多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
" r2 o5 q- {% j+ f7 Z- Z6 c5 B公仔箱論壇但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，tvb now,tvbnow,bttvb: n/ ?2 f8 s5 `: Y
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
4 a2 J+ J# y) B) O$ z) jtvb now,tvbnow,bttvb紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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( f7 n# A. Y. o公仔箱論壇答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
9 m: R" P) x' p# _* @! t# U7 f# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
8 Y0 s& u* m0 N* Z' C `, k9 W: rtvb now,tvbnow,bttvb會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L/ e, r( O+ Y# D& a. @
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
, t, |1 i p3 x- D# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
. K7 a, O3 h/ R/ p' \( itvb now,tvbnow,bttvb想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
$ `' M8 O2 {6 I6 t% R6 l5 N一整天下來才算有喝進水分。www2.tvboxnow.com, l' |9 [2 q8 g9 l
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，- ^6 d6 T! \" O5 p2 ]! [4 r$ I. ^
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。www2.tvboxnow.com4 _! s6 w0 D8 u# f: ~' X& T
" O% H5 @; Z ?' E+ Jwww2.tvboxnow.com許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，$ l) D2 z X; |# u) {
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
1 D& M5 B* a; H4 |/ v% R公仔箱論壇所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，www2.tvboxnow.com# H6 g) R, y1 F# w" W2 \
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
% S7 R1 n* `$ k7 h如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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