只會用跑步機？ 研究：上健身房「最大盲點」曝光啦！

qqonqq

+ f- m( H) M) l1 o# Xwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com& [+ j% m+ D$ C8 t% L" ~
1 s* Q/ o! ~7 ]
! h% p: f/ ~/ H

, t# r' a3 G! i8 L! d/ q▲你喜歡到健身房運動嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q$ ]9 _* L) ?, l

' h0 |' M6 ?1 j: k7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你常常到健身房運動嗎？隨著減重風氣盛行，有越來越多人喜歡到健身房裡鍛鍊身材，許多忙碌的上班族，更會利用下班瑣碎時間，天天到健身房報到，雕塑走樣的身材。如果沒有請專業教練指導，看到健身房裡各式各樣的有氧、重訓器材，你知道如何正確使用嗎？
5 R7 u' v; g* L  F& g, b根據英國《鏡報》（Mirror）報導，Nuffield Health健身中心進行一項統計，結果顯示，過半數的英國人，缺乏正確的健身與運動知識，他們其實不知道自己應該在健身房裡做什麼，且近五分之一的人並不會使用運動器材，甚至有一點害怕踏上跑步機。www2.tvboxnow.com* ^6 ?& W- ^+ b/ N" O( l
另外，研究也顯示，約23%的人會因為感到害羞，而不敢使用這些健身房內的運動器材，四分之一的人則不願意主動尋求幫助，近18%的人則假裝會使用這些器材，但缺乏正確的健身知識。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W% D- b/ `8 G0 [/ l) _( {4 m: b
公仔箱論壇5 x2 l+ M2 m! t
▲有些人到健身房，其實不太會認真運動。tvb now,tvbnow,bttvb) n# Y7 E& V2 l1 Z) O5 b! W

% Q7 k% h' V" X很多人剛下定決心減肥時，會花大錢、報名健身房，以為這樣就能瘦，最後卻無法達到預期效果，其實，毅力及決心最重要！應抱持健康心態，並盡量在運動中找尋自信心及快樂。
- n0 I1 [4 p8 Hwww2.tvboxnow.com若打算報名健身房，也建議先考量自己真正需求及目標，還有交通距離等問題，也可揪愛運動或想減肥的朋友一起去，彼此鼓勵，較容易堅持下去。: [, G- K- ?0 f