起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！

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! ^  W/ }0 o6 E( F6 [0 K. ?1 D5 ~▲起床不宜喝檸檬水。
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4 W& c/ N$ A; U6 b3 O早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！
! m9 d4 e6 O! k. i9 S據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
+ o$ z" d. `/ B. B, v1 J( ltvb now,tvbnow,bttvb1.鹽水公仔箱論壇  f4 z4 Z$ z( v4 D- q
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。tvb now,tvbnow,bttvb. M) \: |6 a2 s% a) e9 l8 w
2.碳酸飲料www2.tvboxnow.com. w# M0 b; N! E
起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。
, B9 r6 ]4 R6 Q! kwww2.tvboxnow.com3.隔夜茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O$ l) G" w! R' o, O8 O' Y, c- }2 o
隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
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. f- P" K0 e7 M7 V/ K: h: I/ y1 ?www2.tvboxnow.com▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
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% Y5 F/ R9 r3 h0 v0 w$ Q, C公仔箱論壇4.蜂蜜水www2.tvboxnow.com. r' R9 o5 d& i& C2 n7 z
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
7 U( W5 I) R2 j/ Z" _" X5.檸檬水* C1 r# i+ h% B: p: J
胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。tvb now,tvbnow,bttvb/ {" Y# F* q0 E: S" H" y
6.鮮榨果汁公仔箱論壇9 @' c1 l+ x0 ~% V
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。
' R2 E* J  g, H1 @; |3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O2 G7 Y1 O' C  G8 H
▲白開水還是最好的選擇。
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+ A$ R7 l2 |/ K* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。6 u$ M- m, [( k$ p. f
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▲枸杞水可以養肝明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M: D" |3 @( M$ ~2 s4 E' o0 d' n" V
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最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。