多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，tvb now,tvbnow,bttvb9 w4 c d- [' X" e8 N2 a- V
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
0 |' c* q3 f3 D. X$ v! E; F; _公仔箱論壇能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、tvb now,tvbnow,bttvb; f- b' O! q$ J8 i" \1 ~$ [
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？公仔箱論壇+ u$ p/ U7 A2 U) h0 A$ n8 A" y- {. I
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，: z. `0 }% ?& j1 e" G, q5 [
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
& g' i: F/ T- U Y6 l但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。www2.tvboxnow.com$ U/ a+ ]* K. g3 F) A
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
1 A! p; @; b4 |" utvb now,tvbnow,bttvb想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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: h8 Z, R% I, s如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，+ m3 A9 r. G2 t8 H- i6 Q
一整天下來才算有喝進水分。# R' U% t( N- M6 F
6 J/ _2 L- I1 D# m9 ~; K, R4 E$ d. Q最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，www2.tvboxnow.com7 S" z2 p7 _$ E- A: l: a
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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4 H4 h: ?5 ?- J- `& ] k# | e/ N- r許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
/ S* M6 e- I9 C6 ?7 K- H, C1 \公仔箱論壇但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，) u9 j: m5 C2 @- `. @
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
$ m- z9 z4 c+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；公仔箱論壇/ ~# _) t, g* L( }* Z' M# [
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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