【早安健康／張維庭編譯】公車開過來時看不清楚是幾號公車、搭手扶梯時突然抓不準距離、開車的時候反應變慢──這些都與動態視力有關，動態視力會在40歲開始下滑，在日常生活中帶來諸多潛在的危險，而透過適當的鍛鍊，就有助於改善！ 公仔箱論壇( U& d$ _' Y, r
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視力分為兩種 肌力衰退會導致動態視力變差
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平時提到視力時，總會想到近視、老花，到眼科診所與眼鏡行檢測視力，配戴符合度數符合的眼鏡即可，然而，其實視力分為兩種，視力檢查時所測試的是「靜止視力」，而日常中卻還會使用到「動態視力」。 + |% v2 N; m _' }, {! \
8 b' Y. Q% X* u7 E& q4 g9 w# }0 Y D: Pwww2.tvboxnow.com以往提到動態視力，可能比較會聯想到體育競技，棒球、網球、足球以及桌球等等球類項目，都是非常需要動態視力的比賽。動態視力會隨著發育而完整，19~20歲時處於巔峰，超過40歲則會一口氣下滑，隨著年齡增長肌力衰退，動態視力也跟著變差。
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3 e; b6 G0 I* T- H; c+ Cwww2.tvboxnow.com一旦動態視力衰退，搭乘手扶梯時可能無法準確踏上台階、在人群中穿梭時無法精準判斷與他人的距離，甚至在開車時，會越來越看不清楚行進中前方的交通標誌與燈號，容易造成危險。
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7 G% }( O- m5 z! k" B2 Nwww2.tvboxnow.com《讓動態視力年輕10歲的眼部體操》
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6 _; Z! d9 F& g. G6 t$ K" |4 u日本中內眼科診所院長中內一揚表示，透過眼球體操鍛鍊，就能讓動態視力重返年輕。 www2.tvboxnow.com. X; d6 g `5 n
4 d( V2 q& G, X R6 O- t' Ywww2.tvboxnow.comSTEP1.雙手豎起拇指，打開與肩同寬。 公仔箱論壇& I; [ i& l1 U! \& G, @. e3 O
STEP2.右手拇指朝上，左手拇指朝下，臉部保持朝前方，只有眼睛交互看向右上和左下。以1秒1往復的速度，來回20次。
$ ]% @9 Q! Q+ M, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左右手位置交替，右下左上重複動作。如此為1組，一天進行3組。（請在不勉強的狀態下進行） |
發表於 2018-2-24 11:43 AM
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