起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！
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6 U! i5 u2 s3 x! {6 n5 W* U公仔箱論壇▲起床不宜喝檸檬水。$ S% E9 ]' v8 q9 F1 M, p: O) J
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早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！
# j4 |! k$ V/ ^; g, y+ c* V0 q據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：公仔箱論壇2 i6 Z; ]: C+ r2 |$ ^
1.鹽水
! y0 J( L% k3 j$ [. m4 ~據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。
) v9 Y7 Y0 _9 F! uwww2.tvboxnow.com2.碳酸飲料
! z1 ^5 ~" U: m2 k+ Q( T3 Z公仔箱論壇起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P4 [" H+ u/ {& ~; d9 I* q h4 I
3.隔夜茶
W2 s# a, W. ]& N- O3 I4 n5 Ywww2.tvboxnow.com隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
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▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
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4.蜂蜜水. J+ g( x Y8 Y1 Y" \
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
. D3 P) v, Q% Q5 D' X+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.檸檬水
, R% R9 }- }% C' a" l0 p5 j$ ^胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。公仔箱論壇* N) a" i4 `, w. t+ `
6.鮮榨果汁www2.tvboxnow.com) j& j5 }4 m, ^% n' o. m* O# y
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。www2.tvboxnow.com h6 u. g9 J5 X* F2 z
& w4 Z2 @1 _7 E* y* \& ~▲白開水還是最好的選擇。6 o: T) P7 t4 m) a
, O) ]3 r; l5 @& Gwww2.tvboxnow.com那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
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# z2 _5 b4 ?/ y/ e) iwww2.tvboxnow.com▲枸杞水可以養肝明目。6 t; e1 e5 N1 \' f u( s1 s, m
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最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。 |
發表於 2018-2-4 12:58 PM
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