多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
& g- n e) m" F3 m2 C- B5 Z公仔箱論壇但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
5 e9 Z4 h1 n# i qwww2.tvboxnow.com能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
6 d7 v* f7 d) F+ S! {8 D紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
- E* t6 m- A% A0 g$ i, h L2 A) ]) m9 y$ Y% g% Q: E$ o
答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？, z# @5 m3 U. V) k4 ^+ b
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，tvb now,tvbnow,bttvb K5 G( Y* G' M, _. Y+ }. W4 h& b
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I! y: a$ ]2 I' `- Z
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
6 x- @# m1 M- v5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
4 w& ~5 W: c: k. G4 B' }* ftvb now,tvbnow,bttvb想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！tvb now,tvbnow,bttvb% p- `- W& K( h; ~$ [9 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]8 M1 w3 n5 [* H8 l* y' }
如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，公仔箱論壇8 g) Y# l; M' I2 W2 q5 u6 p! {- L1 L
一整天下來才算有喝進水分。tvb now,tvbnow,bttvb% d8 {9 e4 m- O. \2 h. _
公仔箱論壇) w7 a( ] B; V4 s3 Y- T' z. i
最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，tvb now,tvbnow,bttvb/ m/ t# r8 y1 p5 J8 ?: k0 l
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^- j& j; G) Z( A/ n" d
: z- O9 k. y9 K% N. Dwww2.tvboxnow.com許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，/ T, G$ c) A A1 M
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
! D- t: w- n4 _& G% G) Y- V4 E公仔箱論壇所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，tvb now,tvbnow,bttvb" F( g3 J A. a+ D! } Y2 i- C7 K
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
# d, j }7 @; @" ?公仔箱論壇如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
| 
