多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
7 Q7 [0 n: \# a6 l% F# q但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，" j/ d. d" O' V" e, {+ x3 v+ F
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
1 G: ?- F; r8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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$ I3 U2 m7 ~* E6 y2 r" ?9 ]tvb now,tvbnow,bttvb答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？& s* b% }8 l; t9 R& L8 X/ N0 a+ H6 c
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
7 T0 G: v$ p% p, N7 `tvb now,tvbnow,bttvb會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，! V- C2 ~# Z2 P! W; ^. _
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。tvb now,tvbnow,bttvb8 u5 W& | G6 Y0 z/ r5 Z5 X
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，www2.tvboxnow.com+ U% h2 M0 c9 @& [) ?7 t
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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% z' b1 V' _* X x6 `3 k如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
! e$ P! R+ a' m* {- n6 y# |3 L& O$ Q一整天下來才算有喝進水分。
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3 t. U2 i2 c+ Z7 k5 T8 X; t公仔箱論壇最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，tvb now,tvbnow,bttvb% J: K* w" @; n( T' L
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。: ]( s8 J0 z8 m5 d |
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，www2.tvboxnow.com8 p7 F }" j4 t/ _+ x& O8 d1 Y9 [1 k
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
, U$ {$ J8 s4 A所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，tvb now,tvbnow,bttvb* h# K0 v# ]% K) d
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；www2.tvboxnow.com8 f: ]! t1 t1 q3 b; L8 ~+ ]2 O! L
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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