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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- Z! N6 N8 s R5 R( Y1 ptvb now,tvbnow,bttvb措施 6：要提倡坐便的方式 ) n3 p D/ ?& R% |, x
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 8 j$ F2 R2 y! `' q
3 |7 R) Z! c8 d: T措施 7：要注意預防摔跤
) I+ N; {4 Y0 G& P0 l& Btvb now,tvbnow,bttvb老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
/ O& ]3 ]: m: g! G- l( l" Qwww2.tvboxnow.com人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb- O5 Z5 f, S: p% l8 b
1 i1 X" Q# C k) k9 ^& v6 s7 _2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 9：要注意飲水 # n: y; p4 q9 l4 B
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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- ]& y' x0 |" x Z2 @5 J公仔箱論壇措施 10：要注意保暖 " [, u0 s5 f! W; B! W6 }
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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