常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。tvb now,tvbnow,bttvb# D0 e7 s- E( X/ O0 X5 e
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
: S J0 [; ~4 @: h% dtvb now,tvbnow,bttvb因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
& R( o k3 P9 q z/ R5 D肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。* X6 t$ r1 Y0 v. R* M0 r8 X9 T$ ]
肝臟解毒功能的原理：7 j( e9 v4 b& h2 r0 n# S: c
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。8 f, F5 x0 S$ m/ _
它有兩大功能：www2.tvboxnow.com. s0 j: F& g$ i1 n, E6 c
一、肝主疏泄- z; V/ f0 e! V0 a1 v
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。tvb now,tvbnow,bttvb2 C' R- z: [' q$ [& y
二、肝主藏血
& T. h+ f& R% K p; p! |# r4 _, \肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
& S5 {0 X( |) G% Dwww2.tvboxnow.com比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。www2.tvboxnow.com/ U, M/ M, k( g8 `. B& ]+ d& D
“肝”苦與共
2 H0 H+ W q8 C( k$ P: v( R) W公仔箱論壇如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。9 j7 M# S$ _% x4 c, t' [
肝膽排出物www2.tvboxnow.com" S% R5 A1 B0 {" J! k6 E1 ~
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
/ p* X$ k4 Q) P3 s1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。9 K+ H5 R. n& h) o# @
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
- @$ K# `& V: P3 c; |3.頭髮經常很油。
: j" y( B3 n5 z/ v1 j4.出現粘便、有體臭。www2.tvboxnow.com% ]$ I3 |# h+ @% W/ g/ x" i$ Z2 c
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
) f3 g/ l, j" hwww2.tvboxnow.com6.前胸後背有紅痣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z6 `/ ]! B8 J; C
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。公仔箱論壇+ g0 j V* Y: N; E. j' U3 t
8.乳腺增生和婦科問題。公仔箱論壇- o. b Y, V, ?6 t+ `3 U: ?
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
- d( ?# O; x# ]2 f3 \& _$ _7 _tvb now,tvbnow,bttvb調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
/ J: }7 q# z: p8 a6 o9 Q- z4 s- s1 F公仔箱論壇現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
! e7 I7 \$ V! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝護肝大招
, a% M9 y! v. |: J6 rtvb now,tvbnow,bttvb開心最重要
5 f2 @: t$ W) V8 q: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。) {7 w; A4 F& ]' w
遠離烟酒
& l- L" u0 `; T, x吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。公仔箱論壇1 Z& N. f B' N% P6 m: T% j; x0 {5 Z! ~
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
$ ~* m- U! K' B7 \% Ptvb now,tvbnow,bttvb特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死www2.tvboxnow.com2 k8 O/ M( u2 ^' N
早點睡覺
0 D* E1 V4 {2 l8 _4 E1 Z但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h" w8 _7 G. f5 A
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
/ ? Z! x0 z/ Gwww2.tvboxnow.com少吃藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R4 C3 n. z5 m' c' b& M: {; e n
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
, \+ [& D% m, V5 ~/ ?; etvb now,tvbnow,bttvb藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
% ~# e. e3 p5 L! b4 w, J Gtvb now,tvbnow,bttvb穴位養肝
& Y( ^! F! ^$ @; r' u7 Y9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、按太沖穴
* s) g, C f3 `: T% X# X盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
7 Q$ i% q9 c. Y7 ]2、揉大敦穴公仔箱論壇+ p9 l0 P7 V( l9 X; }; P
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。tvb now,tvbnow,bttvb, q, D( Z6 Z3 S. b0 P
3、揉三陰交穴/ Z6 O" \0 j9 r4 C4 m& B1 B
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
% f/ C: N' S6 q; L! X7 X( M, H我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
3 ?3 ] A& R7 X( N/ {公仔箱論壇肝損傷的預防保健方法
6 f3 Y' ^' z% k/ u/ X1 h調整飲食結構：tvb now,tvbnow,bttvb/ M. G k0 [* i" F' q$ w
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。tvb now,tvbnow,bttvb; Q: q$ Q$ r, S) B% t" h0 [5 ]
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
' L% v0 e+ _1 q5 C% ~公仔箱論壇補充人體微量元素：www2.tvboxnow.com: }" i" d8 \5 w: A! |& b
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。公仔箱論壇1 v0 @" H5 E; |% A' n/ c, t
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。公仔箱論壇2 F: ~! F4 W5 D1 O7 X( u
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
8 f0 L; P3 G7 U* X, b$ Ptvb now,tvbnow,bttvb充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
2 e6 i9 Y% P0 V5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效tvb now,tvbnow,bttvb( [4 K' P" u( t
中午11點：按揉三陰交健脾www2.tvboxnow.com7 r2 g) o& w* u9 ?5 I
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
0 P; a' z' Z: T- R( \皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。. M- G- n7 A8 @- f
晚上5~7點：按揉三陰交補腎6 O( f- Q) O, d, J% E" U8 E
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb$ O$ {( w, T3 b- t: ^; ~
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦& U) }) ?: c1 k5 P
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。tvb now,tvbnow,bttvb: k. v, ?6 ^2 U3 e) Q
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
& K4 ?6 n0 s" S1 I0 o. y: |按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。www2.tvboxnow.com& f8 x! H) l. {) a
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
| 
