體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊/ Q/ _8 m5 v6 c: v/ o5 C
' J- C3 g. L' @- z# Z1 \$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。- b& u% E! q2 ^3 }3 G: r
4 G7 @9 ]& z7 S* p n& W1 \: ^公仔箱論壇危險因子符合3項就是中了
) p$ V' z' B& X& w+ ^( utvb now,tvbnow,bttvb代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！. k% l6 M* O. M; I5 }
" u$ r; a6 E! C8 ^www2.tvboxnow.com預防代謝症候群靠這五大招
% m0 _0 V, ^6 O6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！www2.tvboxnow.com$ a; e: I1 S; j4 V, p' |: J
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。5 y' Q7 F, P1 X9 m! d- |
9 _7 i9 v1 ]8 Z- m( y6 j# @6 z& Twww2.tvboxnow.com2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
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3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。公仔箱論壇- J0 C# V. Q9 t* U+ T. D4 X9 n
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4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。公仔箱論壇6 C: W) p' }/ I. J: C7 l5 V# P/ G
8 q/ [' s8 l: j3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。tvb now,tvbnow,bttvb* T7 C2 ~' b2 g2 }. X+ Z
# O7 ]; c4 b) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離疾病威脅從今天開始
% L" y L h3 I( o8 R維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！www2.tvboxnow.com5 e7 L6 w% M+ O
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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