體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
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' G! K) X9 [# A+ B您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。4 H" H' Y4 W. ] W) a3 K6 l
. |& ^, w3 J+ w m+ r4 n危險因子符合3項就是中了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y* ~) q0 m; \( ]$ f: }: j( T
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！
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預防代謝症候群靠這五大招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a+ W* P. ]9 d1 e4 s4 A) ?
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
0 c, k9 C9 r* {, t! Y- htvb now,tvbnow,bttvb1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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8 f) Z) ~! C/ I" s) m9 K& lwww2.tvboxnow.com2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。 G3 S# J$ J1 k, c" J9 ^( Z
% Q3 U" b5 \- @$ J- p公仔箱論壇3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m! M, T+ W$ Z+ x! [( m
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4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H% z) u, o5 C9 [, F. q6 Y+ h, |
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5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。* z% d* c( Q5 {7 _# H% I
; T3 }0 _' x3 p7 Y2 S% Qwww2.tvboxnow.com遠離疾病威脅從今天開始
! E# l5 n# \- k2 F4 I% r- M( k公仔箱論壇維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
0 [2 w. B- k' V5 G. Y ?加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@healthnews
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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