你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。& R* Q! v, I5 u' j( Q" D# l% q2 Y
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罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整www2.tvboxnow.com* }& U* z& |+ c+ t, E3 h& D6 [
2 {! C8 \, v) ?7 s當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。
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擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。. E* I1 K* Y @' _& M5 D o$ N5 ^! p
7 @" p% {' {* Q2 ~5 d針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。
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【造成甲狀腺亢進的原因】
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1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。www2.tvboxnow.com+ ?: v: k/ K! u
4 |' R8 W: o$ l4 j% M6 B$ G3 V2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。
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8 a; D h5 k. |: k) O! uwww2.tvboxnow.com3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。' d' F! u* p( \+ u' q; N# w: ]3 {
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4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。
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$ ?% s+ s" y- N- t+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【甲狀腺亢進的飲食生活調整】tvb now,tvbnow,bttvb$ H9 O8 c% l: F! e. H' ~. c" T
+ M" d+ S$ B2 T& J9 ? u& x* X公仔箱論壇一、嚴格忌口以下食物：
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1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。
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2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。tvb now,tvbnow,bttvb3 I- z- w% k! I5 \, ?9 {0 k/ |& ^$ ^% H& `
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3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。tvb now,tvbnow,bttvb2 z2 f$ J$ e/ R% }
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4.儘量不要抽菸、喝酒tvb now,tvbnow,bttvb' ^! o D9 h/ T2 t: _
1 W6 a! Y: a, T+ Cwww2.tvboxnow.com5.不熬夜，晚上11點前入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r9 z, p" Z r: Y0 U0 R# T) p2 f
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二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。
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8 m* b6 }# v, ?6 B$ \- B" T公仔箱論壇三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~9 ]0 L3 G, g
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四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。公仔箱論壇* Y% _6 z4 k4 b- ^8 q5 @ b
Y6 w/ F4 z1 `# Q) P7 z0 b公仔箱論壇五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。www2.tvboxnow.com7 N' C3 g9 Y \
' F1 I7 [" U7 q1 Owww2.tvboxnow.com六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。4 {8 C0 L; [, d+ @1 I9 N
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
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