體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊8 y- K" r* H/ U' b3 k" ]9 O' B* s
! m0 C1 {3 j$ k# Y) j公仔箱論壇您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。www2.tvboxnow.com/ n6 j0 c& g% y0 q
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危險因子符合3項就是中了
8 K$ t6 u O; I( Y. X1 o& X公仔箱論壇代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！$ n; L( _/ z9 y, t' R- n; a9 J
- s/ l* T, f' |8 ^& C) E8 o( I預防代謝症候群靠這五大招
( f5 _/ M. ^8 b$ `如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
0 B1 w! {7 x8 k6 n; P1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。/ R7 x$ [2 p) }
4 W2 t% @- j+ R) o+ V8 P2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
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3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
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) T' I% n; y9 Utvb now,tvbnow,bttvb4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
+ B3 ?' T& ?* {; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
n/ D% N8 n% W* k& U公仔箱論壇5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a+ `1 B$ W8 e) S
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遠離疾病威脅從今天開始
5 ?2 P+ Z$ p% g( e6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！+ l) |5 g, c( r, @0 w7 f% k8 J
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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