[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

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材 料, b/ k2 ~/ X1 M/ m8 V" ?  n
鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許        tvb now,tvbnow,bttvb9 @+ o# |4 U/ @# U- p
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1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。 www2.tvboxnow.com; V0 j; b, p# o1 ~
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2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。
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9 e1 [$ c* R% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e* H: p, @8 h1 Y: C% X
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3 b! y9 z. U1 z. Mwww2.tvboxnow.com貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。