起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！

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▲起床不宜喝檸檬水。
: V3 i4 Z3 T9 X) Y/ {, J; Htvb now,tvbnow,bttvb
: j9 h& k: p- L0 X4 B7 U$ W) L) Twww2.tvboxnow.com早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！
* s) M9 D1 J9 M$ i) o  y* k0 f, E據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
$ L" m. I+ m- d1 A$ ^7 Gwww2.tvboxnow.com1.鹽水
1 u  A4 d0 Z3 Q+ b. F據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。+ \9 Q- i# Y  q
2.碳酸飲料
7 v& v! d6 D; |& P7 s. H$ Jtvb now,tvbnow,bttvb起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。
$ v; Z# q. a/ [3 a( {; Y公仔箱論壇3.隔夜茶! e# D/ [5 a" f" d+ {% v# W8 W7 g
隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。www2.tvboxnow.com7 z1 U% G  J9 X( |  u* K6 R
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▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。www2.tvboxnow.com$ |- o- ]6 m1 ?' P% o% F
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4.蜂蜜水' L- I% X: m0 z3 s
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。tvb now,tvbnow,bttvb1 c; A8 l6 a. M
5.檸檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z# t2 H4 O6 g! {
胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。
! R. @: B, B4 l7 l" C( }8 U8 P6.鮮榨果汁www2.tvboxnow.com( I' P0 i& y4 q( x2 J: t
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。: i7 T8 F3 P8 e; s* D/ `0 Y

" @' g! }# a# g- P3 a2 i& W$ I6 \公仔箱論壇▲白開水還是最好的選擇。
; g  N" K" b) j6 t* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" \7 \2 e) d! u7 p那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。& o3 O4 h2 B: N9 y" s- `, }

3 A, f6 x- n6 x+ [( Ltvb now,tvbnow,bttvb▲枸杞水可以養肝明目。公仔箱論壇5 Z; c# V5 }. J3 B$ f9 U
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最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。