[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
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排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。
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【排毒蔬菜TOP 10】0 W' {4 Z$ P) M$ s) k
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：公仔箱論壇7 u0 X9 J  a: s' `, {+ B- P% O
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蕃薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q0 g& c0 P1 x6 Y; K# M' E3 w
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。' j9 B* X% s- Q
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb: ^) @8 W3 s3 f; K9 i9 w/ R
1.排除腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s8 T. q. _6 y5 y
2.排毒抗癌。tvb now,tvbnow,bttvb% }( |8 Z! a* N9 u, B; ]
3.排出膽固醇。  o1 s1 p0 V( R' V
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
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蕃薯葉
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
排毒好處：  q& u8 a1 |* h/ B  A# M
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。
3.排除血中毒素。
4.中和酸性毒素。+ J6 ~; p# _1 L. [, G! Y
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵3 s- J. B5 n0 {( S8 E2 s2 z
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。公仔箱論壇. p7 u% s" x: {* m4 G8 _3 Z0 J

韭菜
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。公仔箱論壇2 \% ~% M3 F9 @
2.抑制病菌生長。, G6 f) s& t$ ]3 L
3.排出血液中多餘的雜質。5 G! Q. c% j; c" G! C1 Z/ G
4.協助體內毒素排出。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R1 K9 t+ o; b6 z0 V, ]
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南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
排毒好處：
1.排除汞毒。
2.排除腸內毒素。
3.利尿排毒。& e  G/ N5 @- p: r* G
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。

秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
排毒好處：
1.改善便祕。公仔箱論壇% h) @4 O! H7 F2 [/ N: y* u
2.清熱解毒。公仔箱論壇; c  }+ J" X9 q8 E; G& h+ P6 [
3.消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [8 f, Y. q, {( W
4.預防大腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb. {/ C7 C  Z) G0 w( K" I
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。( E/ V# I2 r% Q9 W! Z
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裙帶菜
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
排毒好處：
1.清除腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O4 o% @5 A, h. t6 F
2.增強肝臟解毒功能。
3.排便順暢。
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。tvb now,tvbnow,bttvb4 |8 B0 C; H$ L  B' C0 o( X
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海帶www2.tvboxnow.com# w1 J2 Y2 G: x+ S! u* |
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。# @# o) V5 A: \* Z( ]1 n# G7 d
排毒好處：公仔箱論壇0 {( \- _" X+ T" Z* x7 i# _
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。
3.清除自由基。
4.預防腸道癌症。" y" B# K% n, E
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X+ }* n# @; D: O7 V( Z
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香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。: q; \* ?; N& w/ F& }  X
排毒好處：* |0 n" T( a* R: \0 Z' P& q) b, c
1.解毒消炎。公仔箱論壇! ]- }' n1 G& [2 _% S! |1 m
2.保護腎臟以發揮解毒作用。www2.tvboxnow.com9 N2 s+ K4 ^/ ?$ P  }
3.清除腸內和血液中的毒素。公仔箱論壇6 z9 m5 t2 p* u" ~( S5 ?/ h$ M
4.排毒抗癌。7 B" Z  V) N) O
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。' ?2 w5 F( j; `
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蘑菇7 y; b9 f% U! d) K6 M* I
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。公仔箱論壇9 e; M! @- E) ^' O  p. J$ a
排毒好處：公仔箱論壇, ?) E+ Y* t; Q6 V) E0 E
1.防止便祕。公仔箱論壇7 Q5 O6 w5 Y% g# D
2.吸附毒素排出體外。
3.降低膽固醇。
4.促進新陳代謝。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。

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黑木耳www2.tvboxnow.com" a( m! N8 l! {  d- G2 ?8 z' F( m7 m
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
排毒好處：
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。tvb now,tvbnow,bttvb' E  [0 `7 m1 t$ B1 ]2 a, J
4.防癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g& y" Y/ J1 I$ }& N
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

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