健康醫療/記者吳珮均報導
$ o Y. Z y; gtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com" f) g8 m u5 b! F ]
屁屁好痠痛！不少人坐著的時候，不自覺就會翹起二郎腿，加上長時間固定姿勢不動，屁屁竟然就痠痛的不得了；物理治療師提醒，當心恐是梨狀肌症候群找上身。
5 ~1 T% j+ P* ^tvb now,tvbnow,bttvb- c/ O1 g) D3 E8 m ]
久坐不動、姿勢不良 易誘發梨狀肌發炎
+ w1 I# M- w, l' U
# g; d$ L) J; w公仔箱論壇國泰醫院復健科物理治療師蔡世瑩解釋，梨狀肌位在臀部，橫跨脊椎跟髖關節，當梨狀肌發炎時，就會引起疼痛。而必須特別注意的是，坐骨神經也緊鄰梨狀肌，當梨狀肌發炎時，可能會壓迫到坐骨神經，造成坐骨神經痛，因此當下肢
2 I7 q( n* Y# \( A7 Ztvb now,tvbnow,bttvb出現疼痛時，應特別留心。
- y7 w. r- U, Y8 rwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com! l, K1 Z+ T& B% f
蔡世瑩物理治療師也提到，除了久坐、姿勢不良是誘發梨狀肌症候群的因素外，在她收治的案例裡，臥床側躺使髖骨外旋，造成該疾病發生的患者居多數，因此民眾在就寢時，也應注意自己的睡姿，免得睡出疼痛來。/ P/ d7 y% Y6 d5 ^) R5 Y: E
: a; V" S$ l( j: \% r6 Y9 @公仔箱論壇甩開梨狀肌 臀部伸展這樣做
& R v7 w3 }& q# M4 A# E1 c7 S- d0 B- k
如何延緩痙攣緊繃的梨狀肌？蔡世瑩物理治療師表示，通常會以藥物搭配伸展運動做復健治療。首先，以臥姿平躺在地上，將右腳跨到左膝外側，呈現交叉的狀態，再以左手扳住右大腿外側，然後換腳重複，就能達到伸展髖關節的效果，進而能有效減緩疼痛發生。
; v) q' R/ z/ g0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ O2 w) k) U$ G* x- wwww2.tvboxnow.com不過，蔡世瑩物理治療師也提醒，預防梨狀肌症候群最重要的還是應避免久坐，以及改善姿勢不良。若是疼痛的情況未獲得改善，最好尋求專業的醫師進行診斷評估，找出病因對症下藥，才能避免錯過治療的黃金時機。 |
發表於 2018-1-30 08:35 AM
| 
