春節腳步近，年前聚餐尾牙應酬多，因腸躁症求診的案例明顯增多。醫師指出，腸躁症是現代文明病，屬於大腸功能障礙，病徵為便秘、腹瀉交錯，造成的真正原因不明，不過，可以透過生活習慣及「少吃4類食物」緩解症狀。
; R( X: f0 l @7 B% s2 h
7 B, O# ^7 J! ?/ twww2.tvboxnow.com書田診所大腸直腸外科主任洪耀仁指出，腸躁症是大腸激躁症的簡稱，又稱過敏性腸道症候群，是一種良性的、慢性的腸道功能障礙的疾病，主要與工作壓力，以及精神疾病有密切的關係。
O ?% P0 [# \8 _" b6 T5 ]公仔箱論壇
3 J$ s; K5 y. \# Itvb now,tvbnow,bttvb大腸激躁症 自律神經失調
2 w/ }! }/ }9 m- C+ s! D. }1 A' w8 xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* B. L* M- u7 R
其中，「自律神經失調」是造成「腸道蠕動異常」的重要因素之一。而長期累積的不正常飲食、作息、情緒、壓力，以及藥物使用、腸道菌種環境失去平衡等，更是與其脫不了關係。
, f: d( v& D0 g' D" F! R: Itvb now,tvbnow,bttvb/ M3 O4 e$ l. k1 u
一旦自律神經功能失調，腸道蠕動變得不正常（忽強忽弱），產生腸道的痙攣及大腸神經的敏感度增加，繼而會引起各種腸胃不適症狀，包括：噁心、嘔吐、胃酸過多、屁多、排便異常（便祕或腹瀉，包括次數）、腹脹、腹痛等諸多症狀。
5 @8 e0 C' {. |, c7 N7 C
3 w2 C, h# `5 S緩解腸躁症 飲食調整搭配運動減壓www2.tvboxnow.com* P% {( F+ |$ d7 t, d
* P6 v5 v7 E' }" i8 U% {公仔箱論壇洪耀仁醫師強調，腸躁症不是構造性疾病，而是功能性失調，在國內盛行率約1成，成因可能與壓力、易緊張有關，男女比例差不多，但男性較多拉肚子、女性則多以便祕表現，通常都會建議患者可從飲食調整，且作息要正常。
8 P( ]6 [& C* x/ \tvb now,tvbnow,bttvb- J3 \+ f* r0 L- e( W) L
除非症狀已嚴重影響生活，如每天排便4到5次以上，否則應先從飲食調整做起，且可搭配運動與減壓，若都無效，再考慮用藥治療。比如腹瀉型病人就開止瀉藥，便祕型的就用軟便劑或緩瀉劑，也可能用一些抗焦慮、鎮靜藥物幫助患者放鬆。
8 n3 F# a/ C7 w: v* y% T, E4 C' h. \3 Xwww2.tvboxnow.com
. p* N M% k: o6 Q- Gtvb now,tvbnow,bttvb多吃燕麥 少吃4類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \0 ]/ w* k- X5 m& o7 o% R
8 Y( X" O- }% L/ Gtvb now,tvbnow,bttvb患有腸躁症的民眾，建議可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物，有助緩解水便和便祕；同時為了減少腸道「鬧情緒」的頻率，建議患者得稍微忌口，「少吃4類食物」，包括：
0 \2 t u- s0 x5 l; |9 r7 Z" T: [9 ^) R
1.少吃刺激腸胃的食物：過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。
1 ~/ r j0 P1 p4 |) a' v1 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F! M6 |1 V& x% \' l
2.少吃易產氣的食物：如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。www2.tvboxnow.com+ B5 a! M8 v9 {9 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o& [& H' l0 l9 w6 D! N% J
3.少吃不易消化的食物：如糯米製品。
; a7 T) ]0 U* ?; O) p( B, Uwww2.tvboxnow.com3 b# M3 W9 A! Q1 j" _
4.腹瀉型患者少吃高纖、有潤腸效果的食物及寒涼瓜果：如筍、黑白木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果；反之便祕型患者可以多吃點這些食物。 |
發表於 2018-1-31 02:41 PM
| 
