起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！

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▲起床不宜喝檸檬水。* \8 `; M, {; P8 }

" W& y* E# M8 O' D% F早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！: h4 Y; p! O! e' Z, H
據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
. \& N; E1 e; d5 S/ hwww2.tvboxnow.com1.鹽水
# W- m) k8 e$ vwww2.tvboxnow.com據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。
* L+ h. d/ i( n5 p& o- Q! a8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.碳酸飲料1 Y  N6 o$ g1 h) X+ t6 z5 g
起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。
4 A4 N( r. E& C6 h+ p3.隔夜茶
6 w5 j: N2 s/ {6 ^& K2 o. N. Ftvb now,tvbnow,bttvb隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
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: k* P) u2 [7 h( h6 P& ]" ?) ~www2.tvboxnow.com▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
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8 A1 [  ~9 C5 m1 X5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蜂蜜水
) i, e$ o( o+ }蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。+ Y0 M/ v- i6 O1 [, G
5.檸檬水
- }; o" |- m0 v/ z2 `9 K公仔箱論壇胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。1 I3 D/ [6 l5 G* Q+ J6 l8 ~: j
6.鮮榨果汁www2.tvboxnow.com% {" z. N: f1 S# J' c$ u4 v/ Q
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。. s2 V7 P* e) R
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▲白開水還是最好的選擇。
" ]0 T. o1 l6 `1 L# M5 K" C* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 g5 x5 N. G" _0 a" f$ zwww2.tvboxnow.com那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
! V2 H. G' z7 a: n- y! ewww2.tvboxnow.com公仔箱論壇5 W7 i9 K$ I. j# B, w
▲枸杞水可以養肝明目。tvb now,tvbnow,bttvb6 {1 C' f6 _$ X  e( s2 z2 Q( Q
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最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。