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[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘
( g9 Q* Q2 D5 _( z- s; ]7 G【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好www2.tvboxnow.com' b& g4 M! J' U3 Z' z

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