早安健康／梁尹倩（中醫師 ）公仔箱論壇" t6 j( R4 B% h G, g
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9 \ W. `* _6 ~; a( ?/ C* J2 z4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 & g# ?; m, s0 x+ \# {: O% c8 I) i& T
3 W1 K+ N0 D0 Y+ k8 F. p( X, O; k公仔箱論壇氣滯型
3 ~5 a7 [, g* d' Y# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 tvb now,tvbnow,bttvb7 m: s4 @' X' P2 f" }1 t" U8 L
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
$ T- d5 G4 _( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `/ x) Q7 \) `& r$ A4 X9 \
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你是否屬氣滯型體質？ tvb now,tvbnow,bttvb8 j! t1 D, d% W2 ]7 ~9 Z
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
: s7 b; w& u) G9 x, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 @7 r$ A9 }* Q+ A4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常嘆氣
2 g4 p0 U: B k$ i4 l常打嗝或放屁
8 s' q* C3 Y {4 A" C. Gtvb now,tvbnow,bttvb情緒鬱悶或經常感覺煩躁www2.tvboxnow.com g3 H$ n/ B$ z" ]) C7 c
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
) z2 q& Q" J8 n# X大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
$ u( N2 {% v7 n H! \常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出公仔箱論壇; P6 R5 N" c& N3 R
心神恍惚公仔箱論壇 h% H1 t- L' S# E) R. E
) D \5 h& N) M, B2 u有三個✓ 或以上→氣滯型 www2.tvboxnow.com" p& a% p! Z9 T2 T
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因 * n2 p; ?8 U, _
7 g5 W1 f# N% z9 ^" K當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 3 O+ s+ b' z% ^/ N2 y& m
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 公仔箱論壇% E) U0 o/ K9 F ]( z. S% C$ X
6 ?, a s/ p: \& N7 w( r# a7 {, c. `) t( c Ewww2.tvboxnow.com1. 胃痛
) _: w# I5 }7 O' P/ Owww2.tvboxnow.com病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 tvb now,tvbnow,bttvb' F$ `* |/ [% g
% f0 C8 ~& C9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 失眠
1 j5 w! e: `2 @$ Pwww2.tvboxnow.com入睡困難、多夢，思慮多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [! }; ^! w8 w( Y! P, n
o' U% }8 r* @% W% c1 n1 Y* V3. 便秘" \! d. ?2 w4 x! C X3 o& `7 ^6 a: {
$ @' D3 z9 h8 |1 F) _www2.tvboxnow.com大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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* J' E0 S( [8 N; ?& N$ x# `$ j4. 閉經 tvb now,tvbnow,bttvb6 {" \4 N6 Y/ S
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j% j/ H2 ?+ i. L. l
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5. 經痛
7 J6 r/ ^5 S U2 O( o3 s1 Wtvb now,tvbnow,bttvb經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [6 }/ I D. S# q! R
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6. 不孕 tvb now,tvbnow,bttvb2 \- m+ a+ x5 M9 x3 k3 b8 T
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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4 b; \9 y' B4 C& K: cwww2.tvboxnow.com7. 頭痛 www2.tvboxnow.com* ?$ I$ w2 l: ?9 q% N" C) U
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 www2.tvboxnow.com! d0 ~$ a3 k n$ E2 t' e
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梁醫師分享 公仔箱論壇 F2 B% r; }& z/ r
5 n) b; V' w( P, V& `www2.tvboxnow.com在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 5 L9 v- Z9 ^) F" K3 w* ]7 S7 L! O
4 Z/ M. {1 N6 Q& a0 f E公仔箱論壇肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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9 b3 i3 u J, q1 y) B以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 / M/ O2 M: n- U7 z
5 g; j" N$ M& e2 j2 ?1 Ytvb now,tvbnow,bttvb佛手花蜂蜜茶（一人分量） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z# c8 o' T+ ]+ q
材料：佛手花、蜂蜜各少許公仔箱論壇2 R& ` I3 q/ I. g# L) U
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。tvb now,tvbnow,bttvb- n1 M4 J6 y/ i* q+ L7 R4 V& z
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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$ u3 u% `5 b1 S% A3 }/ \9 X' @氣滯型體質養生小撇步 # l& y& |7 W! d: c5 b- q5 O
/ w, _( _- a6 w$ ptvb now,tvbnow,bttvb簡易穴位按摩
9 E& U ] Q* A中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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1 u! F# R: v/ t% m% A' owww2.tvboxnow.com●合谷穴
$ Q& n! [% a: E) n4 v公仔箱論壇位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 $ s. A& x8 ^% ]
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
+ E& v6 ]( G. ]& o' Mtvb now,tvbnow,bttvb* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb; |( \; ~& K# _
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●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
4 z$ v" b2 s S) [+ e: awww2.tvboxnow.com* 按壓對穴2-3分鐘。 公仔箱論壇% B( Z0 K/ s1 U' K, C6 r
! U Q6 D$ @- C/ @0 ~" K' t避免熬夜
7 ^( i5 \) V/ U [0 _5 M* l* P公仔箱論壇根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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. i; t% Q: l* Q: u `' E避免辛辣食物 & U; [) ?% u3 v) k4 V$ ?
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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0 D0 P- n+ s& F( \+ {4 \$ c木瓜蘋果雪耳湯
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● 材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q# P6 l5 y! f) n. v) @ z5 |
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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- E9 t: X2 i) ~3 S; R● 做法
. M% w7 A8 l) d* }, p3 \tvb now,tvbnow,bttvb把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。www2.tvboxnow.com& W$ W6 n7 W& B, v, W
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
! `3 x0 O2 j5 l5 k% e/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
3 F9 u* u& L5 a1 M2 \! Y& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ J( ]: Y$ c W0 }* q. s/ d公仔箱論壇● 功效
" H7 S; O6 B% S! t3 x! p7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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