[冷知識分享] 醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)

Anz_Amz

醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)www2.tvboxnow.com7 T, E. S4 n) K' H& @
0 e- l3 f- v* F
【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。
3 ^9 {8 o" P. R7 c1 r, K. Gwww2.tvboxnow.com【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心www2.tvboxnow.com: q7 ?( A, a; @6 Z

7 ~4 z3 ~0 N$ n