一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 公仔箱論壇% P2 ]0 P* W5 T+ d
/ e5 s% V8 s$ @! r1 r E1 c- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會瘦要小心~~www2.tvboxnow.com% `% ?8 n) @: h$ l
, Y7 g+ u& t# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~' q4 z7 n/ |! |6 n! l5 X P# ]
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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2、凍豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K8 z- j1 E! ]6 Y4 e& \+ k* O
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熱量：56 大卡(100克)公仔箱論壇 {( d, h; `/ R0 Q4 p5 P+ w! X Z
) Q3 q, P2 [' k. [! C$ O豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。4 _" A/ N0 U! o# g
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5 T+ ^; Z1 H/ `3 S' ~9 u3、醃漬類蔬菜. X/ Y3 G# u3 k+ _$ a e
/ S9 a9 [6 q) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：22 大卡(100克)www2.tvboxnow.com* N7 z ]6 H$ Y9 r0 z
. P* v! f% h( g" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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+ o' H7 _) N$ S: L% f. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、綠豆芽
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熱量：18 大卡(100克)
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0 {' B& a: x3 ]有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 2 i% `& W8 ]' {* m
. Y C9 K4 Y/ m1 pwww2.tvboxnow.com經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。- m- x- {: J G
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. \8 [9 \2 [' Q( U, T公仔箱論壇5、木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H1 c" ~8 v0 C( r7 f. D/ G
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熱量：27 大卡(100克可食部分)
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5 R* {+ W% K( w& Htvb now,tvbnow,bttvb木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。$ _$ D% @! V! J/ e k
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# K( D4 y U$ L% M( K6 cwww2.tvboxnow.com6、鳳梨
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; A- O- R6 T( |! Ztvb now,tvbnow,bttvb熱量：41 大卡(100克可食部分)
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。tvb now,tvbnow,bttvb! j. U, b$ v5 |$ E$ C! \7 E
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7、黃瓜公仔箱論壇: u3 L# a; Z- H8 J0 g, t1 f
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熱量：15 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m6 i. {5 W' L. L$ M3 M Y
- J, Y. q' z+ {公仔箱論壇黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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8、番茄
0 n1 @+ @' I9 @$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ s; F* N+ H1 c9 utvb now,tvbnow,bttvb熱量：19 大卡(100克可食部分)
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. ^8 H, d$ V) n0 E" o+ a+ D# Ewww2.tvboxnow.com番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 # ~, Y% N( _3 s& S, d! n6 W! h
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9、柿子椒（甜椒）公仔箱論壇3 g- J6 Y! U; B+ P* T# K, J( z4 e
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熱量：22 大卡(100克可食部分)
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb* L/ Q1 k2 I' c& y- ?! t
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- N7 S# E, j% d& Z8 W( E$ K; Otvb now,tvbnow,bttvb10、芹菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P. E5 h1 y# a4 S
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熱量：12 大卡(100克可食部分)
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。公仔箱論壇- s0 [$ k# p4 W7 t7 O
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$ |* K1 W c/ N9 ^; o2 ~5 U' P公仔箱論壇11、大白菜$ `8 K4 Q* h+ o2 ] c8 J
+ k* f/ J y) Z0 g熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S. }: x0 B" x
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12、茄子
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熱量：21 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~+ e9 r9 w9 Y7 ~, J, B( m* y! E
Z7 U3 C/ T5 ~0 f3 v茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。$ V( P% u' _+ n8 ?. J. |2 o
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/ ?7 M$ B$ Y" |9 `2 Fwww2.tvboxnow.com13、薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S$ p3 Q, P4 l+ a6 U: r
|1 j6 F2 c% `4 N& o' _ N熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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14、烏賊
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9 I, y7 p! Y5 {: g2 Gwww2.tvboxnow.com熱量：84 大卡(100克可食部分)
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮/ o% d- @) m& J
) d, L6 I& z x: p2 |9 _1 `+ a _tvb now,tvbnow,bttvb熱量：278 大卡(100克)
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2 ]2 K0 @2 s# t2 G, e( C! U陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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