多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，tvb now,tvbnow,bttvb* B. W: L: {; D+ _
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，公仔箱論壇' }6 j/ G J4 K e+ ?
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y a& W* |9 p
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？& a, }1 }- C1 t+ V& f
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
( [& t, [3 ]6 |2 n, L7 O7 [tvb now,tvbnow,bttvb會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，8 {. u6 ?6 O$ R7 X% l, x
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。tvb now,tvbnow,bttvb0 f$ @1 p, h0 ^; Q F" L* L
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O. d- v: `/ Z2 n
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！tvb now,tvbnow,bttvb2 }+ a$ R* K7 |; U% G2 A
$ c8 Q! N% k k6 _3 btvb now,tvbnow,bttvb如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，tvb now,tvbnow,bttvb8 y$ s) T" z2 C* K( @$ Z
一整天下來才算有喝進水分。tvb now,tvbnow,bttvb) m G* a% I0 N. p$ M
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
3 b' l0 @1 t, z9 m9 M T+ J1 E6 m公仔箱論壇補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。tvb now,tvbnow,bttvb/ w* I# l$ Z: b( f& ~' }9 ?
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
2 K# g6 M: U c7 i: }: J1 S公仔箱論壇但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
+ A0 T6 _/ X5 i. M( x8 V公仔箱論壇所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，" O" i& c3 E4 J9 s% Z( Z
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；' _: v' ]: ~2 J* ^1 ^
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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