早安健康／梁尹倩（中醫師 ）tvb now,tvbnow,bttvb4 ^" } k0 r9 B! ]- g$ |
tvb now,tvbnow,bttvb( V: L# w, i6 d1 N
) _1 I- B. L/ }- }& R. ^& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 t9 s7 m& c, u& |
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 公仔箱論壇5 F, c! j& h. y/ L/ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p+ K& g# ] B* {# a& e/ x7 W
體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 tvb now,tvbnow,bttvb" _1 o1 W5 `+ V1 L a5 [
tvb now,tvbnow,bttvb7 Q: P3 [1 C" h4 ]
氣滯型
/ F0 t0 {% d/ ~' q# N3 b" I8 {鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 ' D8 M* ?) Z+ \
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 公仔箱論壇/ h0 ]) S( I' y8 I% L U
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
; {! R L8 u* A6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @7 w1 {- R3 o1 V
你是否屬氣滯型體質？ % M2 ?( B% U1 ?
6 G: t( {% b @以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ ; s5 Q( e& H7 Q
: G' F8 y) o# z1 K7 z0 ]
經常嘆氣公仔箱論壇5 T0 @; }9 N% J1 k& D0 o
常打嗝或放屁3 Z- E) J9 B5 D% D3 V r
情緒鬱悶或經常感覺煩躁tvb now,tvbnow,bttvb$ x; E# a" P. O0 I6 P. j
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
: {* W3 \( [' U: l) @% e. z6 O大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
' `2 @1 S J8 I0 V/ y5 E7 o; g' `公仔箱論壇常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出& i. z J+ W) B0 T+ a O8 S
心神恍惚tvb now,tvbnow,bttvb$ h& ?* g8 C2 ^, v* }/ s9 o$ T# a2 X
3 H1 L2 N; K- V$ N* ^ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有三個✓ 或以上→氣滯型
# n/ Z+ I9 E# h' u＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
( ^0 v% n3 k( ]- |# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& W: z6 d( l7 j+ m) w4 \$ h; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質的成因 ( `, y$ |% X: `% Y
( G( Z, g% m. @1 n" N
當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 ' n; O& y: h+ c1 P
tvb now,tvbnow,bttvb* J% A7 W3 }- |/ H% j% @' n
氣滯型體質常罹患的都市病和特點 www2.tvboxnow.com1 J5 ~3 H9 m+ d
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
$ Z6 _( o+ z& g5 Y& m% ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" C1 t" h" o( B) q2 X
1. 胃痛
% `" c& g# X" T! g# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
8 I! r' w- ?* M0 o* @公仔箱論壇
~, V( b: ^3 U0 q* ^公仔箱論壇2. 失眠 tvb now,tvbnow,bttvb* s4 X8 a' c" b9 j4 B
入睡困難、多夢，思慮多。
( @/ ?& R5 t- f' f6 n6 L5 j- qtvb now,tvbnow,bttvb
0 @$ y) ^" o* P3 W- V( q' W& {tvb now,tvbnow,bttvb3. 便秘tvb now,tvbnow,bttvb) G* j9 d8 X, E: y! R; R9 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d& D% X. _' S& z
大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 4 P$ R' q2 S/ d2 `( y0 x* {
! Y( H: e% A7 @1 l5 {5 h9 N& v' ewww2.tvboxnow.com4. 閉經
3 t- ^6 n# p1 v7 T( b月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 tvb now,tvbnow,bttvb" M D ?. v/ m. h+ n- Y% g
% }) ]8 M% \; Y) f! ?/ q9 m公仔箱論壇5. 經痛 公仔箱論壇, f6 m. _' c' {! }& g1 m3 A Y
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 ( J8 c/ A k5 M8 y$ f
' B! P6 t+ I& R+ c1 _/ t! Otvb now,tvbnow,bttvb6. 不孕
% a6 a0 ~1 S) ~" i3 x0 h' z$ N) v公仔箱論壇經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇+ \( {8 u2 @6 D3 e; ?/ g+ P
" C0 ?# n6 L% G. Rwww2.tvboxnow.com7. 頭痛 www2.tvboxnow.com. t2 U& P1 D& Q; i/ @
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
8 k5 J7 V% E, i8 @www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S( U3 J7 }7 q1 P+ x# B& G* B
梁醫師分享
$ c( d% w" Q# S0 @1 ?, [/ I) l$ awww2.tvboxnow.com
3 r7 }. C! J6 N* S/ n在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v( w/ n- @+ n# X
, p9 x, L5 Z' q' ?9 f" I肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 " I: M- [5 x6 c$ k# S' P
* J" P( }; W: K" r2 l$ U. G
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
5 k6 h2 e8 D( N' H1 z6 U- Z
8 k6 B/ j; G4 ~+ q7 }/ M9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛手花蜂蜜茶（一人分量） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L+ ~% T) X; |1 X: y5 |
材料：佛手花、蜂蜜各少許公仔箱論壇+ r$ F- t1 \9 \& y6 E5 K
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
! h) l/ a' A' k7 m0 g( D( s公仔箱論壇功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v+ S& _7 d& c0 |2 m8 [# A
' B9 i) f8 H7 {' e( z$ L氣滯型體質養生小撇步
8 z% b6 F, n7 ]; L8 [8 Bwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @5 U% N- N1 f% g3 s
簡易穴位按摩 Z* [% e/ l. X5 p4 B4 p
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
! c/ B9 S& ^/ y公仔箱論壇
- y# Y3 Y" |6 s% J" s+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●合谷穴
7 G t( d: ?4 o6 J4 n% }5 S公仔箱論壇位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x5 F M+ s! Y' m
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 0 C/ `1 o) @) t2 {/ S* M O
* 按壓對穴2-3分鐘。
2 _1 Q# ` {8 H5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h: V5 u" D |1 z/ E- l& _
●太衝穴
/ {% E0 ^+ b, r# O0 @2 W' w- ?/ q+ U! }/ A5 ]0 @ Z" S
公仔箱論壇4 l2 e5 u7 d4 p" t5 [4 z, M
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 " V8 a$ k( V6 }. O! f$ k2 J
* 按壓對穴2-3分鐘。
9 r8 O# [& f ^! B8 vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ s$ s$ @8 B* z# V; O% b
避免熬夜
1 f: P& l8 @( I" \根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 公仔箱論壇: H/ i" \% e: k3 L
7 m2 \' i- W- x+ N
避免辛辣食物
( z2 k$ m1 s# i5 U0 {根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 " j1 q) q* L3 Z- U) v5 ^( `
7 v8 W$ \& k7 J7 j# p# h- ~" z4 i& G
木瓜蘋果雪耳湯
0 f8 b" N- u# k$ `www2.tvboxnow.com ' C% x1 `2 Q$ C+ h
www2.tvboxnow.com3 e, Q, ^9 H; q0 P
● 材料
+ y0 c: U! Q" {+ b& V [: _6 i9 K0 rwww2.tvboxnow.com木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
6 ^: \/ ?+ D+ }8 f3 L5 Xwww2.tvboxnow.com6 Z, F) W5 w" {) |" B/ ~
● 做法 , n( ]8 _4 d/ K$ C; K
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c# l$ x: X8 n" s! U
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。公仔箱論壇0 L/ t! G* t0 ~" k) }/ }
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
; D4 a A! j4 U9 F$ b7 `9 T公仔箱論壇公仔箱論壇9 o' O* ]! w4 X7 a. K
● 功效 tvb now,tvbnow,bttvb0 Y" _: s4 b3 o# M' p
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
| 
