多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
3 R. |1 x- t8 T4 v3 O5 E4 v7 f1 s但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，公仔箱論壇/ b# B' j1 x/ p8 ^; k; P/ A
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、tvb now,tvbnow,bttvb" ~( t* J$ R5 n
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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9 W) _+ F5 L9 Y K, N2 l答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
% p5 | B2 v1 H3 P0 rtvb now,tvbnow,bttvb為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，公仔箱論壇$ |# G/ X# B# T6 H0 H) E; h
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
- k0 L/ ~. n* F4 S但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
9 d" D! \2 }7 Mtvb now,tvbnow,bttvb所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
/ B+ |- d+ n% l2 f0 B, X1 o5 i, q) ]2 z5 ]www2.tvboxnow.com想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！: @9 w! @7 f" A' I& _
. A" S6 ^6 B7 S+ e) ~公仔箱論壇如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，公仔箱論壇8 i5 G) H d* x o
一整天下來才算有喝進水分。
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% B5 S+ P" z4 ~0 S) Q1 q! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
0 l; B/ n# N/ ?$ q* ytvb now,tvbnow,bttvb補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
7 g4 Q) f% e9 s' C0 J& l/ {但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，) } R3 m7 t2 t0 l% K4 t
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
4 `! z$ ?1 U% w# a) r1 l/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；$ L2 `& Y8 v& \( A
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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