一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ www2.tvboxnow.com3 J0 Y- ~8 }# G3 S3 k, R
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會瘦要小心~~tvb now,tvbnow,bttvb4 ?& w9 a7 L# ^1 u( \; U" A& M. n
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.7 H( M9 I' {$ c9 q! I
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2、凍豆腐公仔箱論壇2 L& a: K1 p" V6 G# `8 @
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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3、醃漬類蔬菜2 A# {; Q- \" D2 c# V H! W
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熱量：22 大卡(100克)
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A5 O) k- j4 b9 v8 |" U9 D
$ L e4 @6 S& Y1 Z1 j! v, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：18 大卡(100克)
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 www2.tvboxnow.com! {6 l# t- X$ ?, J- d! f
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。www2.tvboxnow.com" r4 i- t: S: F. b0 x0 z
; Y+ f% K1 R( @3 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V e+ l* J4 M
5、木瓜
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1 d/ Y$ G9 h: _8 x: V2 ]. ^公仔箱論壇熱量：27 大卡(100克可食部分)
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨www2.tvboxnow.com3 q# w; H, \. c( w8 N1 U" z8 {
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熱量：41 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇) ?$ y. m# S& h! i$ T X
* e, c# D2 A, w0 W8 d* k& Q) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。2 y" d( _; t* n5 U5 {; b3 u2 b; L
! M* J$ D% }' \) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com' Z. P+ I$ O. ^ E5 w
7、黃瓜
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. K v; d# V7 z: S9 o# _% {公仔箱論壇熱量：15 大卡(100克可食部分)
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 8 n, |- [; |. b* v1 D
, ^0 D' ] {( `4 o公仔箱論壇用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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9 d# j8 L3 d$ r% k; `1 y' [) ^tvb now,tvbnow,bttvb8、番茄
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, Q U1 T- M/ ?公仔箱論壇熱量：19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb( p# ?% S2 r2 X3 B5 }, h7 E
( n) t$ B4 W& e6 K9 i番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 2 w+ y% Q3 E9 o( z; l9 a
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; @" ^0 o; }9 j7 C" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、柿子椒（甜椒）/ T# r3 i$ J' i! l3 h" v
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熱量：22 大卡(100克可食部分), m9 F2 o$ S( y8 S) ~! q
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M! c1 S" X( U- ?
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# t8 {( z& y; p1 z6 B! l U10、芹菜
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熱量：12 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇/ B* s; F& W+ C' T& M F9 F
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。tvb now,tvbnow,bttvb/ o z; P1 w% h# ]. q1 M- z
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11、大白菜) S) m1 y; X2 u) v/ [1 i
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 & A# o9 X2 B0 d. L/ c
/ A! V! j& Q( f/ S& n2 p9 b不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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12、茄子tvb now,tvbnow,bttvb8 \4 C9 \7 J( S# L4 L% a
' k- b" i; _5 l! c) W! ]3 s% m熱量：21 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W F+ N9 L/ T7 a
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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13、薏仁www2.tvboxnow.com, ~2 P( S% v0 c- R4 D( g. n
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1 i, G8 l$ c# b) K9 a4 K/ O7 J% Q公仔箱論壇性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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14、烏賊tvb now,tvbnow,bttvb6 I2 ?3 a3 l4 T8 k) b
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熱量：84 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇8 x- g( x m1 W
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
) I6 p) Z8 N" t: w' l1 N# F3 u- a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h$ L1 O+ u6 E* n
* @% ]" y+ b, B5 `4 u. z15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)
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4 B$ X: L( n- A. U" _* T2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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