常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。5 f0 m8 T0 R y5 i$ y& ?# m* V
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。公仔箱論壇3 e6 S. ^1 R4 S" p1 c
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。% A- Z0 f/ U2 h) v8 B. {5 s
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。公仔箱論壇4 M; S3 r- ]- w d
肝臟解毒功能的原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N8 \) Z. o+ R! v6 V! }( ^8 H/ ?
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~* g8 Q9 x" {. a) N
它有兩大功能：
2 k: f" ^ J6 n. i r* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、肝主疏泄tvb now,tvbnow,bttvb1 M. k2 d& i. ?; Y5 S7 d1 [2 \2 n
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。tvb now,tvbnow,bttvb! |3 O& d4 N& u5 Y" y: ?( f
二、肝主藏血tvb now,tvbnow,bttvb1 N J0 P: y: @+ u6 u$ o
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。tvb now,tvbnow,bttvb7 }6 G+ W5 O8 C5 j. E
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。公仔箱論壇( N1 E: v1 q& V* X4 |. ]4 t/ i
“肝”苦與共公仔箱論壇- P1 O1 E: @) ~* s6 l$ ~# T& K: Z4 `
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
3 k2 T: y( I" [, t% h4 ]0 E公仔箱論壇肝膽排出物
" |% P7 I0 ]/ R; J( R. P3 e% W當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
& S7 g6 Z- X$ {1 g. qtvb now,tvbnow,bttvb1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
* }& v$ U R( j, ~. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n) |0 U3 b9 Y( J
3.頭髮經常很油。tvb now,tvbnow,bttvb; s8 ^( R4 b% a1 l
4.出現粘便、有體臭。
) j/ O4 c4 Z' n$ Q0 ?5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
, v0 r. ~. g6 s6.前胸後背有紅痣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D4 J* \0 ?& p- u1 ~: |2 u
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
/ T3 g+ J& J- P# S' b4 F& ^' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.乳腺增生和婦科問題。www2.tvboxnow.com2 ~ O2 U* X! K+ K5 z3 J5 N
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
8 P$ f$ C" N9 c2 X% u調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G7 c" X9 w1 d6 V$ q* e
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb k: ^ X4 q5 ]9 p4 ~5 ^$ b+ W/ R$ E
養肝護肝大招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G$ l" E4 P& z
開心最重要
& \/ l2 M# U) q: S- `tvb now,tvbnow,bttvb肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
& E1 \$ P! R( Z+ n4 i. I. ctvb now,tvbnow,bttvb遠離烟酒
& P% f* o5 v; l* I$ z$ \tvb now,tvbnow,bttvb吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。www2.tvboxnow.com+ j# P( f+ d- N2 M5 q, d
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。tvb now,tvbnow,bttvb L- S' }# ~" }# F. L
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
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但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。公仔箱論壇" Q3 o; N1 G. `3 W4 p3 M. @- [! Y
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇5 f+ m* }; s2 o- ?* h- I# i
少吃藥物
. ]9 X1 B& p4 ttvb now,tvbnow,bttvb從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.www2.tvboxnow.com1 }* K% \; x( Y7 ?& ]
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
" a& b* O1 ~% W }公仔箱論壇穴位養肝
]% C: j, c' R- dwww2.tvboxnow.com1、按太沖穴. d. B+ a5 M* m2 i5 X0 P8 ?
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。# ?. A0 M6 [5 ]; ?
2、揉大敦穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m$ A4 @0 ]& R- w7 @* v
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。tvb now,tvbnow,bttvb5 S' @7 `8 q, X! h# S6 o/ O
3、揉三陰交穴
6 K# Q8 Q3 w/ f6 S! Y4 Q: l% i- o; f9 ^盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
) m4 W+ b% X7 z8 `/ _4 V我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！公仔箱論壇* J; X! N% |; r% V" V
肝損傷的預防保健方法
5 r7 Q4 v2 i, ]5 G/ \tvb now,tvbnow,bttvb調整飲食結構：tvb now,tvbnow,bttvb8 B2 M+ F. O# G- O$ Y( m' N
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。tvb now,tvbnow,bttvb1 d1 @0 L/ x5 G& V* |0 @
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。公仔箱論壇/ `' X! K7 | f/ V c' C- j% }
補充人體微量元素：公仔箱論壇" [2 W; M5 l4 |% {4 u% C
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {3 V0 \# _. C/ G1 Y" T
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。* {6 R6 N' B- p% q/ P# {# J3 O
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I9 E* J& A0 [3 N5 d& F
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
% u9 H4 A4 U; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
% W' B0 S. N, `* M, c中午11點：按揉三陰交健脾www2.tvboxnow.com( T/ t7 y# |' v7 O) o
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
- S* M5 p" d3 o0 W/ S皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。$ m) F. k# X. H; {
晚上5~7點：按揉三陰交補腎/ O) E6 a! D" C8 {3 D
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
, C1 m) O v6 H3 X晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
9 U- [% E b4 [tvb now,tvbnow,bttvb如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
) b/ m2 Y1 _2 I! |) v$ ttvb now,tvbnow,bttvb因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
: F; m7 y! t/ Zwww2.tvboxnow.com按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
+ d( P: d+ M1 N r8 E! h/ _4 l如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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