早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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& p5 ]& h; w: v9 J# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R( {: ?( v* x9 |% i. M, b
9 U! `# t% d' q' O. r+ i4 v& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 tvb now,tvbnow,bttvb3 j9 g1 d7 u6 ]% f
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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5 \' v: N+ C( Y+ @9 x/ y氣滯型 www2.tvboxnow.com$ [* e! i) G1 I$ ~3 o0 H7 {, E' a7 ]
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 & J4 j' R, t% C. y
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 1 F+ v' {/ _+ w- G+ G, N$ F
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 + N$ Q" h- t, s8 ]& z: N9 ?5 q
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你是否屬氣滯型體質？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N/ B# c. \* }1 W! o- ^* C+ E
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L: A9 {# O) o5 a
3 U: ]; q' F) F) ]1 X: B公仔箱論壇經常嘆氣
. p* ~" _/ n! a; E常打嗝或放屁9 j( v n7 _$ e& r) Z& k
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
/ y5 j$ U: L$ g6 T Z) U8 \- f公仔箱論壇女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
. _5 D; x& E% j7 Z: }' R8 w) M' ]. s公仔箱論壇大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
6 w3 J7 V3 d$ f9 I+ H7 d, G- E公仔箱論壇常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
8 g& V" [2 ~( J' b5 Bwww2.tvboxnow.com心神恍惚
; G; f1 Y- e1 Ywww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w0 s9 Q( U c0 u( W) E
有三個✓ 或以上→氣滯型
; ^: U/ H A0 T1 Q4 @0 v; S公仔箱論壇＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 ' Z' a) K# z7 r
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氣滯型體質的成因
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1 I3 T. T; {/ `+ ?! U" g公仔箱論壇當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb, L2 h# F, {( h+ }- ~9 A/ I
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 公仔箱論壇; W7 \2 J" f+ d: @ o6 [
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 Z2 M& i# S& G- S. O5 a- {# R
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1. 胃痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l2 u: C3 \/ R* L
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 www2.tvboxnow.com8 q0 f9 A$ K) }
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2. 失眠
/ i; I+ i+ K, Y0 Y/ L公仔箱論壇入睡困難、多夢，思慮多。+ b* \9 s9 }7 t5 t( I
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3. 便秘公仔箱論壇0 ]1 \7 w; m4 U7 K! [) t4 M, J0 h
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 公仔箱論壇, l2 c& c! @ y; v9 o1 d) M5 `
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4. 閉經 8 p, R& g4 P* x
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
9 ~" q b1 x; J+ V0 ^1 j HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P% A) A2 B9 u5 k
5. 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c% {2 V% |. p9 G
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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2 B+ T1 U2 w- K( C公仔箱論壇6. 不孕
5 `% M" u) o' M0 L經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇+ l. P H" n A2 e X* b3 ]2 I, A$ R
' V$ Q1 A( V& @9 y5 A7 T% H, \ D; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭痛
, F, S: g* \ Q! a' P多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 tvb now,tvbnow,bttvb+ p/ ~; A" K6 F
% D% W. v* }6 [( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梁醫師分享
. }+ Y8 D8 \9 b7 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @4 A: \& j1 N
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ # \0 n, @3 k& D3 l) t+ v. A
* `8 W) `5 d( e. e1 {! Ntvb now,tvbnow,bttvb肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb2 z" u$ y( d8 T1 f. T$ F w
6 F" }# b9 n ^- a& Y以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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$ N/ H" ?* U0 c公仔箱論壇佛手花蜂蜜茶（一人分量） - N3 e; \/ g) A! o
材料：佛手花、蜂蜜各少許
/ w! ]& b9 }' y! l5 A! _tvb now,tvbnow,bttvb做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。tvb now,tvbnow,bttvb( a K+ x# V0 z/ M
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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; w6 r6 u* {4 E9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質養生小撇步 1 p( B7 k. Z! w
' r' K5 ~. K: w! ?9 y$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易穴位按摩 www2.tvboxnow.com& z. N) ? D. C% T) h- Z) e) T4 R
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 www2.tvboxnow.com4 k4 l4 i8 E. N9 |; H5 d
$ x& z8 v0 j3 B, `公仔箱論壇●合谷穴 公仔箱論壇2 [4 E3 f4 _) U$ L$ C
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 ! V j0 F5 h; T8 K7 G O( H+ p
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 ( @8 }: A& z& _& P+ m0 W3 C" F
* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p, B8 t% R3 D$ J& q
, p2 |6 E1 Z u& `" N. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●太衝穴
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5 Y# i! V" t# D) |9 j- n$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B3 S; Z# M4 P( u
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb9 S8 E6 y- Y; X. F t/ Y; b
* 按壓對穴2-3分鐘。 7 x2 |, H9 e! l( h3 o' F5 S
$ P) q, N6 N8 v/ k) P' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免熬夜 公仔箱論壇8 h- [' c0 F/ p' \4 n
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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; l) E" W! }6 K) q, @& G# G0 D避免辛辣食物 tvb now,tvbnow,bttvb# y* s; w4 j3 H' S2 }
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 ' m# _( V7 b8 o Z
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木瓜蘋果雪耳湯
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+ J% ]2 u5 X0 M8 V- t, {3 x1 gwww2.tvboxnow.com● 材料
# k* d# }' K G: E1 \2 c9 T( Y! }公仔箱論壇木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 tvb now,tvbnow,bttvb! k$ Z" {& V/ ^9 S. I+ j5 A
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● 做法 公仔箱論壇( E( t% |& i' l/ G; I
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
2 ? Q5 y& N' G7 A5 u' r$ e% H公仔箱論壇雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。tvb now,tvbnow,bttvb& T7 J( c& b" B% {
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效
' Q0 V" P# m: D( jwww2.tvboxnow.com健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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