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4 a% z0 s8 a/ r% J: otvb now,tvbnow,bttvb★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
' X: @( G2 ?" Wwww2.tvboxnow.com★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡) E- K7 ~8 g) g$ j
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右tvb now,tvbnow,bttvb9 C+ }+ O- I8 b. N
★大蒜數顆4 w( L. U; ?. e1 }$ [" s5 d
★青蔥切花
& B4 m/ l$ o' T. o* ?& s$ M★少許香菜. w1 [% N7 _5 g+ u3 G
★辣椒視個人喜好, m6 O2 C* D6 G# w, C. Y, b! L6 N
★醬油、沙拉油各一匙約100卡5 ?1 P/ W7 G' ?
★酒少許www2.tvboxnow.com7 k. z7 `6 f- `2 q9 a
★地瓜粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~& X4 W4 e4 n( U. U. z" K
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
4 u8 \: v8 j* O1 wtvb now,tvbnow,bttvb2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q1 ?0 X! H7 ~) }4 N
3. 將黑木耳切絲備用。$ O' b/ s) X. i' ~0 [
4. 胡蘿蔔切絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?6 v8 h% A) P, a# o
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油www2.tvboxnow.com+ F9 n k; f' K) R1 X# I
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低www2.tvboxnow.com( k. B$ p' `/ t0 q6 d; |$ Z
可視為養身減重聖品！
X& I2 F' h8 B" i6 m$ S- c$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ~1 }- _' O5 m9 e% `5 f3 i9 K3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！& t, [" R7 T6 L' _& W& r
* v5 A2 k2 W& k! g0 U- n公仔箱論壇黑木耳營養十分豐富，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J& V3 J. t2 o
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--tvb now,tvbnow,bttvb( U6 v7 e' l8 `) R, ]2 q5 D9 s o' T
◎蛋白質10.6克，tvb now,tvbnow,bttvb. m$ x* y' V* I, I9 G0 q u, v/ G0 j
◎脂肪0.2克，
* l$ W& J8 O7 v8 I6 C6 e- F% u◎碳水化合物65克，( H6 n* B- v6 z/ P% e$ F2 p
◎鈣357毫克，
5 @% Y1 d, ^, b5 a0 z" P◎磷201毫克，2 i7 s w' T1 a
◎鐵185毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O9 V" N$ s& B
◎胡蘿蔔素0.03毫克，www2.tvboxnow.com3 H" I( H6 G$ R1 ?
◎維生素B1 0.15毫克，tvb now,tvbnow,bttvb% ]. s% `4 Z9 |7 o' o0 L; C$ N
◎維生素B2 0.55毫克，
4 p; ]" X2 g- D9 N公仔箱論壇◎菸酸2.7毫克2 ]. W% f$ w& P1 m I& _! w- m
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
5 Q" T8 C# s. ~* ^www2.tvboxnow.com◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。' {0 e4 I4 u( V
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根據維基本科中的資料顯示tvb now,tvbnow,bttvb) X- A+ g% s( e. |+ y$ e, W6 L4 {5 `: N
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，/ W6 u' i9 O/ q5 m6 s" W
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，" K* D3 N% C) y! \; D* @- ~
達到清胃、滌腸的作用﹔www2.tvboxnow.com0 a' I% K" i5 J$ N, `1 x' E
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
5 z7 o& \+ k$ {3 R' S' U5 e( G w& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
$ I2 S. |; E& L+ m$ q* U# h常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。! W6 p" B8 `0 ]9 \2 H2 O% Z& {, L
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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