起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！
; h6 k4 W, |. r U; T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 T1 F* p" m% I! Z3 U
' O' N! o( ~2 v* H$ A% u \www2.tvboxnow.com▲起床不宜喝檸檬水。
3 l5 d5 {8 n' N* N2 Btvb now,tvbnow,bttvb
% U, I( r0 U8 }- p& ], ]& Dwww2.tvboxnow.com早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！
: U/ [8 C. z# h, C& vwww2.tvboxnow.com據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：www2.tvboxnow.com K p3 P+ h! W1 A; O
1.鹽水
8 _* X% H& z0 E6 ?www2.tvboxnow.com據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。www2.tvboxnow.com+ y- {: [; D) x" p; q
2.碳酸飲料
# Y2 T. m6 p) e* O% U起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。
0 b, F3 Y E' ~# f) [ R7 g公仔箱論壇3.隔夜茶tvb now,tvbnow,bttvb) m8 A0 ]4 N" g8 W2 S8 H
隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
$ [+ Y1 |! V% R. Q b; W5 Z tvb now,tvbnow,bttvb+ g/ ?( C) n& C% }* o' G
▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
& r9 u0 V' l; i2 z7 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# N" i$ k e9 v9 L/ M a
4.蜂蜜水
, G: v- @0 V$ u4 U$ O+ L: p3 n; n; `蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
5 C+ O0 s" ~3 L+ ^( S( B5.檸檬水7 I( n) u6 A' { _+ R" P
胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。
& j# a. s7 Q& E. L2 X5 `% e# i( y+ N+ h' @www2.tvboxnow.com6.鮮榨果汁# ]5 w/ O. c; A1 W0 a4 I
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。& ]5 k x+ Q6 U8 M) R9 Q# L6 a
8 C5 u {/ K N$ m$ F OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲白開水還是最好的選擇。公仔箱論壇* V i9 l" c" w/ r9 z8 ?3 f
公仔箱論壇3 J5 ]2 F* ^ k
那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。tvb now,tvbnow,bttvb; J) u& p3 \9 e, ^9 ]! M9 | f
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E {. [8 b1 Z! |; y+ E. n
▲枸杞水可以養肝明目。
9 k- u: t. q) e+ ], y
# x# d7 z+ d6 r2 H" @" I3 T最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。 |
發表於 2018-2-4 12:58 PM
| 