早安健康／梁尹倩（中醫師 ）+ w: S! q2 r0 v+ ?! R2 N
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 公仔箱論壇1 n+ P* X1 ]! q
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型 公仔箱論壇+ H: t+ J; V; i9 [; p6 G- k7 ~
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
6 C- a0 I9 K4 g* \3 E% z' ~公仔箱論壇氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
" N2 ~; Z/ b/ B# w9 ^此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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! |- `6 ?+ y! d1 @1 T! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否屬氣滯型體質？
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, z) r7 G' X3 X! }# F0 mwww2.tvboxnow.com以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ 公仔箱論壇( P& Q6 h& ~; Z( G
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經常嘆氣
) w" \% o6 {8 A8 ?2 a7 z6 C% m/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常打嗝或放屁www2.tvboxnow.com! j0 ~ Q! Q2 {7 b0 j0 O
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
' n/ p& N/ w/ }; k7 [3 _. R女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
( @$ t# N; d) ^) Ntvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
' d' \, D) x8 p2 r/ Z. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出4 l+ S7 Y4 D) I- x- {1 y, v
心神恍惚www2.tvboxnow.com; s% E8 u% E% q, y! m: ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f- l- |7 B$ D! q5 u
有三個✓ 或以上→氣滯型
. l% }; h: b" A% h6 V公仔箱論壇＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 公仔箱論壇( ]* X. v9 o. `( P: l
+ \ u# ^. y; a% G% q氣滯型體質的成因
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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/ o0 a, h0 G7 P公仔箱論壇氣滯型體質常罹患的都市病和特點
! H6 P# c4 G( V' g( Wtvb now,tvbnow,bttvb常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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' z1 k- {' Z0 D公仔箱論壇1. 胃痛 . H* H8 h( J) u
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 www2.tvboxnow.com7 \* M, H* T7 a( n" J# I1 O; W+ |# c
7 F. p) U2 c5 E0 G4 Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 失眠 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F; `: H5 e. ]- y# f5 j
入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘
. z3 d3 X- ~* Q- u! Y) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 P% @8 t4 I. W2 C# @7 d% D大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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4. 閉經
& b1 w7 c Q: h* p4 r+ vtvb now,tvbnow,bttvb月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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) ^5 k4 b8 A! p* C$ E+ T; x5 {www2.tvboxnow.com5. 經痛
8 T/ N* g9 s$ i6 J, \4 v" {公仔箱論壇經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
# l$ S; f9 ~6 e1 stvb now,tvbnow,bttvb經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O; R% T' R. |- B! h8 G: z
1 k+ I( F/ t& D, v" xtvb now,tvbnow,bttvb7. 頭痛 : l0 ^, |9 E! T% V1 |! K
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
4 U! L: o5 }0 S0 G, p$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, l* l& e) I; C3 J+ M6 l5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梁醫師分享 www2.tvboxnow.com; ?" s; l3 r/ I6 z
, }" N, v2 t5 b, ?: E: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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: B3 ?$ t0 L |% U4 wwww2.tvboxnow.com肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
. D* y* n( @6 j5 ~tvb now,tvbnow,bttvb材料：佛手花、蜂蜜各少許
9 k; d; ]$ p( }& d- k! qwww2.tvboxnow.com做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
6 F" b2 s8 J: Y( l' O* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
! n" T0 A5 F! w* i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M% v. E' I: q9 [
氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩 7 K9 \1 X5 [+ Q' p! I0 {9 D
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴
& J }$ ]9 }3 e( t3 z0 P; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
2 c% t# S0 ? Q% W1 [: {, N s+ n$ C6 n& d簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 ! H, J' N/ ~& n+ [" s2 u0 d0 Z
* 按壓對穴2-3分鐘。
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; a8 r/ q+ s# H9 d3 g" l% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●太衝穴tvb now,tvbnow,bttvb8 S7 K5 S3 h- }" u0 T
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% v4 ~$ w* a5 r& _% E r位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 www2.tvboxnow.com& n1 T7 T4 V1 O/ s5 b5 p
* 按壓對穴2-3分鐘。 ; X! u U- Q) ~0 ^* T
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避免熬夜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m5 G6 y. E4 B% V3 z
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 " o, @# L t, d6 h
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避免辛辣食物 0 A/ Z- `# C7 p
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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# K# O; E7 U1 X# J1 ~: C w3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜蘋果雪耳湯
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8 S! d* J; t. S" U* u% Q9 t7 ntvb now,tvbnow,bttvb● 材料
+ L, D) a/ N9 B4 {/ S木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法
6 ?6 O1 q4 \5 }; ?; q把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。- a5 [3 p* l% N! d- ~, ~
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
& d6 b+ ^2 [2 K8 vwww2.tvboxnow.com鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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