早安健康／梁尹倩（中醫師 ）tvb now,tvbnow,bttvb6 ~0 E7 ?& ]/ f- G- K8 j
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 www2.tvboxnow.com6 t0 F$ z2 t. l4 ^ I' `! A8 y) V. z
& |/ F/ w; x) Q/ ^tvb now,tvbnow,bttvb體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 公仔箱論壇; l2 |( F0 y) r
9 i& r4 M/ ]7 q: S _+ o; p/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型
2 C, o7 q0 y5 B* u2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 tvb now,tvbnow,bttvb$ p0 t. c, p, R) v0 `( ?9 q e3 @& b
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 1 N" z9 q5 g& `
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ . E. U; Z) \% F: b
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經常嘆氣% ?; q7 w' a9 u
常打嗝或放屁tvb now,tvbnow,bttvb# p# i9 r, J ]% D. ^
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
3 ?1 ?3 Z* \, p( Z女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛www2.tvboxnow.com, k- `, y8 f" \; m; F6 B/ O
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
4 ?* t9 a' ~5 c6 m1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
1 V* s6 a$ s( t7 L2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型
9 K% G% L n& o: f; \, Xwww2.tvboxnow.com＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因 www2.tvboxnow.com3 X: Z l4 O% q! s$ H: z" W& d
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 公仔箱論壇7 J' ?6 G7 M( I* V# W
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D' N. M/ _" ?, f" ^0 O* T
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1. 胃痛 公仔箱論壇' H; E, R6 n5 ~ [4 J
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p- L1 }9 ^) ?! y& _2 o4 Q
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2. 失眠
) W( v$ g9 m3 r4 e- p8 [( s+ |tvb now,tvbnow,bttvb入睡困難、多夢，思慮多。公仔箱論壇" C; i* R9 w {# y J4 a
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3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 公仔箱論壇7 h' h+ a' x! |' m/ j. v6 t P
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4. 閉經 . R; C: H9 R% k7 Y
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛
* B. P+ _4 {' C9 Y- r: L! e6 V+ u' w經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 * D4 j: V& X3 K0 ? X, J3 X
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6. 不孕
* E7 z5 Q# F- P+ ?+ G2 R經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛 0 q7 H9 A2 n( b) ^0 X6 k [
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h8 v# c% P T/ u. a
3 p, t a* P/ x) }8 J+ v梁醫師分享 tvb now,tvbnow,bttvb: p# X) \7 R4 G/ l
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 0 @! k1 {) u# x, `( |! t) u& f2 v! X
l5 C7 @/ e* r' {% @( I8 T佛手花蜂蜜茶（一人分量）
( Q( K: D O9 Y- I2 j2 d! p2 pwww2.tvboxnow.com材料：佛手花、蜂蜜各少許, M# }+ \8 L1 `$ f* ~4 k
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
5 g# k0 H: P: q( ^# L公仔箱論壇功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步 ' w. `% ~" E+ e
9 y" r G! W7 h8 c0 h! ewww2.tvboxnow.com簡易穴位按摩 8 D: [% }% s) D; g; {; c; _$ _7 b. @
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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# k8 S* _. o: W- z% \tvb now,tvbnow,bttvb●合谷穴
9 c4 L" \& l8 C' t/ D& ^tvb now,tvbnow,bttvb位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 tvb now,tvbnow,bttvb' }0 X4 k" _8 e6 |. S
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
. d+ X- Q% r7 z) |) R公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴
& t% a& F4 @! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {/ g( e# \, e# U0 p& i/ ~
3 }$ b' b) t" F0 A P# Ewww2.tvboxnow.com位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 9 Y: X7 V4 V. x& ]( r
* 按壓對穴2-3分鐘。
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避免熬夜 8 u* S# ?; Q9 L" {
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 " B- `2 T! P4 O0 B) C
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避免辛辣食物
8 F: N: T) d V( D公仔箱論壇根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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0 {, a& \8 a! {木瓜蘋果雪耳湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^" W0 [& Z2 S9 l P: N# E. h* j3 `
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8 S+ T3 k1 g3 W- T& ] x5 \; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料 www2.tvboxnow.com0 p: h x' ]8 s
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法 * z1 o$ _* \" o& I" {6 @# E' m6 Y
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。' m! y/ g& V6 w
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
1 V' T, T |9 ctvb now,tvbnow,bttvb鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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2 q4 c* s+ e. I6 m2 ]4 k) K● 功效 tvb now,tvbnow,bttvb3 |1 E5 M& w' r
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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