[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）公仔箱論壇) w# }" b4 O. c% J. `4 Z+ |
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血管遍佈人體，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v3 c. |' {+ @
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。www2.tvboxnow.com5 O2 ^# G* j% M: E
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f( k0 f1 ]: L# X% d
增加心血管疾病發生的風險。www2.tvboxnow.com3 g7 Q: A& m5 A: m3 _& b- P  C) H
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，公仔箱論壇( u8 I) H0 l/ W4 X! P( `% e
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，tvb now,tvbnow,bttvb" w: u; i- y3 {6 `2 @8 j8 S; ]

便可清理和保護我們的血管，tvb now,tvbnow,bttvb# O4 D" m: o9 t/ H5 s& q/ N
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能讓血管更年輕、更健康！& K- m% b' _( h7 U( J! \
1、冬瓜：預防動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb( U$ }0 e0 K4 C2 B1 V
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x$ Z) g" u" E1 X; j7 g

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t, s, Z8 d$ b% d) g" ^

2、大蒜：防止血栓形成

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，公仔箱論壇3 R( `% u& E! K, W

從而降低體內膽固醇的水平，公仔箱論壇7 ^5 n$ }. u2 N/ Y4 K

保護血液維持在健康狀態。
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，( c& d% Q/ O; ]0 ~! [/ F: O1 r& I
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁公仔箱論壇# }2 F' s" |- G( z/ u
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花生它含不飽和脂肪酸，
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它有清理血管壁的作用，

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。公仔箱論壇1 k) ?* q9 b+ @
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4、小白菜：保持血管彈性

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小白菜中含有大量粗纖維，公仔箱論壇- j$ W) V; x9 y4 e
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其進入人體內與脂肪結合後，公仔箱論壇- E  P* G* V, ]2 M

可防止血漿膽固醇形成，
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，tvb now,tvbnow,bttvb+ n1 `% d7 Q! h% x6 u/ C
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它含有的大量果膠可以與汞結合，www2.tvboxnow.com4 R+ ?0 O/ _( K! y6 c" K- r

有效降低血液中汞離子的濃度，3 Q1 F% l  t2 i

促進血液循環，加速毒素排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t$ \1 ]8 r; [3 @. a" d" p$ W) {$ d

6、白花椰菜：血管清理劑/ y( C$ }5 @' E4 l# s, B/ r

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中醫一直都有「白色入肺」之說，tvb now,tvbnow,bttvb% E1 k7 _3 [  S

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。tvb now,tvbnow,bttvb6 {1 l5 |+ X+ B$ D

7、綠花椰菜：血管清理劑- r: _' U# y' ?; w" |7 ?& E, T1 K
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，

類黃酮除了可以防止感染，

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，

防止血小板凝結，% ^3 U$ d+ Y4 r  C$ h* q8 Y
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因而減少心臟病與中風的危險。tvb now,tvbnow,bttvb; h! e: @$ f2 z+ d
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8、海帶：防止血栓

海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，/ u9 P0 W3 p2 m8 h% `
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這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
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抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，
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它還可提高機體氧化能力，公仔箱論壇& F" A0 h: j6 A$ `" o
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。

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10、茄子：增強血管彈性$ X6 h8 l) {6 \; a* g! F
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茄子含豐富的維生素 P，( J6 b* d! C" F
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，" e8 A, f' y3 y, P) W
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對防止毛細血管出血有一定作用。

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11、芥藍：軟化血管4 p- m! l" Y1 K- v

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芥藍具有降低膽固醇，www2.tvboxnow.com0 `4 B- T* H; W/ d

軟化血管，預防心臟病等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }& S7 w  t" f- `5 y

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12、玉米：軟化動脈血管www2.tvboxnow.com0 E' x2 `$ x- M1 |3 [- r( D( w

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，tvb now,tvbnow,bttvb& S8 a, x0 U$ S
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，

從而軟化動脈血管。
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13、黑木耳：排出有毒物質
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，
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有較強的吸附力，
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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14、洋蔥：抗動脈硬化8 B- B' a: s3 }( U  f% _, y. T

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，1 Y: m6 o# A; \/ U8 v
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，公仔箱論壇$ U( q, f5 f. ]6 N0 ?4 y

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。1 h& Q+ q3 W( e4 g% ^

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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