早安健康／梁尹倩（中醫師 ）www2.tvboxnow.com3 S: K- [7 A' v0 ?+ n- i( X- Z
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# z" P- x4 c4 B# o4 A3 X7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
& ?% g, E$ r* m6 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {7 B& J1 U( V% i2 O' p& @1 e
體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 # f) w& |7 [9 E, r |3 q2 X; B
0 z- ^3 W3 V( k- j" N! ttvb now,tvbnow,bttvb氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb; _' j- w* m! d6 w- |
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
" l9 [5 v5 \1 m: B8 z& Y7 @! C# k" Mwww2.tvboxnow.com氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
; E- H9 N* ]& q; s2 X; C0 d公仔箱論壇此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？
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& Z: o4 Q: A0 ~3 n5 Owww2.tvboxnow.com以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣
& ]7 }" f8 N/ _3 j, t! T6 B) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常打嗝或放屁
, v& r a6 n; k- z4 gwww2.tvboxnow.com情緒鬱悶或經常感覺煩躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `6 K$ o( F+ L
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
m& {$ M) Y; E5 S2 l0 b9 J3 k$ r公仔箱論壇大便不調，有時便秘、有時大便稀爛公仔箱論壇2 I: ^% N" c; [: ]& |1 q
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
' v4 ]5 T0 u T; D1 u3 a( `公仔箱論壇心神恍惚tvb now,tvbnow,bttvb. B8 v) i" ~6 M1 ?# N/ C& _" b
L" C# Q4 C$ ^1 O$ E2 \# i有三個✓ 或以上→氣滯型 公仔箱論壇2 ]' N H! c4 @; |3 B3 F
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 - H9 t8 c4 n1 D. j: E. G2 j( e
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氣滯型體質的成因 tvb now,tvbnow,bttvb1 l2 J6 ?+ X( N# [4 \+ d. _. }( r
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 公仔箱論壇; Z- X6 Z' F6 [! q( x- r8 s
3 ]4 X" h3 u/ t4 y4 V# h8 N. T氣滯型體質常罹患的都市病和特點 www2.tvboxnow.com- G# \$ [* Q( G5 M% C9 I
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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, V" g6 \" J+ y, _, V( w- N/ V1. 胃痛 tvb now,tvbnow,bttvb1 `3 P2 R' Q E
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 tvb now,tvbnow,bttvb3 v* ]7 W' U9 W: m; P1 @
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2. 失眠 # O9 j: M4 I, Y, w" {0 M( |6 S
入睡困難、多夢，思慮多。tvb now,tvbnow,bttvb( c' |2 P* ?2 L% U% g
( O- c" {3 ]) s公仔箱論壇3. 便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q0 e4 Z% m: A) N
$ D& S5 ], [& k$ t3 Qtvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 www2.tvboxnow.com: Y! k$ I/ j! r# y, B
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4. 閉經
& C) y; Y( _# m; x. O {% Z月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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# X! |& r, G8 d0 a4 l7 Etvb now,tvbnow,bttvb5. 經痛 www2.tvboxnow.com- n1 S; L+ E0 A! d9 {( Q
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D* G/ l3 a8 @6 t
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 www2.tvboxnow.com% ~# q) C" P9 H# d% {; s- N
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7. 頭痛 tvb now,tvbnow,bttvb% X# I; @% Z+ o% O Y) y: C
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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0 s/ o5 g( X; a公仔箱論壇梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 4 {" K) b3 {& `' l! H/ v2 }
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 * R2 x0 n: w: @4 I
+ \. F" a q3 a; ]* t/ Zwww2.tvboxnow.com佛手花蜂蜜茶（一人分量） 公仔箱論壇( {9 Z" Y5 k5 Y/ ^5 C" z' G
材料：佛手花、蜂蜜各少許
: F: U8 g1 e! R# C+ U y6 Wtvb now,tvbnow,bttvb做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
$ e9 ~( w2 E: j' c) F功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。公仔箱論壇9 L8 n$ c. J7 j0 |, v( L6 R
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氣滯型體質養生小撇步 7 Z& n0 c r* b Y
( D- m. Q4 a: @4 s, @: R( W: Z1 F2 ztvb now,tvbnow,bttvb簡易穴位按摩
[1 o2 u3 o2 h5 T C# f$ v: r中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
l0 f4 }9 K$ n$ [8 }% g6 U2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 s+ o7 {7 J+ _7 N1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●合谷穴
# Y$ A9 Y ]$ M7 P$ j; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
* D# k4 p% b% W3 T5 k簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
% d1 m* w# G) x$ ]www2.tvboxnow.com* 按壓對穴2-3分鐘。
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: r1 ^3 |& N9 p8 _8 ^! B" R/ }7 {www2.tvboxnow.com●太衝穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @/ U, [- G( b9 J5 u2 g
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( ^& C5 B' \8 e2 nwww2.tvboxnow.com位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb# P: b( D& B& o7 n" L; r
* 按壓對穴2-3分鐘。
( o% j0 p7 ?8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 B* U4 Y9 ?1 R0 J+ n) Nwww2.tvboxnow.com避免熬夜
! ^9 W6 C9 Z- a* X6 Btvb now,tvbnow,bttvb根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 www2.tvboxnow.com. u1 ^4 t4 D- Q$ {1 {
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避免辛辣食物 ; O! v0 y: N3 t: v3 w* U
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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?* ]9 n$ N1 n6 U( T木瓜蘋果雪耳湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {: l: q1 G! e$ ~
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● 材料
4 f, D/ Z* ]! c' Y9 K8 H: i* f- T8 F1 kwww2.tvboxnow.com木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 & d/ C0 n8 `1 ~( J e' Z( z
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● 做法 www2.tvboxnow.com+ O# |. Y9 [" x) c5 W; p0 s' I* i4 |
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x: Y, V5 u' X% r9 ]
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
v5 F O* s9 a# L/ J5 D( {# J鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。2 o! q; H6 n. O7 [
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● 功效 + D& Y8 k" R/ h4 I6 m
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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