早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
$ b7 c: w1 @1 C: z* r0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# y1 M ?, E/ l; P, ^& j) W
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2 B% P' a9 W# W( ?0 J) p5 h3 awww2.tvboxnow.com根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 4 m; I" n6 x5 Y( s6 Z( a ?% }
2 m W: W R1 P& T* u4 Btvb now,tvbnow,bttvb體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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( P/ _* t. ^# R: ztvb now,tvbnow,bttvb氣滯型
- _5 q% O: @4 xwww2.tvboxnow.com鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 5 S' P6 R! _' F- |# o3 N
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
[1 Z& ~4 h* b: A4 Rtvb now,tvbnow,bttvb此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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0 _! [, r- T) n# ]1 Rwww2.tvboxnow.com你是否屬氣滯型體質？ tvb now,tvbnow,bttvb0 w6 N6 z- M Q5 l; N% ^7 F9 e9 A8 D
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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, C! L5 m$ x1 }* }經常嘆氣7 Q5 A% y# E% R' T( D$ I1 o
常打嗝或放屁
7 `( B, C; o) V0 P; A1 O }www2.tvboxnow.com情緒鬱悶或經常感覺煩躁
& w4 N- u3 i; C: ? z* Pwww2.tvboxnow.com女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛) B6 ~' @* K( L3 C
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛tvb now,tvbnow,bttvb+ R/ i7 p; k! o; s2 }+ E9 j
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
5 B" [) P3 z8 q. h+ I [: ttvb now,tvbnow,bttvb心神恍惚
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& m; ^1 `9 F& U2 V! [) B1 N4 g& Gwww2.tvboxnow.com有三個✓ 或以上→氣滯型
* e5 L6 c* m7 R4 a% s1 g1 K＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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9 `7 r% P) S. E氣滯型體質的成因 8 w6 u1 v' J. Y
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 www2.tvboxnow.com, P1 S" w4 ~% F" V. f/ ^
* e _- ^6 x6 H* O# e# l4 f氣滯型體質常罹患的都市病和特點 公仔箱論壇( D/ O2 _5 M! V5 q
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛 公仔箱論壇; G; v# d: P! s; H0 D
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 8 f1 t0 K% V1 y* c& {
. f% e8 J4 z4 `' z" Mwww2.tvboxnow.com2. 失眠 www2.tvboxnow.com3 ^: f$ y9 u$ P/ W7 I1 x& I; n
入睡困難、多夢，思慮多。
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; X* D( r9 m" ?# A" a1 `0 ?3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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4. 閉經 * m: O# f2 o v# S
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
% S! j+ o$ q* j8 h9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 }# z: n4 Z5 W9 b+ f) u
5. 經痛
% R6 @) }- C. B5 R1 I z7 `; p2 ~! L經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 : t9 c- [( \% a+ G
% G, M! m) [" {( q5 Xwww2.tvboxnow.com6. 不孕 9 j1 W& `5 n8 ?% ?
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 5 H. J- X5 ~# p
5 n O/ g; S, G: J7. 頭痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O, ?# s) ?1 H- C+ B& O" H; ?: p
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ www2.tvboxnow.com1 ]4 _5 |/ `$ [) ^
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
k: s6 s% q+ C# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _, v$ @3 R8 m/ r公仔箱論壇以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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7 U3 f" O. W# ~' C6 xwww2.tvboxnow.com佛手花蜂蜜茶（一人分量） www2.tvboxnow.com' b' W" E, C8 E* ^
材料：佛手花、蜂蜜各少許
# v3 I8 F8 F, f$ @4 z$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
, Y1 l0 ]% A9 y0 ]: `* m公仔箱論壇功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。# o; o9 U; U* _
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氣滯型體質養生小撇步
2 d4 |9 x9 d1 q9 P5 I% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" q1 p$ ^* ` M- q簡易穴位按摩 www2.tvboxnow.com. [9 U [) K: s2 N) j
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 : I' t0 e' a+ u& K
" Q1 s2 N, h% `- d●合谷穴 ! W; y! c4 w( O& L, ~
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 7 b' @, k% V, X7 E3 h
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 公仔箱論壇3 H+ T& `4 X4 I
* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴
0 E: Q. I I/ M/ F; R _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J7 d2 Y" v5 r! }1 ^
% u h# u6 P' h- M4 P' Mtvb now,tvbnow,bttvb位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 8 N' P2 I0 a4 S: M8 S* q# B; L
* 按壓對穴2-3分鐘。
6 d+ z; A3 [9 h+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. U* `; o4 h1 r' w H
避免熬夜 www2.tvboxnow.com" \( b& ^0 W' [% H% a& d
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物 tvb now,tvbnow,bttvb0 D1 G( ^ [* u- O- O. @4 h
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯
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● 材料
6 r1 u x3 }: ywww2.tvboxnow.com木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法
% G! A" q3 [! btvb now,tvbnow,bttvb把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
4 L% h* k* \& B2 V) t, y0 X* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X6 I- r2 p- h
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb: Z5 I4 \- x3 j6 Q. l- X( A# h
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● 功效
- f2 v5 D' l$ `: w! ktvb now,tvbnow,bttvb健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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