健康醫療/記者吳珮均報導
& a5 q7 o+ m; q, |0 |$ V, Dwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" O. R7 \4 v! C2 D
屁屁好痠痛！不少人坐著的時候，不自覺就會翹起二郎腿，加上長時間固定姿勢不動，屁屁竟然就痠痛的不得了；物理治療師提醒，當心恐是梨狀肌症候群找上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u/ Z% ^! l2 V$ \
tvb now,tvbnow,bttvb$ C4 P& v, O% e% h$ a1 L% W4 K
久坐不動、姿勢不良 易誘發梨狀肌發炎
% u/ j( z3 O" W9 f
5 U2 Z) Q# @/ O國泰醫院復健科物理治療師蔡世瑩解釋，梨狀肌位在臀部，橫跨脊椎跟髖關節，當梨狀肌發炎時，就會引起疼痛。而必須特別注意的是，坐骨神經也緊鄰梨狀肌，當梨狀肌發炎時，可能會壓迫到坐骨神經，造成坐骨神經痛，因此當下肢公仔箱論壇1 r& c% \( Y! r- `- l& Y: h0 w
出現疼痛時，應特別留心。公仔箱論壇" j% p6 N8 V1 W; W b4 Z
2 d* q* P! h2 J( m/ M3 j% C蔡世瑩物理治療師也提到，除了久坐、姿勢不良是誘發梨狀肌症候群的因素外，在她收治的案例裡，臥床側躺使髖骨外旋，造成該疾病發生的患者居多數，因此民眾在就寢時，也應注意自己的睡姿，免得睡出疼痛來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B- x4 E- [ I/ L/ k6 B# V C' q
3 r. r7 ?8 l% L- K5 M
甩開梨狀肌 臀部伸展這樣做8 E$ k! f+ y2 R0 b
0 a( p# Z' W/ ?www2.tvboxnow.com如何延緩痙攣緊繃的梨狀肌？蔡世瑩物理治療師表示，通常會以藥物搭配伸展運動做復健治療。首先，以臥姿平躺在地上，將右腳跨到左膝外側，呈現交叉的狀態，再以左手扳住右大腿外側，然後換腳重複，就能達到伸展髖關節的效果，進而能有效減緩疼痛發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K' G; I6 e2 @) v/ q$ t$ S W: R
# @$ l' c* E4 Mtvb now,tvbnow,bttvb不過，蔡世瑩物理治療師也提醒，預防梨狀肌症候群最重要的還是應避免久坐，以及改善姿勢不良。若是疼痛的情況未獲得改善，最好尋求專業的醫師進行診斷評估，找出病因對症下藥，才能避免錯過治療的黃金時機。 |
發表於 2018-1-30 08:35 AM
| 
