你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。/ c/ h3 Q) N4 y6 Z
$ r+ I# f8 Z; b' y* ?. Ewww2.tvboxnow.com罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整- W0 R! C3 c$ ?$ z. h* P% S
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當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。www2.tvboxnow.com; f8 U$ Y! f5 C r+ y0 h5 c
7 d& t% z' P+ o s8 c- w8 t% atvb now,tvbnow,bttvb擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。* @. w3 {& {8 O# z' O5 H# e7 L, d. B
& C- M+ H3 y; `* c0 @" E4 pwww2.tvboxnow.com針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。
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【造成甲狀腺亢進的原因】
7 ?! W$ b2 f/ B/ v7 X' _* f2 H atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j- l, z2 x9 F4 M# }
1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。4 O7 W% a( s; N; D3 d0 `3 X3 E6 W
! C7 K% `7 A) }4 N' X7 U4 P; W公仔箱論壇2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。
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" m2 b' J2 m2 N* g: j公仔箱論壇3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。8 b/ O( A0 v) L8 {7 u
% k' A# H6 `) |公仔箱論壇4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。tvb now,tvbnow,bttvb+ t$ x5 b! @: {. j' d% I
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【甲狀腺亢進的飲食生活調整】
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一、嚴格忌口以下食物：
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/ |' ]0 Z. X3 k4 f4 H8 g. B1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。
, p6 @9 a( F# s2 I B/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A; i3 W& F0 b: H* f/ \" E8 g
2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。6 H: d4 D- m J0 F& s
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3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。tvb now,tvbnow,bttvb6 }- g1 u; o- s3 C# h0 U" _
, O7 x+ \! k; i2 R) {# N" nwww2.tvboxnow.com4.儘量不要抽菸、喝酒
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5.不熬夜，晚上11點前入睡。
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4 R2 B" C$ W3 I0 q3 M0 |$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。
7 ^. }* U: Z# P/ \, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; _- b. f3 }- e8 C. A! x( }6 _/ U, L三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。
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% ^6 y8 k6 I! ~tvb now,tvbnow,bttvb四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。
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* p# w9 {+ t! v6 }+ ^+ E五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。1 P2 D% u" e* x
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六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。公仔箱論壇' C% h# a. ~0 b; M/ ]( H( V& D
( M, y2 [# {; p' g3 c1 n(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
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