[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

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材 料8 f( O" Q, }& s1 m* F
鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許       
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做 法www2.tvboxnow.com4 B% k0 i; Z* U' X* O+ w

' I; w* x9 X# D" C* Y* T* l! J4 I8 s: ~www2.tvboxnow.com1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。
$ L! }; K7 D. d7 E5 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r: N3 M% b6 q* j8 C$ a1 N
2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。 tvb now,tvbnow,bttvb  [2 J- }7 N9 ^. H
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3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。$ |5 l; v1 P) B) G# m+ N2 B

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貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。