/ }0 r5 F+ x. P/ v8 [7 F | 減肥餐 、養身餐 |
|  | |  | ‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆公仔箱論壇. ?' b$ N% I i& T, c
‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙tvb now,tvbnow,bttvb, `! S2 w7 w8 E2 B2 p* T
‧糙米飯四人份 |
|  | 1.將南瓜去籽、削皮、切塊www2.tvboxnow.com5 n0 e# t& g7 M0 V% f# }0 Q
2.將毛豆仁洗淨備用
* n+ s+ \1 B. w% P7 _) J a/ j# jwww2.tvboxnow.com3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香
0 z: ^: V P! r& D' E4 A+ u4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮
- i$ u. |! V* G. ?# O0 ~- t. ^5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊& w6 q' i; L1 b# B/ k. M6 z- v
6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！
$ C0 `1 s" U2 _! ^+ uwww2.tvboxnow.com7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。 |
|  | 雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！
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本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，
. N5 o* w) z: [% c9 e2 v6 ]公仔箱論壇不妨自己在家煮煮看！
8 s: g* l$ M y% d j- Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [; d8 z% u' b: a+ a0 @0 r O
南瓜是營養價值非常高的蔬果，
3 f0 u$ j* S( S7 K* Y S7 m- z6 Twww2.tvboxnow.com可以幫助消化、抗癌，, A* f5 H9 V) ]
女生多食有助養顏，tvb now,tvbnow,bttvb8 r) {& m* D! A8 j/ U3 n
對男性則有防攝護腺腫大的功能！ |
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發表於 2008-8-9 01:25 AM
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