" v: \3 P, ^* T- p2 f1 ltvb now,tvbnow,bttvb
( a$ r! j! g) | M0 M' i4 y% J {公仔箱論壇★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量公仔箱論壇) J1 v& H& ?# d! h% O; p& ^; q2 ~
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡* P0 ?: E- B e; R/ b$ p
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
" I* k: p( m5 s: t: V4 W★大蒜數顆
7 O: J; _/ W8 ^+ q★青蔥切花/ {- X; @' F+ c% v0 ]3 E
★少許香菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]( E; T: H1 q. _) i6 Y
★辣椒視個人喜好
4 m0 X5 a" R4 ~- N; A8 Ttvb now,tvbnow,bttvb★醬油、沙拉油各一匙約100卡
: ?; X7 l2 @- m" c/ D1 Dwww2.tvboxnow.com★酒少許tvb now,tvbnow,bttvb4 j4 P/ Y5 I" u/ ~3 f, u( a
★地瓜粉少許
4 O& S. V/ c; z( d1 D: |5 V7 s★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。公仔箱論壇1 l6 P7 \9 N/ Y i9 Q
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
6 T3 u( S% r2 Z% z8 ]: ?: F: w3. 將黑木耳切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u/ W. N( v, C5 D9 `% P
4. 胡蘿蔔切絲www2.tvboxnow.com& J/ W* E( m1 ^$ `
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
! g7 R+ j9 f u/ o) j4 q6 ]4 }6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
& E9 b" G P; D/ \' {' Mwww2.tvboxnow.com可視為養身減重聖品！tvb now,tvbnow,bttvb% c- i8 I! a J8 I
' n' @8 q/ P/ Q" J; k
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！公仔箱論壇4 }6 |2 I/ A4 J: R% Z# Z& G0 m
: D9 R. H% q/ F4 f; b; l* E8 n8 I
黑木耳營養十分豐富，
6 K/ ^6 ~7 ~. M8 V! ^3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
- { b6 V7 c+ O$ {9 j: f$ n5 C5 ^8 q1 h◎蛋白質10.6克，
$ n# s3 Q( M! {2 a& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎脂肪0.2克，
/ m4 c4 R$ a9 ^2 J) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎碳水化合物65克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _2 V1 {6 R% I% I" A2 l+ X
◎鈣357毫克，www2.tvboxnow.com% G" C) p6 j: r3 g6 r5 v6 Z% @5 h
◎磷201毫克，公仔箱論壇% I4 y" s# K6 b
◎鐵185毫克，tvb now,tvbnow,bttvb, f% c$ F+ I4 {: N. q& e$ X
◎胡蘿蔔素0.03毫克，www2.tvboxnow.com0 B/ r1 C, i1 J: N2 p
◎維生素B1 0.15毫克，
! Y7 g7 N) Z/ ztvb now,tvbnow,bttvb◎維生素B2 0.55毫克，
7 l N. f" x' q& i. W◎菸酸2.7毫克
/ i8 a) P G1 v, h: gtvb now,tvbnow,bttvb◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
2 w4 N, [8 U+ l! k◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
8 ^" d' {- R' F+ Kwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h# Q1 a; L/ t8 q, ^" f' J$ @; G
根據維基本科中的資料顯示
: Q4 z' [1 q& ~/ Y9 i# \* {- Rtvb now,tvbnow,bttvb現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c) w" G9 f+ S- g" k) V
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
: s( L% O7 j; `/ Y& rtvb now,tvbnow,bttvb達到清胃、滌腸的作用﹔1 D# ]9 }, _. n
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，- L" E( n$ R$ v6 K0 Z; u
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
; _' C2 {( f' l- q' ^常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。/ q: q' ` g% J1 ^# `' ]/ S1 R, M* R
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
|
|
發表於 2008-8-9 01:22 AM
| 
