[冷知識分享] 醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)

Anz_Amz

醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N& R" F/ U: K" W2 C6 t

3 j. u* v/ X0 u$ T% u  Ftvb now,tvbnow,bttvb【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。$ Y0 ]4 z' F; a. [9 w
【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心
3 }0 K/ A/ O5 J: T! `# n0 i
2 x0 Q# C* G0 G1 P