常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
. ]0 U0 S6 b/ v. q$ b4 R: \- W肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
5 Z. |: r4 y/ ^8 W" G2 p0 B P2 P, l% Ctvb now,tvbnow,bttvb因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
$ Z9 t) i" [8 y' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
- N+ B$ R4 d% n2 D' S9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟解毒功能的原理：
( @) G" r3 Q1 i+ q6 F5 h* f公仔箱論壇在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
1 D* I0 o9 Q! i: g& R, C公仔箱論壇它有兩大功能：
5 L- {, I* q0 R9 ?* x/ V一、肝主疏泄
, S5 ?" @. O7 E# i1 X) L公仔箱論壇所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
. n" t9 I- z# B. @* `5 r6 P, d公仔箱論壇二、肝主藏血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N* P8 a7 p9 L5 g0 Y' J/ ]: i# l- B# K
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
' a# E6 l, A/ Y8 F% y2 {4 y5 Ktvb now,tvbnow,bttvb比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。6 j" N! ^1 Y. t2 i
“肝”苦與共) `& V$ l: l, s% o4 v
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
- y- ^' ]- v- Y, Z* etvb now,tvbnow,bttvb肝膽排出物4 G5 [# ]/ C& D' o* a5 d! |( J* C4 p
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：www2.tvboxnow.com7 x& e. j- _. Q4 U! h# f
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
: Q# a1 n- L* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。公仔箱論壇* g1 D/ b- A7 B0 ^+ J7 R
3.頭髮經常很油。
- w8 [% [8 B3 ~3 M, Z* [4.出現粘便、有體臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @' K5 P% {# `- G3 \% b0 n
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
9 w9 x& U8 b; m0 w4 R/ j; l0 }$ \6.前胸後背有紅痣。www2.tvboxnow.com1 o) o# _" I2 Z
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。公仔箱論壇/ _9 c! j! F: w1 O) m6 ]% h
8.乳腺增生和婦科問題。tvb now,tvbnow,bttvb( J# U" V: Z1 d$ u
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。. u% }5 c, y( w" ?$ \# b) s, y
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。* a! O; o9 W' Q C- b
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z0 p: D- K7 n0 X
養肝護肝大招www2.tvboxnow.com1 B2 O+ I, h3 ^+ Z6 l
開心最重要
( H& R3 d! O" S* ]$ |: mwww2.tvboxnow.com肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
8 L$ w( {8 Y2 e( N2 b2 F0 t& Y6 B公仔箱論壇遠離烟酒5 z; r. r* N9 Y" W( q
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T5 `+ |, M' E& R
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。( p$ V0 \# E; e" x
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
+ ?, |- v% R+ D# a9 y9 s( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早點睡覺
7 n6 S5 l3 y& a公仔箱論壇但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
( M, v+ V) w5 M- A+ \www2.tvboxnow.com一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。www2.tvboxnow.com7 W, O( Q! q/ M
少吃藥物
2 H) Y) T {7 ^從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.tvb now,tvbnow,bttvb5 |2 {9 v- B) |% C' A
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。公仔箱論壇! G, q \& _# D+ t
穴位養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `: \6 m9 O+ i* l+ k
1、按太沖穴
; b Z" Z6 J1 {- t9 D; O2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。www2.tvboxnow.com) x) t. n' i) x( H! ?1 p
2、揉大敦穴公仔箱論壇/ A+ n& S! y0 x6 ~+ J
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
. y: U, Q9 v' _* l3 F, R公仔箱論壇3、揉三陰交穴
( H ~: a0 F0 Atvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
; H% D- X' Z9 U% Rtvb now,tvbnow,bttvb我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
$ k3 A7 w3 i* Q, d$ _肝損傷的預防保健方法9 r5 Z* r3 G; w! {6 l/ `
調整飲食結構：
1 R' \( X0 a/ [! owww2.tvboxnow.com提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。+ z9 k7 m7 ~2 F4 }, }* N
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。! r4 U( x. r8 \+ d5 r# ?5 v0 u! k: b r
補充人體微量元素：
3 I+ k- o8 z9 i `1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。9 M+ r3 E" ]2 [1 T- g5 o: ^ D
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。4 D! A7 S L! J9 m4 X
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
4 m5 y- \( Z9 X. u' M& n6 U公仔箱論壇充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。公仔箱論壇/ C+ v, x @, }% j7 U# E$ G6 C
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效tvb now,tvbnow,bttvb* l$ J$ _+ ?* @) s
中午11點：按揉三陰交健脾
4 n* [' d! N' \& b% u0 M. f三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
& K. a- M8 o8 d9 e% y" ^皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。公仔箱論壇2 A+ e# o8 v# j0 ]
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
) D6 ~* k t( v ]0 {+ d0 }9 ~tvb now,tvbnow,bttvb人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
: |# h0 c) R# c7 N晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦公仔箱論壇& y1 c; `, S9 s1 Y" z
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
. k/ S. Z: Y6 W; t# F( n4 Kwww2.tvboxnow.com因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。tvb now,tvbnow,bttvb: C& N3 \' O! d
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `( M4 l; S) D% g7 l" Q9 s: s' d/ a
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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