[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！www2.tvboxnow.com' G4 _  o" C& K) }1 Q9 \0 o3 r* o" T
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排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜+ y  l; o4 T" j( \. k& R
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。

【排毒蔬菜TOP 10】
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：+ b* a+ `: \: r) L+ g
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蕃薯
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。! z% I" Y8 h+ v+ {  T& f
排毒好處：6 P- V& c* Z: H. B4 v  N" k+ M' z. U! a
1.排除腸道毒素。公仔箱論壇3 W7 {' D. c: w
2.排毒抗癌。
3.排出膽固醇。
4.幫助腎臟排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k. D- o( I& `( i
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
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蕃薯葉tvb now,tvbnow,bttvb7 ^: M( i3 S/ V! n
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
排毒好處：
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。
3.排除血中毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v4 J' s8 R+ ~
4.中和酸性毒素。公仔箱論壇9 x" I5 I0 C/ l& t1 `# j
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。6 c& ]& N+ p! Q) D9 U% Y

韭菜
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。
4.協助體內毒素排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g  K6 t6 M5 i
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。1 }) x! L* f0 d6 X. Y" z
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南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。公仔箱論壇4 V9 }* I! D+ u' S- E. i5 G
排毒好處：* z: J$ R3 b  ^% n9 t( E3 S
1.排除汞毒。公仔箱論壇# k+ T' p4 d1 I/ h8 \1 u0 [
2.排除腸內毒素。公仔箱論壇' _" N; \5 k- o/ N, a/ s0 M; I. N
3.利尿排毒。) G* ~2 D# W8 M
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。tvb now,tvbnow,bttvb7 i  d9 f# m# T3 r! Y: p) G9 f: H7 y/ I

秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
排毒好處：
1.改善便祕。' h+ {5 v8 z+ |$ d3 U9 e/ E5 N
2.清熱解毒。
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。
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裙帶菜
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。www2.tvboxnow.com3 E; s7 l# j6 O* I* N; D8 Z( j
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb" _0 \  A# |  u. ]2 H
1.清除腸道毒素。
2.增強肝臟解毒功能。www2.tvboxnow.com$ l# j' U) o7 q2 a' @  w% _0 T& R
3.排便順暢。公仔箱論壇- ~' K0 ~$ b; O) }' ^
4.調整血液酸鹼值。6 ?0 g. y% v& m; {: _1 q& L. T
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。tvb now,tvbnow,bttvb8 U* r' n6 V9 ]7 s
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。tvb now,tvbnow,bttvb# N2 m* \* u5 q% T

海帶
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb3 R$ }+ y' p  v/ y& h8 k- }
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。
3.清除自由基。: {3 E( X; \, |4 J7 [' C
4.預防腸道癌症。
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。tvb now,tvbnow,bttvb- l- ?# Q7 I: {3 J3 q
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香菇公仔箱論壇7 y" c' U2 y2 S6 z% Z+ z
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
排毒好處：
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
3.清除腸內和血液中的毒素。- x) }; x& s% Z" H8 d! f# q$ V+ J+ t
4.排毒抗癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。公仔箱論壇2 m8 m: f' R4 T5 J5 a1 V
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蘑菇
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。+ \8 I- U$ i- V( k7 i: I. }7 b9 b
排毒好處：
1.防止便祕。
2.吸附毒素排出體外。
3.降低膽固醇。
4.促進新陳代謝。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。

黑木耳
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
排毒好處：公仔箱論壇! R6 d0 @# |4 S- {" c
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。
4.防癌。& e; w3 m( ~+ c4 f- \
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

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