[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

血管遍佈人體，
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。tvb now,tvbnow,bttvb" V1 z" z) S' K! a$ X: R2 q# s
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，tvb now,tvbnow,bttvb; A! |' Q/ k2 v

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，公仔箱論壇, t( l5 `  o$ |
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便可清理和保護我們的血管，www2.tvboxnow.com& u+ P: J) V1 T" i0 B; W
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能讓血管更年輕、更健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N! _& x; b( R$ Q+ ]
1、冬瓜：預防動脈硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D- Z8 F$ K" ^" c& [
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

2、大蒜：防止血栓形成
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，www2.tvboxnow.com9 ~% q% Y6 S& G) R

從而降低體內膽固醇的水平，

保護血液維持在健康狀態。www2.tvboxnow.com3 r  {& \0 u$ T) Z/ A

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，tvb now,tvbnow,bttvb) k; P& n" j' P) T

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁
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花生它含不飽和脂肪酸，www2.tvboxnow.com* t0 v* g6 i* [
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它有清理血管壁的作用，
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性 www2.tvboxnow.com7 ?4 W0 \# C8 |, s% d  x4 V6 c
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小白菜中含有大量粗纖維，

其進入人體內與脂肪結合後，

可防止血漿膽固醇形成，
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

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5、胡蘿蔔：排出毒素

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，

它含有的大量果膠可以與汞結合，2 ?# v1 f( u2 ]1 u9 z0 ]
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有效降低血液中汞離子的濃度，7 `" W. G1 @3 @
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促進血液循環，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑tvb now,tvbnow,bttvb0 E' W" `) k+ R. a
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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，  ~5 M) M5 T$ Q) \$ s; {/ e
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還是一種非常好的血管清理劑。
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7、綠花椰菜：血管清理劑
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O0 a: |% t8 P9 b+ m5 ^  }

類黃酮除了可以防止感染，2 `: v! M; L. O0 i# k
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，www2.tvboxnow.com# X# @! X, V( B2 s1 I
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防止血小板凝結，www2.tvboxnow.com/ S3 `- |1 j- h9 @9 t! E( T

因而減少心臟病與中風的危險。

8、海帶：防止血栓公仔箱論壇; F, G: b6 w' J" p  _" G5 M. a- A* s1 U
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，

這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M. e6 a7 I% m; n2 ~! B
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抑制動脈粥樣硬化的作用。www2.tvboxnow.com; n' d$ S  D% c! [

9、番茄：抗氧化% q0 @: [( l( m/ _: y) F; C" N: D
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，www2.tvboxnow.com. E$ P4 S4 Z- P" Z- \

它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。

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10、茄子：增強血管彈性tvb now,tvbnow,bttvb% B5 c- K3 Q7 N' x! R
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茄子含豐富的維生素 P，
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，tvb now,tvbnow,bttvb6 P6 u. r' V8 z+ o* P% E
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對防止毛細血管出血有一定作用。www2.tvboxnow.com# `8 x" k& o( [9 ~4 B+ ^; j

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11、芥藍：軟化血管

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芥藍具有降低膽固醇，7 j( P- g+ H0 A; l
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軟化血管，預防心臟病等功效。公仔箱論壇& r, ~: _7 B6 R

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12、玉米：軟化動脈血管
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。tvb now,tvbnow,bttvb* O/ U+ i! H( S$ A9 i5 J) ?5 u
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，www2.tvboxnow.com! @7 |* A# P+ j5 O( B
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，tvb now,tvbnow,bttvb2 N" y/ j6 X) \3 _* b) o" p
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從而軟化動脈血管。tvb now,tvbnow,bttvb' ?" b& a+ u1 g' M3 Q

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13、黑木耳：排出有毒物質tvb now,tvbnow,bttvb! t" A3 |/ V0 q: f+ G( ?; D! t

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，tvb now,tvbnow,bttvb" f+ g& _- H$ [" L! z0 z+ R

有較強的吸附力，

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。公仔箱論壇; p, C9 G' j; {0 C9 }

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14、洋蔥：抗動脈硬化" u+ z1 B& B1 N3 \; }

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^/ S! J" K4 U, u

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e* [2 {9 g$ y8 q' |7 |" x% p

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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