起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！
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- P3 y- q( J1 e- Q) T; Z" _7 _▲起床不宜喝檸檬水。www2.tvboxnow.com, m2 ]0 ~, e9 h8 H+ R. ?
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早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！
) h8 D8 V( c/ y% ttvb now,tvbnow,bttvb據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：www2.tvboxnow.com D. ]) P2 C0 p1 |1 E) W
1.鹽水: f: G8 x% s1 W& K
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。公仔箱論壇4 M4 b9 {# O" n4 ~. W
2.碳酸飲料
5 A) S# _6 F9 Y/ c' |公仔箱論壇起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。
# Z- @* |# q2 b; ~# D公仔箱論壇3.隔夜茶
. A+ m2 Z$ W" _: C) o- f9 @0 T" m1 h隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
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; d& Z: K1 ~& q n公仔箱論壇▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。www2.tvboxnow.com5 J9 G; {1 t' j$ \ t
7 |6 W/ A) g* a7 }' k' m. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蜂蜜水
# d8 t4 w' l2 X/ d2 G2 u. f公仔箱論壇蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |7 n. } F- F
5.檸檬水tvb now,tvbnow,bttvb _2 Y5 o# n+ |( | @
胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }0 j2 D9 E; t" A2 | ^
6.鮮榨果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]9 V7 z& ]5 B; x9 w9 |
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。
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7 S* A+ a$ D' S# E7 N! m) n- Utvb now,tvbnow,bttvb▲白開水還是最好的選擇。
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; r% K& L1 c& [0 Ztvb now,tvbnow,bttvb那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
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( d/ x. \, c7 l, v8 M8 L公仔箱論壇▲枸杞水可以養肝明目。
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最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。 |
發表於 2018-2-4 12:58 PM
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