起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！

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/ t) N+ T) t% V8 g$ |" X) stvb now,tvbnow,bttvb▲起床不宜喝檸檬水。
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早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！
: o7 p2 @! s: V; G9 ^據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：公仔箱論壇( w( a4 ]" @6 K8 g. h9 C6 X
1.鹽水
8 K' r# {! ~  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。
$ O' V+ M8 W5 X9 o1 y3 \( y) C& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.碳酸飲料
9 K3 B7 x) ]( kwww2.tvboxnow.com起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。4 a6 c2 @' [; X- p, R& A! N1 D1 _
3.隔夜茶公仔箱論壇0 H4 I" `2 L/ j; P& p
隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。公仔箱論壇% T2 P) X$ K, X4 C
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▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。/ T9 O7 |, j2 e/ i) N9 K: o

+ q9 }* H& [" `. p; jwww2.tvboxnow.com4.蜂蜜水tvb now,tvbnow,bttvb3 {  d( ~# k- i+ ?- T+ ]
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E5 T* \4 @( i
5.檸檬水
6 W- x/ O0 X) L- Wtvb now,tvbnow,bttvb胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h5 ?; a6 ~! i6 l* B; ?
6.鮮榨果汁www2.tvboxnow.com5 y4 S( V& L7 R  B  S) W. u
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。
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( U. \  i5 d0 ]! x7 T3 W( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲白開水還是最好的選擇。, V! x- }9 }' j) J

' ^# B2 H; W# G! d3 htvb now,tvbnow,bttvb那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
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2 v( {  O6 n0 }1 L3 T* s6 n0 s公仔箱論壇▲枸杞水可以養肝明目。
0 C- B4 m; @; |4 N  s! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, i3 X. Z0 D) n# u; Ltvb now,tvbnow,bttvb最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。