多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，公仔箱論壇) t" k& Z \( u' j C
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，公仔箱論壇; Q/ o( z4 ?) h4 P" D
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
, U; T( ]: G3 Z% h2 s A3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？' |- P$ f' Z" f& b4 F# L
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，6 e; \8 H: `4 ^6 B) M
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，www2.tvboxnow.com7 P% n! \8 {- K' S. o$ Y! i- X" A! |- x
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。公仔箱論壇 \: v3 `4 n1 ?
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
, |; w" ?& k( V+ h9 F# D1 o- S想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，' r& R; m5 I0 Z/ Z; W, Q) o7 c
一整天下來才算有喝進水分。$ |, r1 i0 l* u, Z" r8 [9 ^$ j
% }: t- L+ L6 _+ N% s( gwww2.tvboxnow.com最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
/ ]( ?% M% X6 p. v5 Ltvb now,tvbnow,bttvb補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。: m- n: m" c2 H6 H; |- e
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，www2.tvboxnow.com. @0 b- D4 q& C Z+ }8 |
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
. o- w8 c; D( S4 I& G, r0 ^所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，8 O! U0 r. k4 T
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；% I' \9 B, j0 s& k6 e" g% p( _3 f
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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