常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
6 V, p. \* }- }# u3 A肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。9 }: N: D @/ N0 t9 {3 b
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
S' |2 D" J6 b# E公仔箱論壇肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。公仔箱論壇% }/ E" h: R" g4 F
肝臟解毒功能的原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p3 Z* z* Z. a- ^ W# J
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。公仔箱論壇! j7 o# N% u9 P- i
它有兩大功能：$ c J( t* d5 r1 K0 m8 {
一、肝主疏泄
' U3 Y5 l# b etvb now,tvbnow,bttvb所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。$ N- ^$ q8 p( x# ^4 C, t4 }$ {6 ^- C
二、肝主藏血
& R$ x! h7 F8 R R! e, ~tvb now,tvbnow,bttvb肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N1 m+ A' D: r# f
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
% b0 Z. s0 L& Z: }8 \' Ewww2.tvboxnow.com“肝”苦與共TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {8 I: W- g* u4 p5 g0 ~/ W1 F
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。7 _8 g2 H6 \) Q# s
肝膽排出物公仔箱論壇6 f/ h3 a# m5 U' z: F' l/ s( {! e
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
) p! C; k+ z B; {# v1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。www2.tvboxnow.com/ F3 g+ c& |. F
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
; g6 B: B, z* Ttvb now,tvbnow,bttvb3.頭髮經常很油。
0 M$ g% k! Q) M% ~& s: p公仔箱論壇4.出現粘便、有體臭。. f4 r7 u" `# s$ c
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。8 V6 e8 L/ d- N: R/ L
6.前胸後背有紅痣。
# P- m# U; ?. j: C* I6 \www2.tvboxnow.com7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
4 K& l2 H" h% Y2 G. H8.乳腺增生和婦科問題。
( p( {; q2 @$ g; _' G) X如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
6 |7 T. v7 O# q" [- Ttvb now,tvbnow,bttvb調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
; Y3 U% ^$ }: R. P/ X9 c% z, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb: l9 t2 E5 W. f
養肝護肝大招1 V4 S( i/ {6 W. }; Z: X
開心最重要
2 p; r' [( s* x肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。www2.tvboxnow.com. I/ H" q% s/ r; C
遠離烟酒4 X& L7 c& {) O$ G
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。( |5 t# H8 f* l. X
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
G& m1 F3 A6 |. Y. G! z公仔箱論壇特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死www2.tvboxnow.com7 S: T- Y( f& ]( Z) C$ z4 N
早點睡覺公仔箱論壇& C/ M" P8 N* T2 W* ?
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。( D, E9 g! C0 i8 @& Z9 [( t3 @' m" L( {# W
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。. q5 s1 H: H: P/ K
少吃藥物tvb now,tvbnow,bttvb* ~& s/ Y+ b0 V9 x6 I/ h
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O- |) L& |$ \, ^! w6 B
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。( M- E: }1 }) m2 m" ?
穴位養肝! n Q0 o! g6 \7 U" f8 F$ `) f
1、按太沖穴
. n$ Y, Q4 w9 X$ Q6 k* K# Bwww2.tvboxnow.com盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。www2.tvboxnow.com& G/ `( G, F3 X% m/ E; H5 U* ]. C
2、揉大敦穴5 _1 {, \1 H; [$ m S$ ?; \
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。2 s p, o- N, L2 R$ Q4 _ i& j: @
3、揉三陰交穴$ \8 p& b" H( @" r) P3 F
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前www2.tvboxnow.com, J; F: T- u1 R" h% a
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
* X8 ?& _$ A/ h0 w肝損傷的預防保健方法; u4 O2 \5 `- E+ I5 D5 d
調整飲食結構：
# _2 K6 [1 H0 F: ~提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
Y$ L; Q& s/ |" L1 G) e2 W; d飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
. p, m/ ~- v7 ^0 r/ Qwww2.tvboxnow.com補充人體微量元素：
. G$ o7 v8 ~) X! A5 Q1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
# D# Q; \2 A& \tvb now,tvbnow,bttvb2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
" m H* w; @" m3 y+ i/ o9 a+ O: S3 |公仔箱論壇盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。4 b$ Y. c( A/ q5 G8 C/ g/ \6 H& B# a
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。9 t% J4 W4 K! a _0 T2 p& p
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y; t' l) Z" O1 r
中午11點：按揉三陰交健脾tvb now,tvbnow,bttvb0 E* y3 e, t3 ?$ \- k2 r
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
5 r6 a W6 ?' V7 r z/ ?皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t0 `9 U# |% C, Y
晚上5~7點：按揉三陰交補腎www2.tvboxnow.com8 c8 J$ ?1 R+ D# ?! ~6 t+ G
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
' d1 }9 L- s( h$ R6 O% B2 }0 o晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
: ^; \4 _! s# A4 {( Q公仔箱論壇如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。/ w* j& |( x7 K, x3 n5 K
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
Z3 p- n) |0 [8 s按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。% N b' Y, m* K: v) @5 }
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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