體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
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1 E$ |$ f0 C. [# a7 l( U' b您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。" G; {: M2 i* j8 ]- O: a
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危險因子符合3項就是中了
' w: ~) `0 f w' H+ n代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！
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預防代謝症候群靠這五大招
; h/ H6 C, P' X' O公仔箱論壇如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！$ Z# e( B8 z0 n
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。. N* h$ n. w. c- b) Z8 c
# O: j* z' {. c' H9 F8 o0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
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I3 ?$ E% b. w( Z3 m) e5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。tvb now,tvbnow,bttvb6 A0 m) @4 X- o9 U P+ u
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4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。" @2 _% I7 q0 g
3 `6 T( V5 x5 Z9 S% A% Y* s4 j公仔箱論壇5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
; D- L8 \* U0 H! x/ r6 r' cwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N: E! J+ o, i& K5 d% R
遠離疾病威脅從今天開始
3 S1 p g+ N5 ^- I0 }7 p! Y維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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