破除迷思 瘦子也可能高膽固醇
- D7 `5 u- i- @/ ^- l健康醫療網／實習記者方盈絜報導
' A" y# ^ \8 r+ m r( q1 c脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高
) d p' F$ g2 k- b! Wwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com* ?5 e: Y, R% i7 E2 m% ^# \
! B" d: _1 e$ w. C, c$ J4 C" P& h+ w, h- x
30歲王小姐，身高165公分、體重50公斤，身材姣好且有著健康的生活型態，不僅每週固定練2次瑜珈，而且還不吃油炸食物。但一次健康檢查，膽固醇竟為225被列為稍高，讓她嚇一大跳。基隆市安樂區衛生所主任李炯宗表示，高膽固醇食物或脂肪攝取過多都會使血中的膽固醇升高，建議民眾，平時應多吃蔬菜和多運動，可降低膽固醇，維持身體健康。www2.tvboxnow.com$ u/ P5 P' n0 n0 I* P
tvb now,tvbnow,bttvb2 c3 ~ L8 i5 Y
大家都知道造成心臟病的危險因子之一是肥胖，但難道瘦子就沒有心臟病的危險因子？其實，對抗膽固醇是無論胖瘦「人人有責」，最重要的是避免高膽固醇的生活型態，最簡單的方式是多蔬菜和多運動。李炯宗透露，飲食運動控制是基本原則，若是膽固醇檢查數值過高者，應定期由專業醫師診治和追蹤。www2.tvboxnow.com! N8 I* q9 @- f4 { O
www2.tvboxnow.com" S. [! }) m3 w& @& j- Z
在飲食部分，有些人會納悶，平時幾乎不吃高膽固醇食物，為什麼依然有膽固醇過高的問題？其實，除了常見的高膽固醇食物，如內臟和有殼海鮮，是膽固醇的來源之外，若脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高。那是否吃素就沒問題了呢？素食者攝取大量的蔬菜水果纖維，的確可達到降低膽固醇的效果，但同時必須留意總熱量攝取問題，像是水果糖份很高，過多的熱量仍會轉化成脂肪。
2 U. _7 O/ v0 g6 _3 w5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V/ I* e% C4 W t/ y
除了控制飲食，運動也是重要一環，因為運動可降低壞膽固醇，增加好膽固醇，有助於減少脂肪沉積在血管壁，避免動脈硬化。建議民眾，多運動、多蔬果才是保持健康的上上之策。
z( r# o3 P' [喜歡本文，請按讚並分享給好友！
2 h. U; E3 j# ]9 r7 n# o& y
8 S1 s2 X- n: D9 A Q
0 h( c i& q6 h, j: o健康醫療網 |
發表於 2018-2-4 01:36 PM
| 
