【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 www2.tvboxnow.com% D" J( n* a6 |3 k2 I' r8 C+ [
: F$ l4 l6 y7 o1 _www2.tvboxnow.com哈欠連天也是病www2.tvboxnow.com6 O+ A+ G* b% N" }
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 tvb now,tvbnow,bttvb, _# o0 s: F, U
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
5 e N# P6 s% Z, B: P; `; kwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W/ T1 l9 Y% ?0 ^* E
原因2
# C8 V" S2 k5 d1 H( s0 r" j$ e" i, Twww2.tvboxnow.com打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 tvb now,tvbnow,bttvb$ @$ [ o# J4 \8 w/ e$ U" T- F
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腦血管疾病有哪些先兆公仔箱論壇- m0 B5 \% ^' }
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t8 |4 [, S8 [6 h
/ k1 |. x5 x9 }$ i5 ?' u n公仔箱論壇突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 www2.tvboxnow.com; M1 w1 |- P0 `7 h$ j2 y% _6 Z
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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) Z- p& c2 C8 s/ U' }, k% a2 @tvb now,tvbnow,bttvb血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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溫馨提醒. N2 |& U: v1 i: X# }
7 L, }5 l0 u# a# ?, Fwww2.tvboxnow.com生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項
9 x& d$ q0 [4 X' `; s# c+ a( t4 O腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 ) u2 z# [* h3 u
1 J3 v' ]/ _! ?: Q% ~5 b& O$ v3 W: Hwww2.tvboxnow.com預防腦出血的10大措施
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$ f, R; J# t3 E) T& n措施 1：要穩定血壓 tvb now,tvbnow,bttvb- L! o; U9 y" T1 {3 W+ B
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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; Z# x, u4 n; q- y# J* I; p' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 2：要穩定情緒 www2.tvboxnow.com6 e: p: w+ m+ g2 s1 g$ ?
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 www2.tvboxnow.com. d% Z1 K) A2 L( m
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
2 y) `/ ^# Q% @飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 公仔箱論壇" o2 E4 g n7 N* D* `" S4 z* @
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措施 4：要注意避免勞累 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O- N& E/ m4 u( g* }1 [& S
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘
; l: Z/ c% A2 Z9 c" @5 ~可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb9 `1 v! p) d; N
3 ?9 T" p/ ^ y2 \公仔箱論壇措施 6：要提倡坐便的方式 公仔箱論壇$ U% L3 I$ s2 B6 G6 }' G
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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& H# Y* ?6 Y- y+ D' ?5 Ewww2.tvboxnow.com措施 7：要注意預防摔跤
/ t0 k3 e0 R0 C( @www2.tvboxnow.com老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 $ @# E& k/ L2 T! Q9 O+ I
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
) Q! u/ J4 F5 {. [) p7 p& d, P( @人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水
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Y3 S" s% a0 r: i+ }老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 tvb now,tvbnow,bttvb$ A, s! |* x2 M. ^. x! @, i
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措施 10：要注意保暖 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q: O# H. ^/ X
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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