多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
& w1 _8 ~, z* M( d# Y! ~www2.tvboxnow.com但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
! s7 U' s# z( _- Y% b8 |能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
9 x$ [3 X- E3 s" d紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？公仔箱論壇* m% v8 p% [; ?( K. }; M: J
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
/ N) M" n/ ?) x公仔箱論壇為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，www2.tvboxnow.com% j* b2 f4 {! m
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
( Q3 [ U- I F但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。2 h+ ]" `" q+ z: f5 ^
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
- w+ f8 O A" \( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
$ q* G; T* a2 H" @4 H' |& F公仔箱論壇一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
5 r. p3 J, W% M公仔箱論壇補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，! I& y% A; ~" L! R& F6 L8 Y; i
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，1 t' B* Y+ {+ j' }8 A, k
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，) s5 i% S1 a+ }' ?* B
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
5 G1 ?) x! u* o* x' O公仔箱論壇如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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