起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！
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' |0 J* {4 h0 F* g4 o9 E6 V0 R▲起床不宜喝檸檬水。
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早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S) h% ?+ s+ g% |
據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
; h' D0 n) Z* X- x; N& Ktvb now,tvbnow,bttvb1.鹽水
" u+ T j9 g1 Q2 Q& s8 _據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。www2.tvboxnow.com8 w5 p" [6 V6 {1 F4 Y# R- N/ \
2.碳酸飲料
r: P* o0 X$ A: j起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。7 f8 v) h9 E! @- |+ c
3.隔夜茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x4 {; H f( p0 v
隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。7 q, z! P2 q- I$ n7 H G) a
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▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。www2.tvboxnow.com- j1 _3 D) j o; B" ~
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4.蜂蜜水8 P- I0 i: U C7 |% q' D y1 j
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
5 m' y. I! f, U/ ~2 P! b g公仔箱論壇5.檸檬水www2.tvboxnow.com# I$ |( J3 j( u; D; V0 h5 M
胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。
* ]' b- s) j, c A! {tvb now,tvbnow,bttvb6.鮮榨果汁tvb now,tvbnow,bttvb: t8 W- H& S3 y0 [! H8 [
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。1 {7 F% q" q3 A o7 ]3 Z+ M
0 I8 B' x7 ~& [- B$ ^( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲白開水還是最好的選擇。
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% |6 J1 g( O& S) o# Z# x: D那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。# }1 d; k' M- _4 l- g [9 e
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▲枸杞水可以養肝明目。
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# l6 {7 D# `. p4 M2 v6 [# Ktvb now,tvbnow,bttvb最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。 |
發表於 2018-2-4 12:58 PM
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