一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t! u2 w: h: h5 g
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) m8 ]/ Z$ S, W" |2 e3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！公仔箱論壇, c/ b+ {' f& U' U& K; j& g5 D
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)3 f# ?) ]& J" D# |
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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' F- P% I# P2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、凍豆腐( f+ q- V$ f. K5 b& h7 ~! s
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熱量：56 大卡(100克)
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! i# i" A9 Q0 R( l) T% {公仔箱論壇豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb+ M6 c; f9 {; F0 j
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8 w, |. V7 q( b6 ^/ ~4 z8 L3、醃漬類蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb+ P, Z4 V6 a0 p8 R
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熱量：22 大卡(100克)
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽
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熱量：18 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X* I# u% k1 j5 y9 M
5 `, p6 H# l0 q& c* I" N/ B1 e有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Z0 P% a/ i) ]
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。www2.tvboxnow.com: T) v% d' t6 j# ?- u
2 _7 Y4 A# S7 T8 }/ M+ J! W5 P5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, I% ]. H- z* X
5、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)www2.tvboxnow.com1 v y \) T5 R, E0 R' M
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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% e; w& {" d# A& [* iwww2.tvboxnow.com6、鳳梨& _, A1 V* ^0 z( _
L2 {( Y4 X H ~4 Gwww2.tvboxnow.com熱量：41 大卡(100克可食部分)
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3 I7 `) [+ J" n. p& K公仔箱論壇鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。tvb now,tvbnow,bttvb7 v* C2 \; h0 }& Z d# |
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7 K7 P0 o$ y! Xwww2.tvboxnow.com7、黃瓜
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熱量：15 大卡(100克可食部分)
0 U5 w& ]: j9 \; ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [, z! _& P9 ^. c0 n% J# u
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。公仔箱論壇1 m& B- f0 c6 n& w- W+ R
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8、番茄
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熱量：19 大卡(100克可食部分)www2.tvboxnow.com8 b( X+ I8 u {& c6 N4 q% e% M
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 5 x, T4 W+ r$ U) y
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9、柿子椒（甜椒）
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熱量：22 大卡(100克可食部分)www2.tvboxnow.com7 p" y0 I W0 n2 X- V' z( N# K
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb" R, o! |$ x8 I0 y' F7 G! Y5 l
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, {7 k1 Y' V( [& g- P9 x% Y8 `公仔箱論壇10、芹菜
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- l/ B2 |; S$ g/ I9 Y) }tvb now,tvbnow,bttvb芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。www2.tvboxnow.com5 H3 C# a" ] p0 C0 j+ x
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11、大白菜
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3 A/ ^, z; `# w) utvb now,tvbnow,bttvb熱量：17 大卡(100克可食部分)! r# y. Q, A1 T
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 www2.tvboxnow.com+ E b3 a+ M; {% C
& [! z! \0 s8 r, Z' G! d- R不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。www2.tvboxnow.com9 a$ f* i4 S' ~6 D n6 x
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4 j( Q. N1 w; n( f- k7 w; Y12、茄子www2.tvboxnow.com0 C7 V, v7 L# \8 {* s9 D
& z) r) b& \& u0 d# n0 M; r熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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13、薏仁tvb now,tvbnow,bttvb1 B; S/ j, G9 C% e3 A
/ s3 E2 n, O! F M熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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14、烏賊
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3 r# v! w* I7 A$ h/ W- t公仔箱論壇熱量：84 大卡(100克可食部分)
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X- A3 A0 l! b+ J: x M
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8 R4 ] Y7 S4 ]% W. k/ }www2.tvboxnow.com15、陳皮tvb now,tvbnow,bttvb7 N9 s% a) y' v. H% H+ q
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熱量：278 大卡(100克)
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: y7 M( M/ B- @1 p陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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