早安健康／梁尹倩（中醫師 ）' b$ f% m6 @- }' V/ G
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) T: a7 y% c, i! s公仔箱論壇根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 . @; P3 r$ l; d& Q. a$ o1 M/ j
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氣滯型 www2.tvboxnow.com( |1 | h" m+ {0 a+ M$ D
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
- [4 f1 @& m9 k公仔箱論壇氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
" X6 I& z, y8 _0 J7 {公仔箱論壇此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？
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+ N8 D- }+ v* q% c公仔箱論壇以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W$ Z) U8 W! q& O! e
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經常嘆氣
/ c- a! g6 H) O常打嗝或放屁
$ i: H0 v, y1 x1 ?: z2 Lwww2.tvboxnow.com情緒鬱悶或經常感覺煩躁
/ k' @3 a9 U+ P7 n8 I' ^ C女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
7 Q9 P! N" S# t) J7 r大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
% U: }4 G! j& I+ K+ V常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
4 E/ I: B: x) z; N心神恍惚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G+ v% g+ d: b* }% \/ B6 r) t
: c2 X0 C: c: \" ]6 i$ c7 G有三個✓ 或以上→氣滯型 ' ] B9 a9 {; P% p% K( g4 _! c
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 i- T7 x9 v0 B# O* h
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氣滯型體質的成因
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
) Y3 |8 f2 Z) O2 Ftvb now,tvbnow,bttvb常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
/ }" D) [* G9 W9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @* S1 K. z9 c. i7 `0 ^8 i- n A
1. 胃痛 公仔箱論壇" Q' M9 r4 i6 S/ I
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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5 K4 u8 N! f$ R& Awww2.tvboxnow.com2. 失眠
' W5 j* d3 j' W0 v- H% vwww2.tvboxnow.com入睡困難、多夢，思慮多。www2.tvboxnow.com0 F5 h( u" u* ^, ]
7 L2 |' L8 K. W* _ l0 Wtvb now,tvbnow,bttvb3. 便秘tvb now,tvbnow,bttvb* u- X/ X) Z" D/ E
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 * ?4 }5 L7 P8 J i+ c
7 q6 a+ p- K. I4. 閉經
# F! J# x Q$ H6 p3 w1 j- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 公仔箱論壇8 A9 m0 q% S6 r( W5 C
' y! A+ ?8 h: etvb now,tvbnow,bttvb5. 經痛
5 \! W3 w s3 Ktvb now,tvbnow,bttvb經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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5 P! U, Q$ Q% V) w8 D+ n5 b6. 不孕 www2.tvboxnow.com0 P" @2 G6 }+ ?3 }, P, G/ N+ c
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛
# {( f7 z" t D+ |5 h7 F3 m多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
) `/ _ q: [* Z6 T" z+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com* Y9 A# \( a1 o, j: t9 ?
梁醫師分享
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9 \2 g. w1 X- _8 Cwww2.tvboxnow.com在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ www2.tvboxnow.com7 Z6 b; S5 n; z S
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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+ D) U& U6 J# b$ Awww2.tvboxnow.com以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 3 r4 i" [5 D9 H$ v% D
, {" x) k" N* |1 p; U5 w: X佛手花蜂蜜茶（一人分量） 公仔箱論壇" f) g3 u8 F: g# _: w4 J6 M7 G8 M6 [
材料：佛手花、蜂蜜各少許
' N" {1 Z7 {7 Q" q/ Z2 p8 c做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。www2.tvboxnow.com' @$ O. f8 D. A1 E
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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4 @8 l0 E s8 v ?8 w4 Qtvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩 公仔箱論壇: e9 W) I8 P G6 `% ~
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 5 {: q! ^' G2 p5 F+ A0 G
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●合谷穴 www2.tvboxnow.com4 E( x8 M/ K. B: \- C% e {
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
; y: z$ `- G+ @( j( C" [8 f簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
! L3 A1 R4 ?# t9 {: Q; j9 a5 |3 q% _* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h% I5 F! Q/ @% O& q8 w
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●太衝穴
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% n( c+ u% V3 L4 }! e) ]! T公仔箱論壇位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 $ q3 o5 y: b. s1 h
* 按壓對穴2-3分鐘。 公仔箱論壇4 Q" E# p o8 Y' z( E9 @( w6 |: u
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避免熬夜
9 E. ~& |. { ~根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 tvb now,tvbnow,bttvb1 i% G Y" {1 K* i1 R9 j( n0 E
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避免辛辣食物
" i) l( v$ q: [2 i* Dtvb now,tvbnow,bttvb根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯
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% L9 o9 e9 Y7 C7 L" Btvb now,tvbnow,bttvb● 材料
: Y4 p1 p7 l" q& b& b# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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" \# K7 F7 v0 X- o; ?7 Jwww2.tvboxnow.com● 做法 tvb now,tvbnow,bttvb" b* f3 \, l' Y' y! o+ |, F1 T! f
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
8 D p! B6 @0 V8 Qtvb now,tvbnow,bttvb雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。6 A( q' [; p9 Y4 d' b' H5 b
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效
0 z( H; y- C. U# d+ J" d& v1 c健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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