早安健康／張維庭報導
, k/ C# t( E! o0 v- M; q公仔箱論壇( K0 I1 y7 @9 m1 f4 s u# W
& F3 J8 n. l; t2 ?$ \/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U" C0 v; t' p. ?
/ u0 A- u/ ], `$ s# {: H& k寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢 公仔箱論壇0 J* X; u$ Z' s( N
/ A$ J) ^$ Q4 p, i& X公仔箱論壇東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！ www2.tvboxnow.com/ H. _9 U# P7 P3 t8 h
; L; Q0 z- V0 x; l8 P寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。
) A, ]: t9 K) I1 P0 o$ ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x9 c8 g/ v4 J1 F0 N
而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V2 ?* g+ P1 z, h& r
# |, e5 ^. r! j7 e1 n mtvb now,tvbnow,bttvb有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍
* g) d# S3 d3 s& x) atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; Y8 Y9 Q3 o3 k! H- v9 ^! p
以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！
2 D! p/ s# h" o2 G& |公仔箱論壇www2.tvboxnow.com1 t$ |) W2 C9 T- R* h# w
此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下： www2.tvboxnow.com! m7 S4 I! b4 q' O4 i9 K3 D `! ?
/ o& S4 z. v# g: g9 M1 e f
1.日照時間較短
$ a$ I# i4 T6 I
; K, E, E) M% Y* @日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。
8 p: K7 n" a1 d( X" o; t4 r6 D4 d5 Y) t! C
- X) G' C! [. d( ?# l$ W( g公仔箱論壇2.氣溫持續低溫
( S0 I! x' ^. H7 F7 s
) F* ^0 H( P9 D* W公仔箱論壇身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z5 u6 q H6 h$ t- i/ o
" c- E5 d3 S: x- N/ c9 ~( s3.室內外溫差
6 x! M) `( H. j
& |4 Y8 B; o( Q+ X% ~4 vwww2.tvboxnow.com從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。
# v: e- F& W3 O7 g6 F" ~$ ewww2.tvboxnow.com
A; }$ [) B3 w( g! qtvb now,tvbnow,bttvb《溫活改善法》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `( s6 ^/ Z. Z3 R: S4 Z
" X2 z( R4 C4 p- M2 d而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 www2.tvboxnow.com- `2 u+ e9 S; p4 V9 `, ~" X2 }" s
! b9 |; y! A- y7 E5 ?# I; c# v: `公仔箱論壇改善方法 , m; Y8 m8 o. A! I5 C' B8 g* R( m$ J
% q; n; v# b; Y; {; A3 M0 n. H; d
1.毛巾熱敷法
9 G1 Q% C* i9 T' Pwww2.tvboxnow.com
2 `1 B* P" D9 K+ k$ _, q3 X# L' }無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。 公仔箱論壇. {) b; K) g# M( j
tvb now,tvbnow,bttvb. X7 C: |: `" r# K7 S% q. ?
日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。 www2.tvboxnow.com' c: H( F$ C. d8 T
公仔箱論壇* r" U- U4 p% f5 Q* l3 i
2.泡澡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]7 D: e7 M6 T/ D" h+ r
tvb now,tvbnow,bttvb0 q/ S1 ]# m' k' f- W3 l8 L M0 q
冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
| 
