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起床能喝啥?「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG!


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- J8 ^% P1 X; ~7 G, ~) q3 ?8 P▲起床不宜喝檸檬水。tvb now,tvbnow,bttvb/ P' c8 Q1 `% P, u% p7 \3 g

4 m+ s! n  a, A早起喝杯水,有養顏美容、潤腸通便功效,只是這杯水到底要喝甚麼?哪些才是對身體有益處的飲料呢?讓專家告訴你!
- C  ]/ m- o/ I: G+ A) n據陸媒《39健康網》報導,天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」www2.tvboxnow.com) g% T4 v. T- E
1.鹽水
0 J% U: K. O; R- F9 `據世界衛生組織公告,正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克,而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量,因此不建議早上起來還喝鹽水,而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥,還會導致血壓升高。
: c$ U/ R- O) y! I公仔箱論壇2.碳酸飲料
' s. B: Y) g3 T# \. ~. |: B起床後來上1杯碳酸飲料,同樣無法解渴,只會讓身體更渴求於水,另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。* E5 q/ C) |3 N7 |; N9 G
3.隔夜茶www2.tvboxnow.com9 @# H7 H# `/ j% z/ Q8 I
隔夜茶會使營養和保健價值打折,其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應,此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分,使茶味道發生改變。
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6 T: V8 D. v% F" ~) Q- dwww2.tvboxnow.com▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高,糖尿病患者尤其不能碰。
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; r  j7 Y8 q7 X% V: e& y公仔箱論壇4.蜂蜜水
& Z! Z! r! h! L1 }公仔箱論壇蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖,若是在早上空腹狀態下喝,容易導致血糖升高,進而影響食慾,尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
; S# |$ R) N) q& T公仔箱論壇5.檸檬水
1 h" u% Q+ E* Nwww2.tvboxnow.com胃酸過多的人,在空腹下飲用高強度檸檬水(口感過濃、過酸)容易導致胃部不適。
7 `5 a3 e* z* K5 a1 o0 w; u- gwww2.tvboxnow.com6.鮮榨果汁1 ^4 C* b  k: J1 j0 K3 }
果汁與蜂蜜水的問題大同小異,同樣會導致血糖升高還有影響食慾,此外,鮮榨果汁因為是涼的,早晨喝會刺激腸胃,進而引發腸胃不適,甚至影響之後的消化工作。tvb now,tvbnow,bttvb: h$ m6 t7 g; u4 k9 y7 M
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▲白開水還是最好的選擇。www2.tvboxnow.com4 D) {+ E) l$ ~3 x5 }  |% P1 I
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那這樣起床到底能喝甚麼呢?天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」,拿來補充水分之餘亦能促進血液循環,不過民眾須留意溫度落在36到40度,才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜;而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道,記得先刷牙再喝,最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下,才不會引起腹脹。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z( O" ~" C4 B. e% [
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▲枸杞水可以養肝明目。6 T3 _# N2 N- ~! j  W

+ V# l' _2 G9 q$ D" K5 s+ hwww2.tvboxnow.com最後,皇脈中醫診所院長連永祥表示,在決定早上起床後該喝甚麼之前,需先明白自身需求,而非別人說哪樣健康就一直吃,像是民眾希望能潤腸通便,就可在起來時喝杯蜂蜜水,若是想養肝明目,則可選擇枸杞水;連永祥再次重申,食物沒有絕對好壞,而是是否適合自己,不過他也提醒,起床後還是以溫開水沖泡為主,水果等偏寒食材也要避免。
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