[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）4 t' @1 V: n/ d4 S) x
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血管遍佈人體，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l& R/ {. b3 ~* }) l& j

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。公仔箱論壇% }0 F' ^  x5 w  |2 n
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，tvb now,tvbnow,bttvb3 ~; \7 k* p4 \7 T
增加心血管疾病發生的風險。

但如果我們在日常生活中注意科學飲食，
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，www2.tvboxnow.com, K5 Q3 @; v4 A
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便可清理和保護我們的血管，公仔箱論壇. V0 H) u4 t4 y; V- V; {' Q5 e
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能讓血管更年輕、更健康！* q8 Q2 Y. i  r2 t$ S/ O* p
1、冬瓜：預防動脈硬化3 e+ `" s! R/ M8 G( |
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，公仔箱論壇! Q$ O7 M& f; b
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
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2、大蒜：防止血栓形成
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，/ D* Z; ^: N% q4 {
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從而降低體內膽固醇的水平，

保護血液維持在健康狀態。公仔箱論壇4 v; y/ i9 R" O1 O
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，, E: b( D: m7 D& F% w
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁公仔箱論壇+ w; G- s6 Q& T. E* P3 l0 z
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花生它含不飽和脂肪酸，

它有清理血管壁的作用，

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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4、小白菜：保持血管彈性 www2.tvboxnow.com& S6 o  Y  F; P6 b1 C' R, l4 l

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小白菜中含有大量粗纖維，
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其進入人體內與脂肪結合後，

可防止血漿膽固醇形成，tvb now,tvbnow,bttvb6 b- E- P" E2 U5 N4 _. Q
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k( X6 ]; s: T# {$ @$ o1 u
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

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5、胡蘿蔔：排出毒素

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，

它含有的大量果膠可以與汞結合，$ D2 z' f& I- [) E4 B

有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。# z8 X; X# p: w$ y  T/ N7 `

6、白花椰菜：血管清理劑9 s7 i7 \: `$ I5 s4 \# x( Y
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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，

不但能預防感冒等呼吸道疾病，公仔箱論壇0 I9 U* j, }; i+ {" g! v2 [, g

還是一種非常好的血管清理劑。8 G1 S3 Q: I1 W6 I

7、綠花椰菜：血管清理劑tvb now,tvbnow,bttvb3 p& F8 G. v% E; u+ H: O

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，www2.tvboxnow.com. W9 L7 A& a! a" ^% k' S$ W

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，% F# ^4 Z. _4 J# ?5 {/ I( ^' q8 m

因而減少心臟病與中風的危險。

8、海帶：防止血栓
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，

這類物質均有類似肝素的活性，

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、

抑制動脈粥樣硬化的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S9 L0 E6 p$ a9 E' Y' `

9、番茄：抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb+ Y/ E' a7 {& T( A  V2 l
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，www2.tvboxnow.com: y; W  ~7 k9 T2 ]# B' T0 X" |2 X

它還可提高機體氧化能力，

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，tvb now,tvbnow,bttvb7 A: t/ E3 s' Q6 V! G" c' V
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有預防血栓形成的作用。公仔箱論壇# d$ p' Q! N6 m* j; H3 S# ~3 F
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10、茄子：增強血管彈性

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茄子含豐富的維生素 P，
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，5 m. S- s& t6 r2 G

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，

對防止毛細血管出血有一定作用。! }; n, q2 n$ q

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11、芥藍：軟化血管
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芥藍具有降低膽固醇，5 @+ I' b* A1 O; K& J2 Y3 x+ V

軟化血管，預防心臟病等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S' b! R/ Q2 U) `8 ?# x& }  q# K9 [$ ^
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12、玉米：軟化動脈血管www2.tvboxnow.com- p0 ^: j, ~. f0 d9 @. U

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，tvb now,tvbnow,bttvb9 _( W/ w7 x& ~
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。tvb now,tvbnow,bttvb. `! ^: j/ r) P8 Q; H; s7 ?
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，
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從而軟化動脈血管。www2.tvboxnow.com) T( _& X  O% y( t

13、黑木耳：排出有毒物質
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，www2.tvboxnow.com! U/ A+ O5 d1 Z3 D! `5 T# ?+ w
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有較強的吸附力，
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。  |4 U5 N5 Z7 N" ]- Z* s$ g9 P
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14、洋蔥：抗動脈硬化

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，公仔箱論壇3 k; F1 K3 I0 M
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。+ i+ a! x+ g5 v9 L8 _* K1 b2 r
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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