起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！
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' d d" N$ T7 t( Ltvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com2 E1 ~6 Z! d+ P' H5 v- s* j C% h
▲起床不宜喝檸檬水。9 j7 n& P$ S( I2 }' F: L! G
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早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！! o8 N2 T M- X: l
據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：www2.tvboxnow.com3 K0 x" s6 z1 x1 K0 X) W$ a! i
1.鹽水
6 [/ t4 D4 R% }* f: H+ [據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。+ d- `$ L8 Z' {) U! ^% J- X
2.碳酸飲料
1 s- B B: r- v2 \( h% Y. n# g- f公仔箱論壇起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。tvb now,tvbnow,bttvb) t0 v, D9 x. Z
3.隔夜茶
, f/ V3 {4 Q) f# y. x, o隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。tvb now,tvbnow,bttvb# E2 u0 P; p+ A* H
7 V' s" \" K: J$ y* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。1 _3 t0 e* M" {6 T' x+ b
$ B' [3 g" h' z" u- ^6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蜂蜜水0 r+ {- _& O, B; j5 q* X$ z
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
8 X# \* F6 D" C公仔箱論壇5.檸檬水
7 ^: b. M/ y @' H t6 \胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。$ `' E' H4 y2 `% Z' y! D: ]
6.鮮榨果汁
3 [: p3 v/ d! ], ?www2.tvboxnow.com果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。 \* ?4 I2 R% ?, G
4 q: @" e7 B5 A$ i; o# Mtvb now,tvbnow,bttvb▲白開水還是最好的選擇。
* n& r) p2 q2 l* ^& o1 p8 W% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 k$ H0 U1 Y I. d4 \2 x" swww2.tvboxnow.com那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。公仔箱論壇1 V% @ X, t' V+ X
8 f5 M# S% g. {) _5 H" [) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲枸杞水可以養肝明目。
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最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。 |
發表於 2018-2-4 12:58 PM
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