常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。公仔箱論壇7 y* a* g7 d, b5 ^
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。& g5 X5 j2 f) T( p! }4 q
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
' O, K5 a/ P) R/ H( \; Q+ p公仔箱論壇肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。tvb now,tvbnow,bttvb& x" q, l/ J1 |- o
肝臟解毒功能的原理：
& R5 R9 j- H* z0 V在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。www2.tvboxnow.com3 `! e& R: }8 K; K* o; D
它有兩大功能：公仔箱論壇' A( J2 Z3 s, Y! x* L* A
一、肝主疏泄2 i/ ^3 L0 ~0 u
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。公仔箱論壇# V9 ~4 |7 ]1 ~/ q
二、肝主藏血: c8 s0 R) x8 J7 g9 V1 ]' [' J
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。tvb now,tvbnow,bttvb% c% S% M5 k0 l6 M$ `" s, O
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。& x1 d% V( `7 f4 ?
“肝”苦與共
# y9 h& q) o+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
" y# t" c! w, }; m肝膽排出物
/ p9 G3 R2 {( U8 h# I( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U2 o E6 V8 b( S* J# p$ s
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。www2.tvboxnow.com. B n- C. J4 `8 l
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
6 }3 P' a4 _+ {! K. y) H( X" d公仔箱論壇3.頭髮經常很油。www2.tvboxnow.com( c8 I' g8 H9 D7 \/ d
4.出現粘便、有體臭。www2.tvboxnow.com5 d5 L0 d5 R9 @7 \1 d( W- r8 k2 A% w
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
+ G# w- C: @ P, k1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.前胸後背有紅痣。
) Z5 F& w/ k% `2 G公仔箱論壇7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。公仔箱論壇8 U* z- B, I: r& ^ N! Y. z
8.乳腺增生和婦科問題。www2.tvboxnow.com+ E. x& D$ b; `4 D+ A- @% J
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U# [8 x; I; k/ S9 ?
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。www2.tvboxnow.com/ P4 k4 e: b+ n3 i' v
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
( c8 E6 X& C; M# S5 w, i養肝護肝大招
4 ^! B- b" M; B" M開心最重要
: G9 h, f' d! G4 Y& S7 w nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。tvb now,tvbnow,bttvb7 p! ]$ [. n* J; ~; l
遠離烟酒
( Y! A9 z* f! d4 C4 {吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
8 [, l) `0 H: K5 [% ztvb now,tvbnow,bttvb眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
$ b& \; H) _+ o' X6 r: Mwww2.tvboxnow.com特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
- b5 m6 Z4 d i( z- \* E- ]; ?tvb now,tvbnow,bttvb早點睡覺. q& ~9 p# G2 G8 w/ |0 V7 b
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。) F; }* E$ T0 C5 M
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
7 ^9 l6 H) o4 B+ b3 s2 D+ E! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃藥物
" J1 z4 @/ o. E8 w" p5 @$ p6 q) ?7 _tvb now,tvbnow,bttvb從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.3 {3 L+ ]" k, u# z/ d# p
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。www2.tvboxnow.com2 W& J! G! r4 Y8 u7 z
穴位養肝
+ T( { V5 N1 u7 r- ]www2.tvboxnow.com1、按太沖穴* r2 F2 d q8 l
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。www2.tvboxnow.com T2 y9 R$ N; o& E2 T* U$ q4 ~+ w
2、揉大敦穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }/ l# O" b7 S1 \6 D( X _ M! K6 T
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
* A# h2 D8 L% j3 t0 H! Y9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、揉三陰交穴. o/ H6 V1 E4 n% x. D4 V
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前" ]3 K* H6 p1 j- y8 r9 u
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！4 u" d7 Y5 m5 @
肝損傷的預防保健方法
* S0 K3 z. f" N調整飲食結構：
, x2 b% q( K6 i4 {- D提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。www2.tvboxnow.com; B' G O8 Y3 C
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
5 R' a5 b5 h2 C+ k6 q3 c4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充人體微量元素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m, t! J# X# A) F7 z
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y0 D8 W# J/ z0 N. Z% `
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
: U" j8 B/ {, b1 h6 w盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。www2.tvboxnow.com; z" x, j, D2 ] }. f5 F
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
$ h& O3 Q5 y1 ?5 I7 X# {三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效tvb now,tvbnow,bttvb4 j7 K8 M5 Z! ~& f% }6 A
中午11點：按揉三陰交健脾. o$ |4 w$ c, [) q* p3 C
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。7 s0 k% ]; R) D+ f7 d% b
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?. o+ C# @( u6 ]5 _3 Q6 ?
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
) |; o+ p4 |$ I$ I4 kwww2.tvboxnow.com人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
; \# W/ e( `9 ?) W2 Q3 {晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦6 G9 l" O- z, R0 a' f/ |8 `
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
l) m( l7 E- C0 c+ h因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
$ |# b( r2 {& _! ~4 W按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。" q8 E3 Q: u4 x; @0 I
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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