[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，www2.tvboxnow.com3 f& z; c) a! H7 X2 o) |
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。www2.tvboxnow.com% G/ \( N& T0 q" B: D
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，tvb now,tvbnow,bttvb: s) W; j  L# a& N- ?7 \5 _8 w! c
增加心血管疾病發生的風險。

但如果我們在日常生活中注意科學飲食，$ L9 j' T( Z1 b. q! g9 @
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，tvb now,tvbnow,bttvb! f7 _* S" i; m
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便可清理和保護我們的血管，公仔箱論壇& e& M) O* N( ^" r7 _
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能讓血管更年輕、更健康！: ^" `, ]+ @0 G; Q2 [! c5 x/ [
1、冬瓜：預防動脈硬化# T1 C; L- I3 u! p/ D

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。( C9 Z% ^# A1 O' _- S

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，www2.tvboxnow.com/ x/ y8 G5 O( }% l
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
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2、大蒜：防止血栓形成tvb now,tvbnow,bttvb, q8 i" r- P: Z5 }9 _' U8 t0 K

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，
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從而降低體內膽固醇的水平，

保護血液維持在健康狀態。www2.tvboxnow.com- j& k5 c" \) I- D
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁

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花生它含不飽和脂肪酸，
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它有清理血管壁的作用，

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。& t  R, k# R5 m( _6 B; H
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4、小白菜：保持血管彈性
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小白菜中含有大量粗纖維，

其進入人體內與脂肪結合後，公仔箱論壇% V! `7 Y8 u5 t4 y- h. m1 t
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可防止血漿膽固醇形成，

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，3 ]4 J# |" E& W1 g, t% A
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素7 n* p8 }0 C% O2 x& m

胡蘿蔔是有效的排汞食物，" |6 ]7 ?6 J- E" y# r% e3 _
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它含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，公仔箱論壇7 _; O. p8 G' ^

促進血液循環，加速毒素排出。
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6、白花椰菜：血管清理劑

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中醫一直都有「白色入肺」之說，

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，! Y' l1 y* ]$ \/ h- h6 q

還是一種非常好的血管清理劑。tvb now,tvbnow,bttvb. E: L$ V1 o$ e6 p3 `3 G1 D) e
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7、綠花椰菜：血管清理劑4 I- _& k+ g# S. |* i

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，! k& u& c  I1 Z8 h5 F5 [

類黃酮除了可以防止感染，公仔箱論壇; @) I( `2 @* B' h( P- G7 E
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，

因而減少心臟病與中風的危險。www2.tvboxnow.com0 X( x3 b+ x  z6 l$ p; k

8、海帶：防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb) m: m8 ?. ], Q# P2 u1 K4 a

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，

這類物質均有類似肝素的活性，

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、

抑制動脈粥樣硬化的作用。www2.tvboxnow.com) ]  U' Z0 H# y" k9 d9 ?9 _2 z/ h
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9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，公仔箱論壇# _% q9 m1 z0 d

它還可提高機體氧化能力，& I" Q4 J/ F. N& l3 e2 e' ]
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，公仔箱論壇, p( Q, ]" @- a8 M+ T# {

有預防血栓形成的作用。
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10、茄子：增強血管彈性
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茄子含豐富的維生素 P，+ Z9 P4 C0 p8 {3 P; u

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f  b2 u/ J, |/ Q0 N8 z

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，7 W2 H$ n7 W3 |7 A  u8 W; l

對防止毛細血管出血有一定作用。
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11、芥藍：軟化血管: J( k9 U$ k+ e$ [1 T2 d4 h
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芥藍具有降低膽固醇，1 x/ C% N2 _) e! T

軟化血管，預防心臟病等功效。公仔箱論壇1 m7 Z+ e5 S% q) P0 O' S

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12、玉米：軟化動脈血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j) x- J9 L* P5 V' o

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。公仔箱論壇1 \6 n/ b" D) p$ e2 L' O

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，7 d$ A4 A/ T2 h7 a
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從而軟化動脈血管。

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13、黑木耳：排出有毒物質# l/ o2 c5 M3 b& a( p2 t% M$ ~5 {

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，

有較強的吸附力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \! K8 H/ X7 o1 t9 K# J1 T7 p$ D* O

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，公仔箱論壇* u, T" y$ P, e5 t$ K9 o9 J
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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14、洋蔥：抗動脈硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U% @  B# _! }& z/ o0 `

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，www2.tvboxnow.com% M) C! s; S7 p1 q, N
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。公仔箱論壇$ c$ d8 ]3 [! \# c- i
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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