[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

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材 料
3 {' {2 K8 o) |2 l公仔箱論壇鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許       
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1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。
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$ n+ e0 m% K. h4 k5 }. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。
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6 w. H$ W' B. f2 D/ m2 @tvb now,tvbnow,bttvb3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。www2.tvboxnow.com7 }5 d! Y( m5 T) e
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* q& u9 v% S$ s, Z公仔箱論壇貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。