常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
4 Y' m. \# ?( P9 a/ E; H肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
, d. D9 [. t. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
% t, p m( V3 _* W ~1 ^3 A0 y' T) kwww2.tvboxnow.com肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
1 p6 {7 W: R6 {# t D3 j$ n9 {4 F肝臟解毒功能的原理：
$ P& H9 `! i" ? |, B% Q( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
, T! H6 @5 y$ \, q, z0 \www2.tvboxnow.com它有兩大功能：
/ | L5 t0 u* b- e7 r6 {4 A0 H$ g( ^tvb now,tvbnow,bttvb一、肝主疏泄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `. x& ~- @ Z6 s( Z! `7 u: u
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。; w6 M1 \" j+ k. a1 H7 E
二、肝主藏血tvb now,tvbnow,bttvb0 O( N. Q" x" T u
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。公仔箱論壇4 j0 @5 S1 f9 ?1 q% k1 e
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
4 ~$ i/ |) n0 E5 ?# y“肝”苦與共$ D2 n" d" H' B% Q
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
+ Y1 p2 ?7 `3 f; d$ p9 q+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝膽排出物
! G W4 x% P4 c& a$ ]. q: l公仔箱論壇當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：www2.tvboxnow.com3 l4 h; Z' f6 A$ J+ a
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
# O2 D; D6 J2 _3 k2 u2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
$ `# P3 G' E2 d7 `- |* g7 Pwww2.tvboxnow.com3.頭髮經常很油。
; Y0 h% U0 |0 O1 f! v4.出現粘便、有體臭。% J$ O' b" D& B! i+ u$ o
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
; Z* U M5 c: A( vtvb now,tvbnow,bttvb6.前胸後背有紅痣。! }$ ?0 J, B7 \2 M) x
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
$ F# R; _7 }+ C# s! l7 V( \8.乳腺增生和婦科問題。www2.tvboxnow.com8 \2 G7 T! Y0 e0 v) E2 [# u# u5 G
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
8 ~ f: @3 h9 ^* a u' j7 N調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。www2.tvboxnow.com6 p! k- m! F* K; c1 t/ `0 t
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
6 {0 ?' u; t* d. P2 ?% ^9 bwww2.tvboxnow.com養肝護肝大招
& k" x1 Y! y5 L9 k# \+ A |& \, lwww2.tvboxnow.com開心最重要
* L, e7 d7 [3 X7 i$ Q+ V肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。) n( D# M( q) p g. S5 I3 F
遠離烟酒# ]; k( \! `! g. G! z
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
a1 w) S) N" k* v8 p) Btvb now,tvbnow,bttvb眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。www2.tvboxnow.com; U, T" L: \: T# y& f4 i/ V
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p% z7 N; w/ {6 z
早點睡覺公仔箱論壇6 k" l' { F, B/ V0 I9 F% X
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
6 s+ \7 b0 i0 d7 W5 `一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇4 a: [7 M0 u* y8 _! B
少吃藥物
& @6 `. e9 `# Q- q% T0 P8 O# V+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.& ?0 x1 u4 c* t
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
! M0 q0 b2 P* ^9 d公仔箱論壇穴位養肝
+ h* G6 i, y8 ]) w7 Y3 J/ p公仔箱論壇1、按太沖穴
4 O2 d, _' s1 h# ^& `盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
) w* I' F* A W9 J2、揉大敦穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A) C, `/ R1 o$ l( W: x4 j
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。www2.tvboxnow.com7 d5 a/ }1 c$ T% s
3、揉三陰交穴( C* `+ v2 e7 _ Q+ a8 o8 N
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
8 N8 e, R6 ^/ t# I9 ]& Q公仔箱論壇我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！6 f% ~" n+ l g& U" ^
肝損傷的預防保健方法
0 T3 D5 x! A+ C S' |* \! t調整飲食結構：3 c' j) K; T/ I6 \% j# R3 g9 n
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。公仔箱論壇9 O) u: u7 V4 Z$ `9 i6 P; I0 l
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
; x: _! y& x, s" D. {2 D% C( ltvb now,tvbnow,bttvb補充人體微量元素：' r8 P a$ P0 F0 Q
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
/ G }5 e* w3 D4 z! R0 v, y# j公仔箱論壇2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
; t. X4 c7 E* f0 X" p0 i2 u- I盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
& m9 i8 d D5 W- c; S+ |充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。/ n+ t2 B1 }! i: A( s! J6 {( V9 Z
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
7 X! L# g8 F' P* ?6 G公仔箱論壇中午11點：按揉三陰交健脾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d& x. a8 L# t7 z' K" E0 h" E7 l
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。+ w+ ?9 e2 E" K. z1 G4 J. Z/ W
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
1 M7 }7 j6 u- C q晚上5~7點：按揉三陰交補腎! u0 T# ]/ t; F1 m$ U; l$ Y
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
: J$ M4 `2 B0 p) O" `7 wtvb now,tvbnow,bttvb晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
1 r" N+ d2 P) t' I$ D: ^3 u |tvb now,tvbnow,bttvb如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
0 `! E( ^" t3 A. Q1 S8 owww2.tvboxnow.com因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
% r- G( _, R- e6 D, Nwww2.tvboxnow.com按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。+ a% u7 O6 ?& t0 ?- S
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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