起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！

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- b% ]( Y5 e( I9 }5 W, n$ o7 V) ytvb now,tvbnow,bttvb▲起床不宜喝檸檬水。tvb now,tvbnow,bttvb$ g# z7 F( M6 i- X
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早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！公仔箱論壇/ |: A! Q1 O* r+ J4 h+ k0 \
據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：www2.tvboxnow.com1 Z! u# b9 x0 r8 a7 Y* u
1.鹽水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K+ s/ O. j8 ~; [6 b
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。
6 Y. B) V' S* P4 u2 A5 ~; G% mwww2.tvboxnow.com2.碳酸飲料公仔箱論壇6 T/ Z; l: r* X/ Z$ p
起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。% o) E1 I) G! b! F. D5 k7 C  j
3.隔夜茶
& [* w  Y9 D+ r3 I7 twww2.tvboxnow.com隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
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▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
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4.蜂蜜水tvb now,tvbnow,bttvb  ?, L$ x" J" J1 R
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。tvb now,tvbnow,bttvb5 i4 E5 W) v5 ^# @2 P  b' d7 m
5.檸檬水6 \' t" t, r  @& A' i
胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。公仔箱論壇/ {: \6 f& \) a9 x! [0 O
6.鮮榨果汁
# w6 N; w2 `# |" m  H! u4 P% N公仔箱論壇果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。
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▲白開水還是最好的選擇。
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那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
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9 N3 O: i) A" D1 _: s& X▲枸杞水可以養肝明目。
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5 ?* G$ E! M, P$ ?1 E公仔箱論壇最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。