長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍9 Y) u. B0 n7 `
健康醫療網 公仔箱論壇% L1 Z4 |) \5 `7 ]
* S" r5 N! \7 l& X& } ]5 ^ Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 \0 {8 s% s* Y' \, s$ E( u, S
來不及吃早餐？長期恐增膽結石風險
; Z7 a& |; w; r公仔箱論壇上班族每天早上匆忙出門，來不及吃早餐？當心！長期不吃早餐，不僅容易造成專注力下降、精神不濟等，使身體健康狀況亮紅燈，藥師更強調，若不加以改正這樣的NG行為，長期下來恐增加罹患膽結石的風險，不可不慎！
q, M; p) p6 M7 g+ ~
; O {$ g# O5 l0 o8 r7 f% I jwww2.tvboxnow.com長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍
, q. H l2 Z5 {$ d# }6 ?0 k2 qtvb now,tvbnow,bttvb台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，不吃早餐會使罹患膽結石的機率大幅提升，主要是與膽囊無法順利排除膽汁有很大的關係。事實上，膽囊在人體中扮演非常重要的關鍵角色，不但能儲存肝臟所分泌的膽汁，更能在進食時，將膽汁經膽總管釋放到入小腸中，協助消化吸收的進行；並藉由自身的鹼性性質，中和胃酸，發揮減緩、調解胃腸道黏膜的刺激反射作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 `2 g$ o& i" M5 f9 W
6 G) @5 Y/ U$ N1 O6 x不過，長期不吃早餐，總是習慣等到中午或下午才進食的行為，卻會造成膽汁無法有效經腸胃道消化吸收過程排除，不斷積累、囤積於膽囊，造成膽囊、腸胃負擔，增加罹患膽結石，以及胃炎胃潰瘍、十二指腸潰瘍的風險。
, L& B- G* [+ ~+ C; \www2.tvboxnow.com
: Z! v" g( v5 r4 ~1 x" g4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com% _# O, x3 K3 q2 J# L, [3 L
吃對早餐這樣做！補體力、精力蛋白質不可少
$ h1 I) y! c- e- H2 M/ jtvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐的行為，除了容易導致上述不適症狀發生外，趙順榮藥師提醒，長期不吃早餐更容易因營養失衡、血糖不足，使新陳代謝速率下降，造成疲倦、反應遲鈍、思緒不靈活等問題接踵而來。# H4 u( {- b( G$ h9 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^1 z% j$ k# f
建議上班族，每天早上保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素，來維持身體機能正常運作。特別是，富含人體大量所需胺基酸（Amino acid），有助維護心血管功能，促進激素分泌、蛋白質合成、增強體力及免疫能力，尤其優質蛋白質來源的魚肉、豆類、雞蛋、動物內臟、瘦肉、乳品等食物，更是不可或缺。
" c& P- \- W, W# D- W8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. n% o0 A7 @6 K1 v( X時機是關鍵！7至8點早餐黃金時間
+ u: c: P& O5 E' ^ @www2.tvboxnow.com此外，吃早餐的時間也非常重要！趙順榮藥師表示，吃早餐的最佳時機與個人晚餐的食用時間息息相關，一般建議早餐與前夜晚餐用餐時間為間隔12小時左右適宜。因此，在7點起床後，間隔20～30分鐘後，約莫8點前再吃早餐最為合適，此時胃腸道已完全甦醒，消化系統開始運轉，使得早餐高效消化、有助吸收食物營養。
|* N* S4 [- x- N) y3 ~2 S$ d公仔箱論壇
" q6 \; I$ M4 t) c0 _' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?5 j* e- i; W健康醫療網 |
發表於 2018-2-8 12:04 PM
| 
