早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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. p5 @# ?8 L8 ^根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x! w r, K) n% W/ K" W0 k5 R: Y
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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. J& r2 t8 h6 d" I: A/ Ttvb now,tvbnow,bttvb氣滯型 www2.tvboxnow.com% a% M R H# m: ?
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
6 x. r2 f3 @" K9 j$ Z公仔箱論壇氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
. Z m9 C2 M, N) x5 d) ?此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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6 c m: P3 X X& z, f* [4 W3 t9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否屬氣滯型體質？ , t1 a; }3 ]" |; J. s' p$ X: U
; ]8 R# e$ P' @0 C9 j! F5 e2 @, |2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ tvb now,tvbnow,bttvb. C$ e# x3 s, f+ p0 O3 x& C
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經常嘆氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p; `& ^% I0 q. j( p0 a; y
常打嗝或放屁6 P7 U5 d, u/ T2 F+ w
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
: J3 t0 y. Q% `女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛www2.tvboxnow.com9 a* d8 W U, o9 {( P- I
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i2 s2 W2 O9 y& h) U/ Q
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
! @8 O6 m6 R& A4 @www2.tvboxnow.com心神恍惚
& X/ E8 B- x: b8 B6 ~. [& t' etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h* k8 y( h5 w$ ]4 t
有三個✓ 或以上→氣滯型 公仔箱論壇" Q) e4 a' O. s. f' m# f
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T5 m: t; Y# u
4 `( W c2 T8 s0 \1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質的成因 tvb now,tvbnow,bttvb" [7 C' S7 G; U; ~% P
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 公仔箱論壇4 ~) `2 }' m( `+ j7 H! Y4 D: j
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
& l5 Q! g& N! t4 i5 r) U$ ^! _www2.tvboxnow.com常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x; G# g) l) |
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1. 胃痛
9 P" ?7 j' N! l9 S5 B5 L& i9 V/ N! o病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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/ [9 d# o4 t: U; v' O公仔箱論壇2. 失眠
: h! g: T$ e6 o% m1 A4 |" ]4 A1 \公仔箱論壇入睡困難、多夢，思慮多。
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( ~& r/ v4 @7 p; e1 }' o" x) T3. 便秘tvb now,tvbnow,bttvb: O0 f5 x7 U" x: |# B' ~; R' g
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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4. 閉經 www2.tvboxnow.com$ p b' E9 u7 ~$ O8 v# d B2 `5 J
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 & h& S0 Y, K0 D9 ?- {
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5. 經痛
' s% E% q4 c& b$ [' H經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 $ u$ p4 j4 o9 a5 b1 B
* c9 E, m! J* j: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 不孕
3 `) z9 X0 `7 }* h" q2 L, E, I+ F公仔箱論壇經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇6 m' W3 D/ W4 N+ X7 E8 `3 M8 V
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7. 頭痛 公仔箱論壇' L4 Z% w( s ~* r
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 tvb now,tvbnow,bttvb! K. W7 F! K) D) {6 @0 a& q, \
& T% S; r# I* C& ^1 P9 T2 L/ Ttvb now,tvbnow,bttvb梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ www2.tvboxnow.com, h y4 S% P% B2 P) G+ G4 l' i7 O0 ~8 [ s
* T& }6 R5 E9 O' h4 v. J; i7 Owww2.tvboxnow.com肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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2 z( f0 j+ |: g9 U' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 www2.tvboxnow.com% Z6 U2 m( H- m/ p( j* Z
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V+ t4 g! Y9 i8 {4 E4 B
材料：佛手花、蜂蜜各少許www2.tvboxnow.com2 v- @7 N: x' [' _" b; M% N
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。www2.tvboxnow.com/ ?% b5 I% L r2 F! N% |1 z
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c5 ?( l* ^6 C; @! H
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簡易穴位按摩
; f h, q/ k6 U0 h- Q' N中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
1 U) I5 i) f. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- v* U' n4 t0 l$ ptvb now,tvbnow,bttvb●合谷穴 $ n- U% |/ o0 Q/ X5 E( m+ A6 I7 {5 l
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
n! s8 w1 W: D/ Ewww2.tvboxnow.com簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 公仔箱論壇6 e8 M, X- M4 f8 C5 K( P! o
* 按壓對穴2-3分鐘。
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' y' k2 O. {0 \, {9 S3 X/ `) S' H" w●太衝穴; |2 d% h0 O3 q+ W! z! \
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5 ~ n1 L s; M位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb7 o! {2 Y( U$ F( {: z
* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `) |9 B5 Y; E$ M; d( l( K
9 X6 s) ~7 r6 m6 W! W: wtvb now,tvbnow,bttvb避免熬夜 公仔箱論壇" J9 P, N: q, [" x6 r. w7 S
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 & `# x+ M- f+ Q( P, \+ w
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避免辛辣食物
$ ^' Y P* ~' H C, Q: A2 F( Gtvb now,tvbnow,bttvb根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯公仔箱論壇* c. `5 Z0 t. t7 x
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● 材料
3 n* A e7 U( H/ J公仔箱論壇木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法
" D- c5 W3 n1 v9 |8 g# f( V+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
9 ]# H1 Y, G2 y& x: D9 s) G公仔箱論壇雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
, K5 D1 {; A. R/ l0 h! ?2 rwww2.tvboxnow.com鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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- f) H' I0 V: @* s# G# t● 功效 0 h; V% y L, `: O* e& P
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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