辛苦工作、念書一年，到了過年假期時，不少民眾難免會恣意吃大魚大肉犒賞自己的辛勞，親朋聚會也常常通宵聊天，長時間狂歡後未給自己留一段收心時間以為緩衝，假期結束後則容易出現因無法抽離放假氛圍，產生收假症候群症狀。www2.tvboxnow.com# l, Y+ x& {6 T' ]) F5 L* n6 @
tvb now,tvbnow,bttvb3 j; s; E* w6 w; m) i% f- ]: n
童綜合醫院心身科主任黃湘雄醫師表示，收假症候群又稱為連假症候群，生理上常見不適症狀有腸胃不舒服、噁心、頭暈、倦怠及全身無力等，心理上則可能會出現注意力不集中、沒有活力、提不起精神等不適，甚至於還可能感受到憂鬱、緊張、焦慮等負面情緒，進而影響工作或學習成效。
+ _3 \7 e. b9 l& ptvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com) V" A, X5 {0 G2 F- P$ M3 L
這種現象是因為心情或作息的劇烈轉變下，無法順利轉換所造成的不適應，通常會在開工或開學後數日經由自我調適逐漸回復正常，但也有少數人可能衍生出其他心理疾病；其中又以性格上容易過度焦慮或是長期感受暴露在高壓力情境的人，有較高機率產生收假症候群的症狀，更應好好規劃安排假期。
/ K; N) {/ {6 ^1 j1 G4 Q/ btvb now,tvbnow,bttvb
]& ~! a) r9 {2 ?tvb now,tvbnow,bttvb黃湘雄建議，假期安排的重點在於給自己足夠的時間調適，建議在假期尾端留下至少二天左右時間逐漸沈澱心情，從事較靜態的活動，活動形式不拘，只須注意能讓自己心情放鬆即可，但切忌以大吃大喝或晚上約唱歌做調適，一般來說過於激烈的活動則易適得其反。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Q3 S) G" w; M4 V. F t9 ~
5 j! |+ C3 W7 V* z3 Q q8 s台灣新生報 |
發表於 2018-2-18 08:08 AM
| 
