多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，公仔箱論壇/ e3 S |$ g7 u0 w. \( I
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，8 n5 g& b" V; X) r) a; V* x% a |2 @- z
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
3 H3 G) O5 V# M8 X! ~* B5 F) T紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？+ g* y" k1 O& [5 P
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
. r0 m/ K+ O( t* _# U3 ktvb now,tvbnow,bttvb為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，- x2 g2 ?/ g5 t1 K5 r
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
+ p) ^" ]+ H! R5 n4 q# swww2.tvboxnow.com但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
7 |9 v# K' M" o3 ?7 ?所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，www2.tvboxnow.com8 [. O0 K- F5 b5 Q& `3 _
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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4 G; }3 j$ |) t0 ^) ^9 k公仔箱論壇如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
% v' e& [. M2 W/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天下來才算有喝進水分。( H( P' v m9 C: _
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，$ z3 J, d+ X- V" @; k* W
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。) k0 | V: \4 O! o3 G
! ^; k) g6 Y& H) t' x. vtvb now,tvbnow,bttvb許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，$ ^. w4 W5 [( P/ Q8 ~, y1 ^
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
0 W5 }3 }, b& Mwww2.tvboxnow.com所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
9 e0 J+ W4 F+ O" ~3 G8 i# _+ P% V每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l# Q" D; g* l
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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