科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？

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/ h$ a1 g) _8 ?4 g2 e▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？
; U3 `! i+ e! L公仔箱論壇1.人與人間的關係至關重要4 c* J5 r0 Z3 h* G; d$ T
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。2 F# @6 J9 }( Q( s; l' `4 |

8 N$ U$ @5 ~5 z/ S% s- n. B2.擁有時間勝過財富www2.tvboxnow.com. D. Z; I5 \9 V. r5 z- x- P
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。! `1 ~+ d, N+ p+ t$ O- ]4 |( U/ [
3.有足夠的錢支付帳單
$ ], b0 H) `9 N5 f$ w& _0 \% v公仔箱論壇研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
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0 T7 ~4 v  H1 L! s' B' etvb now,tvbnow,bttvb4.停下腳步享受鳥語花香
3 E. v3 z) S- _  v9 k; u人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。
  n9 p6 z, W$ C  s& K, t4 i9 f3 K公仔箱論壇▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。* h, A6 W3 L: V# h& l" s# b8 Y
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, E! d& x" X. Z8 v( ?5.善行帶來好心情www2.tvboxnow.com* L1 N2 |1 `$ h8 _& K1 B9 {4 {
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。公仔箱論壇2 P& m1 l0 R9 H. X
6.運動不僅是燃燒卡路里www2.tvboxnow.com. }* q9 S' b! g6 F9 ]  b% z: e
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。
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7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣公仔箱論壇% c9 r; w/ i; q! G' \8 y" g
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
# x& C2 [7 I% {3 E: [; T. s7 ]8 ^8 \9 i公仔箱論壇8.集中精神在這一時刻6 W' X% ~# T- D( i
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
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6 V& V& d6 s7 V# z/ e9.和朋友享受時光
2 w+ K5 c' `2 n公仔箱論壇與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。