一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 公仔箱論壇5 V8 g2 @! W6 D$ j3 d8 U3 B
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會瘦要小心~~( l! q; K! @+ ^: N; d* I
4 m4 K; Y3 f! D想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z5 ^' I9 E% X4 [$ e) s) l& \
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.公仔箱論壇/ P/ ~) c' K1 B( s) z! m* Z
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% c4 k! G9 c. H8 [2、凍豆腐
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熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。www2.tvboxnow.com% s3 O' C. C0 x/ U
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3、醃漬類蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb6 N I* y1 h- N/ o# ~! V2 O o
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熱量：22 大卡(100克)
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽tvb now,tvbnow,bttvb* s1 ^$ B. b' e$ L/ d0 C- b8 R
1 O& T! q9 w4 b# l公仔箱論壇熱量：18 大卡(100克)
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( {( s. F3 n: c+ A0 l" c$ [, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 公仔箱論壇, \5 m! _' @ v% D' R; ?! @( I6 ?
! |3 r/ [" |2 h/ \6 ptvb now,tvbnow,bttvb經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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) @5 w$ z' N' M3 E& a5、木瓜公仔箱論壇3 Z1 y. i, G% P4 B& x& o
- B3 H. _4 I0 u+ `熱量：27 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A8 L G) [& f# N& |
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨
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7 r% X" V( Q. r熱量：41 大卡(100克可食部分)
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. e$ [% c+ U0 A6 \) W鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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7、黃瓜
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6 P/ v, S. y" u6 @5 W% Z% `熱量：15 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J- a. I a/ c% U5 ]9 t
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 tvb now,tvbnow,bttvb0 u1 f+ p& Y' j% M( ^, P' w! e ^
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。% q) y1 H# G% y
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6 q. c) v0 w# jwww2.tvboxnow.com8、番茄
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熱量：19 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C1 o2 t2 d. ]. d
; ]4 d: Z" E6 M0 p. ?www2.tvboxnow.com番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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7 f$ A- n* D( z公仔箱論壇9、柿子椒（甜椒）, q! D9 F3 |1 ?
' M! r6 d; g! Y9 ?公仔箱論壇熱量：22 大卡(100克可食部分)
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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10、芹菜8 O8 C+ L% x3 _5 ?5 S) i
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熱量：12 大卡(100克可食部分)
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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& Q& f# z6 T/ ^6 Htvb now,tvbnow,bttvb11、大白菜8 H. A( Q, G# Y
. v* }' o+ [( N5 e/ l0 R7 _& H公仔箱論壇熱量：17 大卡(100克可食部分)
% U8 M* `- _, T Y' J( G1 T* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* W& U) n& r# n' C3 P% G
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 www2.tvboxnow.com% X `, ~4 O" ]8 b
$ u, ~& d v- {tvb now,tvbnow,bttvb不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T. Y9 v, F* b- l8 ~( M9 C
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12、茄子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g, y( E* I1 n
/ o3 \9 X7 l! K5 h1 q$ [! l- X公仔箱論壇熱量：21 大卡(100克可食部分)
( F- c* v6 Y- q5 @7 D# i' }) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" x4 \- k/ J$ i _" Q V
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @# R, o2 c2 C- s" K3 [
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; d: R3 \3 [# {) M13、薏仁; o2 p% q) v4 ]- [* h
5 ~8 X, y1 m& e z6 t. M/ h6 rwww2.tvboxnow.com熱量：357 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb2 i# n8 a0 M; O, b9 H8 }7 A
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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1 H* c, {# u$ C0 p9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、烏賊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `- i) b7 D$ N; N( f$ c" t$ p, [5 ~
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熱量：84 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇. b9 a1 v% A5 ]8 c9 v# R6 D
" Q) z4 }+ G/ e4 B8 {4 b8 J1 _烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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& l) ~% j& L( _# }3 stvb now,tvbnow,bttvb15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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