多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，公仔箱論壇 F/ k5 |' }3 S( q
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，公仔箱論壇" L& e0 g4 X8 H
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
2 M" i, a3 b, W7 R紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
3 \7 r( y. b# M& s8 R
4 w$ u4 ?1 Q6 [9 w1 a1 P4 y1 @) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？www2.tvboxnow.com: i6 R3 s# k, `: M4 U. d, v. d: C3 h
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
& i% b, D& U1 M/ g. P6 x2 w公仔箱論壇會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
0 H. d3 m3 x$ l公仔箱論壇但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。- S6 x- s5 B7 S% ?
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
3 C3 r) ?$ s/ E6 N: x m- H% b' o" A想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！公仔箱論壇9 A. a& g* `2 `: n+ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K7 ^. _0 N: k$ j; Y/ v
如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
3 C# n" k' l( B6 {/ G, Y& H* d8 V7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天下來才算有喝進水分。www2.tvboxnow.com- Y5 {" t* Y6 w8 d2 ]5 c
' i* {3 ^1 `( r6 ~
最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，( G9 L9 Q5 b+ K7 K K( d. U
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
' Z0 R L1 D' Ntvb now,tvbnow,bttvb
3 E" `0 [) y( S/ a. @2 ~, N許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x" j; h! {5 ^, o+ W2 K2 {* F
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，公仔箱論壇+ o; W# p) q% {
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
7 j8 B+ P. F; {) p5 M5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
0 N" _5 S9 P) H6 d, d! f/ e3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
| 
