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★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
' [1 ]/ p8 N1 `7 j5 O★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G& o5 j0 h& n) s3 u
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y* H$ m9 K, v8 _6 o- u1 ]
★大蒜數顆www2.tvboxnow.com# d8 k" A M. K
★青蔥切花公仔箱論壇; _- p% `, D" e5 y+ Y6 F; w& d
★少許香菜
; }6 r/ q" p& U* H. S' l; v公仔箱論壇★辣椒視個人喜好
# x8 g. o6 n2 ]8 y3 e★醬油、沙拉油各一匙約100卡; _8 O6 W9 }8 Y# m, H/ H3 g; _3 s
★酒少許
' s5 s6 Y; V, B& x8 @+ o9 Q★地瓜粉少許
0 o f% w+ J6 d$ m; A5 x6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o/ z* L! K ]# h9 O6 k& ]* Y
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！* [0 I1 d5 R" y& d. F- U
3. 將黑木耳切絲備用。
1 P( }* ^& j2 C) X/ ltvb now,tvbnow,bttvb4. 胡蘿蔔切絲
- T- w: S7 ?" y1 M3 x0 x9 p公仔箱論壇5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
1 P* e3 \+ X; ?7 {! F0 K4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
4 P! k$ [$ u3 d. `% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可視為養身減重聖品！$ ~: a" ~; X: m
) Z6 L$ |6 `+ T3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j9 B1 K. }; Y6 S9 k; N4 e$ t( I
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黑木耳營養十分豐富，
* N2 G" T) _$ U9 Stvb now,tvbnow,bttvb3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
. k) ?4 G0 s V! |: m公仔箱論壇◎蛋白質10.6克，公仔箱論壇7 V' v4 a6 _5 v5 c' X# `
◎脂肪0.2克，
$ |* Z, V/ g7 W9 i, z, V6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎碳水化合物65克，
% _. A( Y: W1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎鈣357毫克，$ k4 n+ O+ G5 L
◎磷201毫克，' x* r0 A& r) d0 P
◎鐵185毫克，
6 a% U2 X$ e: P) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎胡蘿蔔素0.03毫克，
5 q$ r/ q3 X1 a0 q/ b* Z& Lwww2.tvboxnow.com◎維生素B1 0.15毫克，www2.tvboxnow.com3 A# M7 H; D+ }% `
◎維生素B2 0.55毫克，
+ D Y+ v+ P' C◎菸酸2.7毫克www2.tvboxnow.com# ~! B! W- ?7 y9 N8 m t0 t4 E" `# i
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
) l. |9 K' l8 g* w公仔箱論壇◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。公仔箱論壇- ]9 A$ w4 R m# P( b5 f/ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O' Y5 I2 A2 `
根據維基本科中的資料顯示tvb now,tvbnow,bttvb5 Y, ~! f5 X4 [; j
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，) @0 S5 s1 i3 L! j% t
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
+ S# n3 u# I( w7 `9 @( S達到清胃、滌腸的作用﹔
. E0 U/ `( B9 w! f' c7 r* A黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，www2.tvboxnow.com: t) n& \' `1 b, l$ M
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
4 T/ D5 k1 J% d常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
: t* I$ ~7 f, e" i$ F公仔箱論壇根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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