【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 公仔箱論壇' K0 q2 l% a( K) u3 K0 F
公仔箱論壇 {9 f% s5 q0 R2 k3 W/ c$ _1 z
哈欠連天也是病
+ I) U" U+ @+ [www2.tvboxnow.com
) n8 {0 g. t' \* w2 E. l俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 公仔箱論壇, R1 Z6 I& S& |
8 ]$ A# O3 D; \' ktvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病患者為何哈欠連連 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~8 S, Z/ F" O \3 L8 u9 b
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
8 K; {+ |. H( Y4 v: X0 ]6 xwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 ^7 p( t" _ N. c+ s- Y9 `0 {
原因1 ; ]4 V4 `" H7 o5 h9 q
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
" w# o$ L- x, S. Q7 g; O
, w8 ]6 L+ Z; i' p9 o) z6 h dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因2
% h O; ?5 y9 X' Mtvb now,tvbnow,bttvb打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
! |" P! `- J' m2 Z# K2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com' {4 `: f% F9 b( Z
腦血管疾病有哪些先兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b! C+ L. P0 s5 c, k
# c! q& n0 ]' N' H" M
除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
, Q" @: I L. c& d9 d; X, i7 p公仔箱論壇/ S( \8 F4 {$ j# v1 Y+ B b9 M
突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
2 e1 i6 d/ l% J
$ U+ B# z# |6 q7 t& `+ r( D% x8 v& Ltvb now,tvbnow,bttvb步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
/ {: J5 c' S0 t- z" vwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- @( b7 Q- S* e5 l
高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 - E9 F/ H$ U6 z# V4 c( k& |
tvb now,tvbnow,bttvb& O: u8 `( O+ L1 u) d1 u% u5 N
血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb; w* Z2 @: `, g- c
% \+ {/ a" i1 n! `
4 H6 o) ^9 g1 y* ~- m公仔箱論壇溫馨提醒www2.tvboxnow.com: T7 G6 J8 X9 ]
www2.tvboxnow.com* {3 d1 }" A; S* F' Q
生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
* Y4 I6 z7 ~. ?! X% x0 e+ wtvb now,tvbnow,bttvb' G5 _3 j# e$ L; f$ K- ?
預防腦出血的10大注意事項
9 \/ f G% e L0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
( ?2 d! T% z! N3 h+ [4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, E" L( m9 t7 E( B; g
預防腦出血的10大措施" b; [) e! f' P( m+ }! a
1 P! R8 e& e' [$ q) Y5 w
措施 1：要穩定血壓
$ {: a) u' |: s z uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 公仔箱論壇1 P: R( J0 O9 [) ~5 U5 U8 H7 W
公仔箱論壇2 k+ j* w8 s9 ^. k% w) X
措施 2：要穩定情緒 tvb now,tvbnow,bttvb& E* E8 I+ p5 u/ c- a
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T; @, }- O, ~ g
www2.tvboxnow.com9 b* d w$ ]5 U# S9 `3 F5 p% h
措施 3：要注意良好的飲食習慣 www2.tvboxnow.com# I) O. A$ b4 K2 G2 V6 o( q
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
]1 n, c2 s$ W5 s8 ftvb now,tvbnow,bttvb
a3 c: b. E6 C& b4 c9 b公仔箱論壇措施 4：要注意避免勞累
4 t! O2 i. K' o0 T2 X8 ]tvb now,tvbnow,bttvb避免體力勞動和腦力勞動過度。 公仔箱論壇3 [. ?3 D# M- t/ M
' T0 X6 _$ `7 C. A- a& Rwww2.tvboxnow.com措施 5：要注意防止便秘 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q$ q! Y' L6 `( N! U4 W9 t
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
8 k4 b, A: ~( b7 N/ j3 G8 [) iwww2.tvboxnow.com
& B5 Q0 t6 a e' d: o& j" q. t措施 6：要提倡坐便的方式
& e$ \4 q9 ?" k* Q* k3 O/ B; x9 H老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
7 G- k. p2 W& k& k9 k, t公仔箱論壇
$ ^$ H0 C. e7 g; f/ Zwww2.tvboxnow.com措施 7：要注意預防摔跤
0 N; D7 W+ {: ^- M( O' T6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 www2.tvboxnow.com" o6 q0 a/ l: u; x% G0 G1 |8 D6 [
: O5 K0 u$ v3 J2 X# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 tvb now,tvbnow,bttvb0 r+ Z) w- b8 y M
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 ; f& P: K, i7 s# W1 K' l
$ L0 x6 e% p# o" d" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 9：要注意飲水
6 ?/ Z" S* e- d' P$ B* }2 S2 M+ x+ J( G
老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
" h* R0 u# g" R8 z w& r' U4 R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' L) N, V3 f# w: @
措施 10：要注意保暖
1 h7 c9 r4 U# g1 B對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
| 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
| 
