破除迷思 瘦子也可能高膽固醇
' c% L0 d2 D1 l7 C& y5 t健康醫療網／實習記者方盈絜報導 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F& V& Y2 B! p5 c3 e) m4 R
脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高1 L& D& T8 K7 b t+ ?8 r
$ g5 A) G Q: \0 V
7 R& R" \( \/ ^4 @9 d* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30歲王小姐，身高165公分、體重50公斤，身材姣好且有著健康的生活型態，不僅每週固定練2次瑜珈，而且還不吃油炸食物。但一次健康檢查，膽固醇竟為225被列為稍高，讓她嚇一大跳。基隆市安樂區衛生所主任李炯宗表示，高膽固醇食物或脂肪攝取過多都會使血中的膽固醇升高，建議民眾，平時應多吃蔬菜和多運動，可降低膽固醇，維持身體健康。
* m9 Q# M2 \7 t# ~- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z, ^7 L( w( |( W0 Y
大家都知道造成心臟病的危險因子之一是肥胖，但難道瘦子就沒有心臟病的危險因子？其實，對抗膽固醇是無論胖瘦「人人有責」，最重要的是避免高膽固醇的生活型態，最簡單的方式是多蔬菜和多運動。李炯宗透露，飲食運動控制是基本原則，若是膽固醇檢查數值過高者，應定期由專業醫師診治和追蹤。公仔箱論壇2 @" V2 {/ M4 y" a; I' D. H2 a6 L G
tvb now,tvbnow,bttvb0 J) p, H9 J- Q* `7 z0 h7 J+ h
在飲食部分，有些人會納悶，平時幾乎不吃高膽固醇食物，為什麼依然有膽固醇過高的問題？其實，除了常見的高膽固醇食物，如內臟和有殼海鮮，是膽固醇的來源之外，若脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高。那是否吃素就沒問題了呢？素食者攝取大量的蔬菜水果纖維，的確可達到降低膽固醇的效果，但同時必須留意總熱量攝取問題，像是水果糖份很高，過多的熱量仍會轉化成脂肪。: K) @# Z: t# c+ [
) K1 ^- h2 x" m+ _# g公仔箱論壇除了控制飲食，運動也是重要一環，因為運動可降低壞膽固醇，增加好膽固醇，有助於減少脂肪沉積在血管壁，避免動脈硬化。建議民眾，多運動、多蔬果才是保持健康的上上之策。公仔箱論壇( u* r& x8 s9 Y& a
喜歡本文，請按讚並分享給好友！www2.tvboxnow.com) ^* \. T H* h1 c+ _
* e! K0 B! {( P& k
. T% ?% p$ Z$ c2 o公仔箱論壇健康醫療網 |
發表於 2018-2-4 01:36 PM
| 
