起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！
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/ W, m3 p/ t0 k/ G5 i▲起床不宜喝檸檬水。
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早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！
9 P6 u- K% F4 m" P& K據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W, U, D% @2 t& B' g
1.鹽水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J, b) E0 E& Y3 A3 {: z: d
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。
7 [( V& V" u. w' g) P' G/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.碳酸飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i3 O6 e- }) ?+ ~6 a
起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。tvb now,tvbnow,bttvb: X$ ^% }$ y9 S5 m" M3 I
3.隔夜茶
% B# g( |$ P8 cwww2.tvboxnow.com隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。: ~2 b. A# o' a
8 r- P+ r- F' u& Q$ i7 [$ swww2.tvboxnow.com▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
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K/ t9 e m. @1 y) Jtvb now,tvbnow,bttvb4.蜂蜜水
. a! Q/ M5 h! y7 E0 I% Ytvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
8 v9 R2 L( k7 a3 A# q+ o3 B) a6 b2 o5 c5.檸檬水
8 H5 [2 M7 _7 U) _0 q% T1 ytvb now,tvbnow,bttvb胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。
0 C) i7 q( A, N8 Q) S3 {6.鮮榨果汁公仔箱論壇. k% {$ [% X( B/ V6 D
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。
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5 u, Z. o6 {# \8 u. x( `, `▲白開水還是最好的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _5 P6 e% t, Y9 `3 m3 T! x& Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y$ C, i! R( ]0 [
那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。/ D* `% e' k: n" X/ A! r
) i/ j2 w; G, [ b8 C& ^公仔箱論壇▲枸杞水可以養肝明目。
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+ U; W: `" j6 F# @8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。 |
發表於 2018-2-4 12:58 PM
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