常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _% K1 s4 J2 o2 q! y7 U, }0 P
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
. s1 `9 ^" U2 x4 F7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。www2.tvboxnow.com- V7 t- s3 [5 `1 n" _ l
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。公仔箱論壇0 `- r2 Y* V7 k3 E7 V
肝臟解毒功能的原理：
* ]$ x& [0 }4 @/ b在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L2 C6 D0 ` j
它有兩大功能：
0 m; q2 z' K. I) x+ Cwww2.tvboxnow.com一、肝主疏泄& L9 {7 N0 [8 s! N
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。公仔箱論壇8 Y* {- _* V5 t: s: h% `
二、肝主藏血公仔箱論壇( b. G! H# q) l: {
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。6 d) Q* D6 T! R/ K: ^3 q
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。公仔箱論壇# |% Z9 ^* M( ~5 ]2 z7 v! V
“肝”苦與共www2.tvboxnow.com$ e4 X d: m9 M: h8 e A; G
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
& [5 a4 m$ ?% g+ Rwww2.tvboxnow.com肝膽排出物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R9 e0 ^* E- r) A5 B- x
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：公仔箱論壇- E9 h, _1 Y) P2 p
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
3 k$ [7 M2 g4 i5 Z2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
2 G# K2 X' T( F. c3.頭髮經常很油。
" k$ P! E7 m" |* A! y公仔箱論壇4.出現粘便、有體臭。www2.tvboxnow.com6 {3 F( {" V3 `& \7 m) I
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。+ U) ?, L- m6 o% o" L' Y
6.前胸後背有紅痣。0 T! m5 D9 x' e2 w4 w* u
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
: [! p, a. a2 Y Mwww2.tvboxnow.com8.乳腺增生和婦科問題。4 x# ?! w0 {4 v
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。www2.tvboxnow.com( H+ n( J/ w+ ]& ?& Q2 F* m
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
% }# u0 [* ?! C- C3 B5 \3 z# j" ~現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
2 H/ L% X) U6 K養肝護肝大招公仔箱論壇" G: `9 L- s8 ~" Q3 y
開心最重要
# ^2 e! j8 n' a+ q3 ]1 \+ Dtvb now,tvbnow,bttvb肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
; ^2 P# [8 n, R& l2 u3 X0 z公仔箱論壇遠離烟酒公仔箱論壇' {, r( d7 l* ?% K; l2 j7 }
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
, W: t; N9 l+ t' w2 B+ }' u公仔箱論壇眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。4 }) q0 Q% ~+ W" E' ?+ h
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
$ f; m: [; @- p# K早點睡覺公仔箱論壇7 } ~% M6 I" o& f: c
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
8 C d' U/ m& {一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~. |# c9 m/ g$ h- E ]% J
少吃藥物5 c. ^, a9 {% N- l% a( y
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
8 Z6 ?7 n) }* _' J; A n公仔箱論壇藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。tvb now,tvbnow,bttvb$ C6 m3 |5 C! u0 ^3 O
穴位養肝
9 m7 a3 y4 ?8 D8 {1、按太沖穴
/ {; Y# O# Q0 N) S公仔箱論壇盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
) `5 L2 j- h1 d+ `6 P/ ^2、揉大敦穴& k9 w" |. w, t9 P
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。www2.tvboxnow.com/ N% n7 P9 r0 u0 v
3、揉三陰交穴
1 E- K/ N% z& N0 s/ B) [3 { ^公仔箱論壇盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前tvb now,tvbnow,bttvb: K1 `' C5 W% z! { E
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！7 j1 T E8 ^# _$ ^
肝損傷的預防保健方法
G; B1 J, W) `2 I" m1 C9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整飲食結構：www2.tvboxnow.com% g! D2 J4 L. B# c# o
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
; G0 D8 s ^+ M* G7 m; kwww2.tvboxnow.com飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。% x+ D7 y( v+ B! k! g3 \! O
補充人體微量元素：
. a* G* q; o* d9 ~0 ]) F- H: F1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。& m0 |8 K' W( M
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。- I- s, D6 X, P* o: Y% {
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。$ @% [% K2 H) ~( } q
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
$ M" c9 y7 b3 ]& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
[1 s6 ]: ~* P' `- m x公仔箱論壇中午11點：按揉三陰交健脾公仔箱論壇 ?. a: M* m1 I. b6 M
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
- v8 C4 L3 g2 l: fwww2.tvboxnow.com皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q4 n! C7 v8 V: p8 n5 G2 v! `
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
|2 H0 t' v/ p5 ~8 M/ P% i! mtvb now,tvbnow,bttvb人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
+ u( T4 z1 {, ?$ N( s" b/ @www2.tvboxnow.com晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
* I5 d7 W! b" s: ?: {如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
! z7 J8 ] Y& n& {! k- x因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
7 _' K! G9 f+ E, [; _" x6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
* t8 o. A0 {# _% S% Btvb now,tvbnow,bttvb如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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